Cuanto magnesio se necesita por día

¿Cuánto magnesio hay que tomar por día?¿Cómo saber si se necesita tomar magnesio? El magnesio es un mineral imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Las cantidades requeridas de magnesio se obtienen de los alimentos, pero en algunos casos se producen deficiencias que deben ser compensadas con suplementos.

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Alimentos que producen gases

Los alimentos que producen gases son los principales causantes de la inflamación abdominal La acumulación de gases en el aparato digestivo se denomina meteorismo y es una de las principales causas de inflamación, dolor o molestias. Los alimentos que contienen carbohidratos, asi como los que son ricos en fibra, se fermentan más tiempo en elLeer mas

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Los cuatro alimentos mejores

Estudios recientes indican que hay cuatro alimentos que ayudan a tener buena salud Mucho se habla sobre lo que debemos comer para estar saludables y con el peso adecuado. Pero los especialistas no se ponen de acuerdo sobre cual es la alimentación ideal. Unos proponen la dieta de los Hunza, otros la dieta cetogénica, algunosLeer mas

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Efectos adversos del tomate

El consumo de tomate puede resultar perjudicial para algunas personas ¿El tomate causa efectos adversos? Por raro que parezca, el tomate es perjudicial en determinados casos. Los beneficios del tomate son importantes para la salud. Contiene Licopeno, un pigmento cuya acción antiinflamatoria y antitumoral ha sido científicamente comprobada. Consumir tomates diariamente aumenta las defensas, previeneLeer mas

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Como hacer kéfir de agua

Como preparar kéfir de agua en forma rápida y sencilla Los beneficios del kéfir se conocen desde la antigüedad. Se trata de una bebida fermentada mediante la acción de bacterias probióticas y levaduras. Esta fermentación se logra introduciendo los nódulos o gránulos de kéfir en leche o en agua. El Kéfir se prepara en formaLeer mas

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Dieta para quistes de mama

Algunos alimentos resultan beneficiosos para prevenir o eliminar los quistes de mama, en cambio otros resultan perjudiciales. Cuando se padece este problema es importante introducir algunos cambios en la alimentación. Antes de comenzar a hablar de la dieta debemos aclarar que nos referimos a los quistes de mama benignos. Se trata de un problema frecuenteLeer mas

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Efectos adversos de las aceitunas

El consumo excesivo de aceitunas puede causar riesgos para la salud Solemos pensar que es saludable consumir olivas o aceitunas debido a que se trata de frutos naturales. El problema es que las aceitunas sólo se conservan bien en salmuera y por esa razón tienen una alta concentración de sodio. Es precisamente ese exceso deLeer mas

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