Propiedades del té Oolong o té azul: beneficios reales y para qué sirve
El té Oolong, también conocido como té azul, es uno de los tés más buscados por sus propiedades antioxidantes y sus posibles beneficios para la salud.
Muchas personas lo consumen para adelgazar, mejorar la digestión, aumentar energía o cuidar el corazón, aunque no todos conocen realmente cómo actúa este tipo de té.
El Oolong proviene de la misma planta que el té verde, el té negro y el té blanco: la Camellia sinensis.
La diferencia entre ellos está principalmente en el grado de oxidación y procesamiento de las hojas.
¿Qué es el té Oolong o té azul?
El té Oolong es un té parcialmente oxidado, por eso suele considerarse un punto intermedio entre el té verde y el té negro.
Su sabor también queda en una posición intermedia:
menos intenso que el té negro
más complejo que el té verde
Dependiendo del tipo de procesamiento puede tener notas:
florales
frutales
tostadas
dulces
Propiedades del té Oolong
El té Oolong contiene:
catequinas
polifenoles
taninos
antioxidantes
cafeína
flúor
vitaminas y minerales
Estas sustancias son las responsables de gran parte de sus posibles beneficios.
Beneficios del té Oolong para la salud
Acción antioxidante
Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo celular.
Esto ha despertado interés sobre el posible papel del Oolong en envejecimiento y salud cardiovascular.
Puede ayudar al metabolismo
Algunas investigaciones sugieren que el té Oolong podría favorecer ligeramente el gasto energético y la oxidación de grasas.
Por eso muchas personas lo consumen como apoyo en dietas para adelgazar.
Sin embargo, no hace bajar de peso por sí solo.
Ayuda a controlar la retención de líquidos
Gracias a su contenido de cafeína, el Oolong puede tener efecto diurético leve.
Beneficios cardiovasculares
Algunos estudios relacionan el consumo habitual de té con mejoras en:
colesterol
triglicéridos
salud vascular
Puede favorecer la digestión
Muchas personas sienten digestiones más livianas después de beber té Oolong.
Salud dental
El té contiene flúor y compuestos antioxidantes que podrían beneficiar la salud bucal.
¿El té Oolong ayuda a adelgazar?
Es una de las búsquedas más frecuentes relacionadas con este té.
El Oolong puede contribuir modestamente al metabolismo debido a la cafeína y catequinas.
Pero ningún té produce pérdida de peso importante sin cambios en:
alimentación
actividad física
hábitos de vida
¿El té Oolong tiene cafeína?
Sí.
Contiene cafeína, aunque generalmente menos que el café.
La cantidad puede variar según:
tipo de hojas
cantidad utilizada
tiempo de infusión
Las personas sensibles a la cafeína pueden experimentar:
insomnio
nerviosismo
palpitaciones
¿Cómo se prepara correctamente el té Oolong?
Para conservar mejor sus propiedades suele recomendarse utilizar agua caliente, pero no hirviendo.
Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
