Propiedades de la pera

Las peras además de ser unas frutas deliciosas tienen propiedades beneficiosas para la salud y la belleza, ayudan a controlar la hipertensión, perder peso y mejorar celulitis

La pera está formada por un 80% de agua y el resto de fibra soluble, esto la convierte en una fruta ideal para ser consumida en dietas para perder peso.
Las peras también producen sensación de saciedad lo cual evita sentir apetito entre comidas y quienes están a dieta saben que esos son los períodos en los que se suele caer en la tentación de ingerir alimentos prohibidos.

Leer más

Cuantas proteinas se necesitan por dia

En el afán por agrandar los músculos en forma rápida se suele recurrir a los complementos alimenticios que contienen proteínas sin tomar en cuenta que los requerimientos diarios de proteinas suelen cubrirse con la alimentación

La información sobre la cantidad de proteinas que deben consumirse a diario suele ser confusa, quienes publicitan los complementos alimenticios con proteínas han creado una supuesta necesidad de consumir suplementos como única alternativa para agrandar los músculos.
Por otro lado los médicos y nutricionistas no se ponen de acuerdo sobre cuales serían exactamente los requerimientos de proteínas, sencillamente porque las cantidades dependen de diferentes factores.

Leer más

Alimentos que enferman

Alimentos que dañan la salud

Que la alimentación influye directamente sobre nuestra salud no es novedad, sabemos que ciertos alimentos protegen y previenen enfermedades, pero se habla muy poco de los alimentos malos, aquellos que son realmente nocivos para el organismo.
Los alimentos que enferman son aquellos que de una u otra forma entorpecen el metabolismo, ya sea por exceso o por contener sustancias que obligan al organismo a trabajar más para deshacerse de ellas.

Leer más

El café y la salud

El café está rodeado de mitos y verdades, poco se habla de sus beneficios para la salud ya que se hace más énfasis en sus efectos negativos y se omiten los efectos positivos.

El café tiene beneficios para la salud, así como también en algunos casos puede ser perjudicial, pero en una persona sana y tomado con moderación no causa ningún daño.
Raras veces se informa que los efectos nocivos del café en el organismo se producen cuando se bebe en exceso, por ejemplo al consumir 5 tazas o más al día y no se hace referencia a que beber café con moderación puede resultar beneficioso para la salud.

Leer más