Cómo tomar Melatonina

¿Cómo se toma Melatonina?¿Cuáles son las dósis recomendadas de Melatonina?¿A qué hora se toma?

La Melatonina es una hormona producida por el organismo, específicamente por la glándula Pineal que se encuentra en el cerebro.
Esta hormona cumple importantes funciones, entre ellas la de regular los ciclos de sueño y vigilia, estimular el sistema inmunológico, prevenir la Depresión, mejorar la sexualidad y retrasar los efectos del envejecimiento.
Las deficiencias de Melatonina pueden causar insomnio y al tomarla en forma de suplementos se logra recuperar el sueño, por esa razón se afirma que la Melatonina es el mejor remedio natural para el insomnio.

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