Estrés emocional y sus consecuencias

Los problemas emocionales se manifiestan a nivel físico

El estrés emocional es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos en forma negativa, es un estrés invisible pero no menos peligroso.
Mucho se habla de los daños que produce el estrés en aquellas personas que realizan tareas de alta responsabilidad o en quienes están sometidos a tensiones debido a sus tareas, pero existe otro estrés que puede pasar desapercibido a los demás y causar un daño igual o mayor que el estrés físico.




¿Que puede causar estrés emocional?

No todas las personas son sensibles a los mismos factores estresantes, pero existen ciertas situaciones que suelen afectar a la mayoría aunque produzcan diferentes grados de estrés emocional.

* La muerte o enfermedad de familiares o seres queridos es una de las mayores causas de estrés emocional.
Cuanto más gravedad tenga el problema a enfrentar mayores serán los efectos del estrés en el organismo.

* Los problemas de pareja tales como mal relacionamiento, rupturas, separaciones o divorcios son factores altamente estresantes.
La tristeza, ira o decepción vividas durante lapsos prolongados afecta la salud física y mental, como consecuencia comienzan a manifestarse enfermedades a nivel físico.

* Las malas relaciones dentro de la familia son una de las causas comunes de estrés emocional, los conflictos cotidianos suelen ser como la gota que horada la piedra, al sumarse unos a otros van produciendo un daño cada vez mayor.

* El estrés emocional también puede ocurrir en el trabajo, aunque sea diferente al estrés laboral, cuando se transcurre muchas horas en un mismo ámbito pueden ocurrir roces o tensiones entre las personas que alli se encuentran.
Cuando se desarrollan tareas a disgusto o en un ambiente hostil tarde o temprano el estrés hará sentir sus efectos.

* Los niños y adolescentes son muy sensibles al estrés emocional y los centros de estudio en ocasiones pueden causarles tensiones que no saben manejar.
Dichas tensiones pueden estar producidas por altas exigencias en su rendimiento escolar, pero la mayor influencia proviene del trato con otros compañeros.

* Existen infinidad de causas para el estrés emocional, como mencionamos anteriormente éstas son las que suelen afectar a la mayoría de las personas, otras dependen de la personalidad de cada uno como los celos, la timidez que impide relacionarse o la forma de enfrentar las pérdidas y los fracasos.

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Sintomas de estrés emocional

Las primeras manifestaciones del estrés emocional pueden aparecer en forma de dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos, dolores musculares, resfríos que se reiteran en cortos períodos de tiempo, afecciones cutáneas, abundante caída de cabello, también puede aparecer una elevación de la presión arterial y un aumento en los niveles de colesterol.
Suelen estar acompañadas de otros síntomas tales como insomnio, nerviosismo, falta de concentración, irritabilidad o depresión.

Como controlar el estrés emocional

Cuando las causas del estrés se prolongan en el tiempo la salud comienza a sufrir deterioros en forma constante, esto lleva a largas peregrinaciones por consultorios médicos, pasando por todo tipo de análisis y estudios, tratamientos para diversas dolencias pero sin encontrar soluciones definitivas.

Identificar el origen de los problemas es muy útil, lo que no resulta fácil es manejar el estrés para no ser afectados por él.
Los profesionales aconsejan realizar actividad física, Yoga, aprender técnicas de respiración, relajación y tomar clases de control mental para contar con herramientas que ayuden a superar los problemas.

La terapia psicológica es altamente positiva para controlar el estrés, en ella se parte de la base que no se puede cambiar a los demás, el cambio debe ser propio, con actitudes diferentes se logran resultados positivos.

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63 comentarios sobre “Estrés emocional y sus consecuencias

  1. Hola, mi problema consiste en que hay momentos que me siento angustiado, y eso afecta mi rendimiento en el trabajo, mis sintomas que presento son: ansiedad,respiraciòn dificultosa acompañada de un tic en la cabeza como moverla hacia adelante por unos segundos, falta de apetito, atragantamiento, desesperaciòn…
    gracias de antemano. les agradeceria que me ayudaran en mi problema.

  2. jaime: Es necesario que consultes a un médico, lo que describes pueden ser síntomas de ansiedad pero solo puede diagnosticarlo un profesional, en caso de serlo existe medicación para tratar el problema pero la misma también debe ser recetada y controlada por el médico, te aconsejo que consultes cuanto antes para que puedas recuperar tu calidad de vida.

  3. hola, tengo 28 años y soy casada tengo un hijo de 8 años, el problema que yo sufro es irritabilidad, falta de sueño, tristeza, ansiedad, desesperacion, migrañas, nervios, y comer en exceso, ausencia de la libido, esto me sucede con fercuencia, tengo cambios muy drasticos en cuanto a mis emociones, pierdo el control cuando me enojo, hay veces que hasta por que mi hijo me pregunta algo me molesta hasta escucharlo,mi pareja me reclama el por que no quiero tener relaciones con el , ya no se que hacer , estoy desesperada, necesito una opinion, y que ayudaran a tomar la mejor decision para mi problema… gracias.

  4. pamela: Los trastornos emocionales son algo tan común y tan frecuente que casi te diría que todos pasamos o pasaremos algún día por ellos, consulta al médico y explicale lo que sientes, existe medicación para todo, posiblemente te indiquen algún antidepresivo, no te preocupes que esos medicamentos no causan adicción ni harán que actues en forma extraña, pero en pocas semanas verá como tu humor comienza a mejorar y recuperas el optimismo y las ganas de vivir, sinceramente te aconsejo que consultes porque la vida es un antes y un después de haberte tratado.

  5. Mi consulta es , yo tengo eccemas en la piel por debajo de la pantorrilla y en la espalda , esto se que es producto de estress emocional , cualquier cosa por mas minima quje sea mala o fea me pone mal muyyy mal, y la verdad ya no se como tratarlo ….

  6. Mauricio: Los problemas de la piel son una consecuencia del estrés y como eso ya lo tienes claro lo que debes hacer es tratar de aprender a manejar el estrés y eso se logra con terapia psicológica, yoga o meditación, te aconsejo comenzar por la terapia para obtener resultados más rápidos.

  7. Estoy desesperada… la vida k tengo para mi no es vida…..

  8. Hola mi nombre es martha mi problema es que tengo arededor de 2 años con dolor de espalda y mi cuello esta muy rigido y me duele nucho, ademas tengo insomnio y a veces siendo como un vuelco en el corazon y luego me vienen palpitaciones muy rapidas. Agradezco su respuesta de antemano.

  9. Me gustaria mucho que me ayudaran. Hace mucho tiempo que vivo con stress, pero estoy muy preocupada por que creo llegue a el límite. Me tiemblan las piernas, la barbilla, los brazos, siento caliente la cabeza. También me he sentido angustiada, he tomado vitamina B12, incluso inyectada, pero el hormigueo y los temblores, no desaparecen. Dias estoy mejor, otros dias, empeora. Será que volvere a ser una persona normal?

  10. Eliza: Lo primero que debes hacer es consultar al médico para que te examine y te de un diagnóstico concreto, aún si estás segura que tu problema es debido al estrés también debes consultar ya que si te sientes angustiada puede ser un sintoma de Depresión y necesitarás tomar la medicación específica para superar el problema, por supuesto que vas a sentirte bien pero debes buscar ayuda médica sin seguir dejando pasar el tiempo.

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