Ejercicios para endurecer los glúteos – 2021

Ejercicios para reafirmar y levantar los gluteos



La flacidez en los glúteos es un problema estético que requiere constancia y esfuerzo para corregirlo, pero ejercitando regularmente los músculos se obtienen buenos resultados.
Para endurecer los glúteos con ejercicios es necesario cuidar la columna vertebral, por eso se debe sentir que se está trabajando el trasero y no la parte baja de la espalda.
No se puede sentir tirones en la zona lumbar ni dolor en las caderas, de ser así el ejercicio se está realizando mal.

Leer más