¿Qué es Creatina y para qué se toma? – 2023

La creatina es sustancia que se toma para aumentar la masa muscular

La Creatina es un ácido nitrogenado que se encuentra presente en forma natural en el organismo. Es sintetizada en el hígado y transportada por el torrente sanguíneo hacia tejidos del cuerpo como el cerebro, células nerviosas, riñones, testículos pero la mayor concentración de Creatina se encuentra en los músculos.
Los alimentos que contienen creatina en mayor porcentaje son las carnes rojas, el salmón, lácteos y huevos, pero generalmente se toma como suplemento dietético.

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