Síntomas de deficiencias de vitamina B12

Atención con los síntomas que indican deficiencias de vitamina B12

Muchos de los trastornos de salud que nos aquejan con frecuencia están relacionados con deficiencias de vitamina B12.
Esta vitamina se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes, pescado, mariscos, huevos y leche.
Las deficiencias de vitamina B12 pueden producirse por un bajo o nulo consumo de estos alimentos o por inconvenientes en su absorción.
Tal sería el caso de quienes padecen enfermedades gástricas o intestinales, como la enfermedad de Crohn.
El alcoholismo también interfiere en la correcta absorción de la vitamina B12.

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Vitamina K

La vitamina K es imprescindible para la coagulación de la sangre, las deficiencias de esta vitamina pueden llevar a que se produzcan hemorragias

La vitamina K es una vitamina liposoluble que cumple un rol fundamental en la coagulación sanguinea, por esa razón se la conoce como la vitamina antihemorrágica.
Es difícil que se produzcan deficiencias de vitamina K porque los requerimientos diarios se obtienen de la alimentación, pero en caso de haber carencias estas pueden manifestarse con la aparición frecuente de hematomas y un mayor sangrado ante la más mínima lesión.

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Efectos secundarios de la vitamina B12

Las dósis excesivas de vitamina B12 pueden producir efectos adversos para la salud

Continuamente escuchamos las recomendaciones de médicos y nutricionistas sobre lo beneficiosa que es la vitamina B12 para la salud, pero muy pocas veces recibimos información sobre los efectos adversos que pueden producirse cuando se toma esta vitamina en forma excesiva.
Los efectos secundarios de la vitamina B12 se pueden presentar cuando se toma en comprimidos o es administrada en inyectables.

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Vitaminas para el cabello

Conoce cuales son las vitaminas que necesita tu cabello para lucir sedoso, brillante y con mayor crecimiento

Las deficiencias de algunas vitaminas pueden ser la causa de que el cabello luzca reseco, sin brillo y con puntas abiertas, que se produzca caída o tenga poco crecimiento.
La mayoría de las vitaminas necesarias para que el cabello esté fuerte y saludable se obtienen de la alimentación, pero no siempre consumimos los alimentos necesarios o en las cantidades adecuadas.

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Vitaminas para evitar las canas

La carencia de algunas vitaminas puede causar la aparición de canas y el envejecimiento prematuro de la piel

Las canas aparecen como consecuencia del paso del tiempo y es inevitable que tarde o temprano el cabello comience a encanecer, pero lo que si puede evitarse es la aparición de las canas prematuras o la multiplicación de las mismas, cuando estas se presentan a edades tempranas.
En muchos casos las canas son consecuencia de una alimentación inadecuada o deficiente en determinadas vitaminas y se pueden prevenir consumiendo determinados alimentos o recurriendo a suplementos de vitaminas.

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Vitamina B2 Riboflavina

La vitamina B2 o Riboflavina es imprescindible para el mantenimiento de la visión, la piel y las mucosas, para proporcionar energía y desintoxicar el organismo

La Riboflavina pertenece al complejo de vitaminas B y tiene fundamental importancia en los procesos de respiración y reproducción celular, producción de energía, desarrollo embrionario, desintoxicación hepática, mantenimiento de la envoltura que recubre los nervios, interviene en el crecimiento, la reproducción, el mantenimiento de la piel, mucosas, uñas y cabello, ayuda a evitar problemas de visión y desintoxica el hígado.

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Vitamina B1 o Tiamina

La vitamina B1 (Tiamina) ayuda a las células del organismo a convertir los hidratos de carbono en energía

La Tiamina o vitamina B1 tiene una importancia fundamental en la transformación de los hidratos de carbono en energía, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, el cerebro, el corazón y los músculos.
La ingesta de alimentos ricos en tiamina es beneficios para los diabeticos ya que previene las complicaciones cardiovasculares, renales y de la vista causadas por los niveles elevados de glucosa.

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