Cuántas proteinas se necesitan por dia – 2022

¿Cómo saber la cantidad de proteínas que se debe consumir por día?



La información sobre la cantidad de proteinas que deben consumirse a diario suele ser confusa. Quienes publicitan los complementos alimenticios con proteínas han creado una supuesta necesidad de consumir suplementos como única alternativa para agrandar los músculos.
Por otro lado los médicos y nutricionistas no se ponen de acuerdo sobre cuales serían exactamente los requerimientos de proteínas, sencillamente porque las cantidades dependen de diferentes factores.

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