Propiedades medicinales del aguacate

El aguacate es uno de los frutos que posee mayor cantidad de propiedades nutricionales y medicinales, las cuales lo convierten en un alimento maravilloso

El Aguacate (Persea americana) es un árbol originario de México y Perú, aunque actualmente se cultiva en diferentes países, se caracteriza por sus grandes frutos en los cuales se concentran todas las propiedades nutricionales y medicinales.
Las propiedades medicinales son tan amplias que resulta difícil poder detallarlas en su totalidad, por esa razón nos limitaremos a un breve resumen de sus beneficios.




Beneficios del Aguacate para la salud

* Vitaminas y minerales – El aguacate posee vitaminas A, C, D, E, K y vitaminas del complejo B como biotina, riboflavina, ácido fólico, ácido pantoténico, tiamina, niacina y piridoxina.
Entre sus minerales se destacan el hierro, cobre, fósforo, potasio y magnesio.

* Antioxidante – Por su riqueza en vitamina E y glutatión tiene poderosos efectos antioxidantes, los cuales contribuyen a retrasar el envejecimiento celular y a prevenir enfermedades degenerativas.

* Corazón – El Aguacate es beneficioso para la salud del corazón porque disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, protege las arterias y ayuda a controlar la presión arterial, gracias a esas propiedades previene enfermedades cardiovasculares y los riesgos de infarto.

* Colesterol – Los ácidos grasos monoinsaturados y la lecitina del aguacate son beneficiosos para bajar el colesterol.

* Hipertensión – Debido a su contenido de Potasio ayuda a regular la tensión arterial y a prevenir la Hipertensión.

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* Nervios – Por su riqueza en Piridoxina (vitamina B 6) resulta un excelente tratamiento natural para ansiedad, nervios, insomnio y depresión.

* Embarazo – El aguacate contiene ácido fólico es cual es imprescindible para prevenir malformaciones en el feto como el labio leporino y la espina bífida.

* Fertilidad – Se asegura que el consumo regular de aguacate aumenta la fertilidad, esta propiedad se debería a su contenido de cobre.

* Anemia – El aguacate aporta hierro y vitaminas del grupo B que aumentan la hemoglobina de la sangre.

* Vista – El aguacate contiene luteína la cual previene la formación de cataratas y la degeneración macular, causantes de ceguera en las personas mayores.

* Osteoporósis – El aguacate aporta vitamina D la caul es necesaria para la absorción del calcio y el fósforo, por esta razón consumir aguacates en forma regular ayuda a reforzar huesos, dientes y a prevenir la Osteoporósis.

Propiedades medicinales aguacate

* Memoria – Los fosfolípidos y la lecitina que contienen los aguacates mejora la memoria y las funciones del cerebro. Se cree que también ofrece beneficios a las personas que padecen Alzheimer.

* Dolor menstrual – Debido a sus efectos antiinflamatorios es recomendado para aliviar los dolores menstruales o premenstruales.

* Piel – El aguacate es uno de los mejores aliados de la belleza, sus vitaminas, minerales y ácidos grasos ayudan a nutrir e hidratar la piel, siendo especialmente recomendado para personas de piel seca y para mujeres en la etapa de la menopausia cuando debido a la disminución de los estrógenos la piel pierde colágeno y elastina.



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