Que comer para bajar el colesterol

¿Sabes que puedes comer para bajar el colesterol? Si no es asi te vamos a ayudar con algunas sugerencias de comidas ricas y sanas

Cuando el médico dice que el colesterol está alto y se debe llevar una alimentación libre de grasas, la gran pregunta es …. ¿Y ahora que puedo comer?
Es normal la pregunta, ya que nuestra dieta habitual consiste en una alimentación rica en grasas (esa es la causa de que se eleven los niveles de colesterol) y cuando debemos cambiar la forma de alimentarnos no sabemos que vamos a comer de ahora en adelante.

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Dieta para el colesterol

Una dieta para bajar el colesterol con varias opciones de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas para cada día

Tener niveles altos de colesterol en la sangre aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por lo tanto es de vital importancia mantener el colesterol bajo control.
El colesterol moderadamente elevado puede controlarse mediante una dieta acompañada de ejercicio físico, cuando el nivel de colesterol es muy elevado estos cuidados deben ser acompañados por una medicación adecuada.
Siempre se debe consultar al médico sobre las dietas para reducir el colesterol que se realizan.
A continuación presentamos un ejemplo de dietas variadas, a las que se debe agregar en lo posible 8 vasos de agua al día.

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