Vitamina B3 o Niacina – 2022

La vitamina B3 pertenece al complejo de vitaminas del grupo B y es denominada también Niacina, ácido Nicotínico o vitamina PP



La vitamina B3 (Niacina, ácido Nicotínico, Vitamina PP) interviene en la remoción y eliminación de sustancias tóxicas del organismo, en la producción de energía, la oxidación de grasas, carbohidratos y proteínas. En el mantenimiento de la piel y las mucosas. En la circulación de la sangre proporcionando elasticidad a los vasos sanguineos. En la producción de hormonas y en el funcionamiento del sistema nervioso.

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Vitamina B12 – Cobalamina – 2022

¿Porqué necesitamos vitamina B12 o Cobalamina?



La vitamina B12, llamada también cobalamina, se encuentra unicamente en los alimentos de origen animal. Quienes llevan una dieta estrictamente vegetariana necesitan consumir complementos de dicha vitamina para evitar padecer enfermedades que se producen debido a su deficiencia.

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Vitamina C o ácido Ascórbico – 2022

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el buen funcionamiento del organismo, las carencias de esta vitamina pueden afectar seriamente la salud



La vitamina C es fundamental para la formación y conservación de los tejidos, la cicatrización de lesiones, el funcionamiento del sistema inmunológico, la conservación de la vista, la prevención de infecciones y enfermedades.
La vitamina C se encuentra dentro de las llamadas vitaminas de la belleza (junto a las vitaminas A y E) ya que contribuye a retrasar los efectos del envejecimiento y mejora la apariencia de la piel.

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Vitamina B2 – Riboflavina – 2022

La vitamina B2 o Riboflavina es imprescindible para el mantenimiento de la visión, la piel y las mucosas, para proporcionar energía y desintoxicar el organismo

La Riboflavina pertenece al complejo de vitaminas B y tiene fundamental importancia en los procesos de respiración y reproducción celular, producción de energía, desarrollo embrionario, desintoxicación hepática, mantenimiento de la envoltura que recubre los nervios, interviene en el crecimiento, la reproducción, el mantenimiento de la piel, mucosas, uñas y cabello, ayuda a evitar problemas de visión y desintoxica el hígado.

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Biotina – Vitamina para la piel y el cabello – 2022

La carencia de biotina puede ser causante de resequedad en la piel, caída del pelo y uñas frágiles

La biotina forma parte de las vitaminas del grupo B, conocida como B7, B8 o vitamina H, tiene gran influencia sobre la piel, uñas, cabello y músculos.
La alimentación normal contiene suficientes cantidades de biotina, pero es necesario saber que la clara de huevo cruda contiene una proteína llamada avidina, la cual se mezcla con la biotina en el intestino y evita su absorción.
Se debe aclarar que esto ocurre con las claras de huevo crudas, al estar cocidas pierden esa propiedad.

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Vitaminas para el cabello – 2022

Conoce cuales son las vitaminas que necesita tu cabello para lucir sedoso, brillante y con mayor crecimiento

Las deficiencias de algunas vitaminas pueden ser la causa de que el cabello luzca reseco, sin brillo y con puntas abiertas, que se produzca caída o tenga poco crecimiento.
La mayoría de las vitaminas necesarias para que el cabello esté fuerte y saludable se obtienen de la alimentación, pero no siempre consumimos los alimentos necesarios o en las cantidades adecuadas.

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Vitamina D o Calciferol

La vitamina D es conocida como la vitamina de la luz del sol debido a que es producida por el organismo al recibir los rayos solares en forma directa

La vitamina D es imprescindible para la absorción del calcio y el fósforo, dos minerales esenciales para la formación y mantenimiento de los huesos.
Además de estas importantes funciones la vitamina D participa en el crecimiento y maduración de las células. Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener los niveles de calcio en el organismo, el cual interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos.

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