Cuantas proteinas se necesitan por dia

En el afán por agrandar los músculos en forma rápida se suele recurrir a los complementos alimenticios que contienen proteínas sin tomar en cuenta que los requerimientos diarios de proteinas suelen cubrirse con la alimentación

La información sobre la cantidad de proteinas que deben consumirse a diario suele ser confusa, quienes publicitan los complementos alimenticios con proteínas han creado una supuesta necesidad de consumir suplementos como única alternativa para agrandar los músculos.
Por otro lado los médicos y nutricionistas no se ponen de acuerdo sobre cuales serían exactamente los requerimientos de proteínas, sencillamente porque las cantidades dependen de diferentes factores.

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