¿Cuáles son las causas del insomnio y que hacer para poder dormir en forma natural?
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Millones de personas en todo el mundo padecen insomnio en alguna de sus formas.
Generalmente se cree que se trata sólo de no poder dormir, pero el insomnio incluye también la tardanza en conciliar el sueño luego de acostarse, dormir a intervalos o despertarse completamente a las pocas horas.
Se calcula que una persona debe dormir aproximadamente 8 horas, esto varía, ya que hay quienes necesitan dormir 10 horas y otras con 5 o 6 ya se sienten descansados.