Como volver a dormir bien usando tratamientos caseros y técnicas de relajación
El insomnio afecta a millones de personas en todo el planeta, gran parte de ellos recurre a fármacos para poder lograr unas horas de sueño continuo.
Pero esto no es una cura ni una solución, al dejar de tomar la medicación el insomnio reaparece. Pero el sueño puede llegar a regularse en forma natural sin recurrir a químicos para poder dormir.
Es necesario encontrar primero cual es la causa del insomnio, si se trata de Ansiedad o Depresión, en ese caso si será necesario tomar la medicación adecuada para solucionar estos trastornos de base.