Triptófano, remedio natural para Estrés

Triptófano, el aminoácido que contrarresta los efectos del estrés, mejora la Depresión, Ansiedad y el Insomnio.

El Triptófano es un aminoácido esencial para la nutrición humana y está directamente relacionado con la producción de Serotonina, la sustancia natural que regula las sensaciones de bienestar, placer, la alegría y el sueño.
Cuando los niveles de Triptófano en plasma se encuentran disminuídos también lo estarán los de Serotonina y no demorarán en aparecer los primeros síntomas, insomnio, irritabilidad, decaimiento, ansiedad, depresión o tristeza.




Beneficios del Triptofano

* Ayuda a controlar el estrés.
* El Triptófano corrige el insomnio y mejora la calidad del sueño.
* Mejora los problemas de salud ocasionados por el estrés.
* Los tratamientos para la Ansiedad que reciben Triptófano como complemento alimenticio dan mejor resultado.
* Disminuye la agresividad.
* Calma estados de irritabilidad.
* Ayuda a mejor la Depresión.
* El Triptófano sirve para bajar de peso, en los casos de personas cuya obesidad o sobrepeso sean consecuencia de ansiedad.
* Mejora estados nerviosos.
* Ayuda a controlar la glucosa en la sangre con lo cual beneficia a las personas que padecen Diabetes.

[smartads]

Alimentos que contienen Triptofano

Los alimentos que contienen Triptófano en mayor proporción son:
Carne, jamón, anchoas, quesos, huevos, leche, chocolate, avena, cereales integrales, semillas (calabaza, sésamo, girasol), almendras, dátiles, legumbres, maní y la Levadura de cerveza.

¿Se puede tomar Triptófano en cápsulas?

Como no siempre se pueden obtener las suficientes cantidades de Triptófano sólo con la alimentación, se puede adquirir en cápsulas como complemento alimenticio.
En casos severos de estrés, ansiedad, insomnio o depresión, se obtienen mejores resultados si al Triptófano se lo acompaña con vitamina B6 y magnesio.
Las cápsulas de Triptófano se toman media hora antes de cada comida, según indicación médica, siempre consultar a un profesional antes de ingerir cualquier tipo de medicamento.

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41 comentarios sobre “Triptófano, remedio natural para Estrés

  1. quisiera saber donde se consiguen capsulas de triptofano, ya que soy del interior y en las farmacias no hay, con que nombre se compran. Gracias.

  2. maria susana: Se vende como L Triptófano, tal vez puedas encontrarlo como complemento alimenticio o en tiendas naturistas, de pronto en las farmacias se encuentra integrando algún otro producto, muchas veces encontrar un medicamento depende de la experiencia de quien atiende.
    La otra alternativa es buscar en internet para saber bajo que nombres puede encontrarse.

  3. ME GUSTARIA SABER DONDE LO PUEDO CONSEGUIR YO VIVO EN COSTA RICA SE LO AGRADECERIA SI ME DA ESA INFORMACION .

  4. DESEO ME MANDEN INFORMACION DE ARTICULOS DIVERSOS

  5. me gustaria saber si el L-triptofano es natural…. me vienen muchas preguntas a la cabeza…!!
    1- para casos en los q a veces te dan pequeños ataques de ansiedad es bueno tomarlo…
    2- si es bueno tomarlo toda la vida?
    3-si lo puedes mezclar con alcohol si sales un dia a tomarte algo…
    4- si es adictico?

  6. fernando: Creo que no leiste bien el artículo, te copio textual: “Los alimentos que contienen Triptófano en mayor proporción son: Carne, jamón, anchoas, quesos, huevos, leche, chocolate, avena, cereales integrales, semillas (calabaza, sésamo, girasol), almendras, dátiles, legumbres y maní.”
    Por lo tanto se puede obtener en forma natural através de los alimentos, también se puede tomar en cápsulas (previa consulta al médico) y por supuesto no causa adicción ya que no se trata de un fármaco sino de un complemento alimenticio.

  7. no lo puedes tomar sin ir al médiko?

  8. fernando: Como poder se puede pero no tienes forma de saber cuanto necesitas, si no quieres consultar sería mejor que consumas la alimentos que contienen Triptofano y no tomarlo en cápsulas.

  9. deceo me informen adonde se compran las capsulas de triptofano en mexico d.f

  10. en hermosillo sonora en que parte lo puedo encontrar el triptofano y con que nombre…

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