Vitamina B2 – Riboflavina – 2024

La vitamina B2 o Riboflavina es imprescindible para el mantenimiento de la visión, la piel y las mucosas, para proporcionar energía y desintoxicar el organismo



La Riboflavina pertenece al complejo de vitaminas B y tiene fundamental importancia en los procesos de respiración y reproducción celular, producción de energía, desarrollo embrionario, desintoxicación hepática, mantenimiento de la envoltura que recubre los nervios. Interviene en el crecimiento, la reproducción, el mantenimiento de la piel, mucosas, uñas y cabello. Ayuda a evitar problemas de visión y desintoxica el hígado.




ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA B2

Los alimentos ricos en vitamina B2 son los lácteos (leche, queso, mantequilla), la carne (especialmente hígado), los vegetales de hoja verde entre ellos la espinaca, la levadura de cerveza, los cereales, legumbres y frutos secos.

POR QUÉ SE PRODUCEN DEFICIENCIAS DE VITAMINA B2

Las carencias de vitamina B2 pueden ocurrir por diferentes causas, alimentación deficiente en vitamina B2, mala absorción a nivel intestinal, por ser excretada en exceso a través de la orina.

Otros factores que pueden producir deficiencias de Riboflavina son: El Alcoholismo, enfermedades del corazón, Diabetes, enfermedades intestinales, HIV, estrés, calor intenso, actividades físicas extenuantes, estados febriles prolongados, el uso de anticonceptivos orales y las drogas.




SINTOMAS DE DEFICIENCIAS DE RIBOFLAVINA

Los síntomas más comunes de carencias de Riboflavina son:

Labios resecos y agrietados.

Lesiones en comisuras de los labios.

Lengua inflamada.

Aftas o ulceraciones dentro de la boca.

Dolor de garganta.

Cansancio.

Problemas en la cicatrización de heridas.

Problemas de visión.

Dermatitis, dermatitis seborreica, en algunos casos acompañada por la pérdida de cabello.



PARA QUE SE TOMA RIBOFLAVINA O VITAMINA B2

* Acné

* Dermatitis seborreica

* Caida del cabello

* Mejorar el cabello

* Aftas

* Rejuvenecimiento de la piel

* Pies calientes o pies ardientes

* Enfermedades de hígado

* Migraña



* Calambres

* Anemia

* Cataratas, Glaucoma

* Mejorar la visión

* Sindrome del Túnel carpiano

* Cancer cervical

* Mejorar la memoria

* Alcoholismo

* Quemaduras

Los suplementos de vitamina B2 o Riboflavina no se indican en forma aislada, cuando existen carencias de esta vitamina se deben tomar todas las demás vitaminas del complejo B.



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2 comentarios en «Vitamina B2 – Riboflavina – 2024»

  1. MUY INTERESANTE,NO SABIA QUE SERVIA PARA LA VISTA, ETC. GRACIAS POR ESTE ARTICULO.

  2. Hola, soy diabética y se que la metformin que es lo que usó para controlar mi glucosa impide que las vitaminas se queden en mi cuerpo especialmente las vitaminas B cual sería una buena opción para tomar y que contenga todas las vitaminas Bs en un solo frasco o caja gracias!!

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