La Linaza es una de las plantas que aporta mayores beneficios para la salud del organismo
Las propiedades medicinales de la Linaza se encuentran principalmente en sus semillas las cuales proporcionan beneficios tan diversos que van desde prevenir problemas cardíacos hasta perder peso o evitar la caida del cabello
La Linaza (Linum usitatissium) es una planta herbácea anual de hermosas flores azules que produce gran cantidad de vainas dentro de las cuales se encuentran las famosas semillas de Linaza o de Lino ya conocidas en todo el mundo por sus increibles propiedades medicinales.
BENEFICIOS DE LA LINAZA PARA LA SALUD
* La Linaza beneficia la salud del corazón, reduce los niveles de colesterol y evita la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos debido a que es uno de los pocos vegetales que contienen importantes cantidades de acidos grasos conocidos como Omega 3.
* Estos ácidos también son beneficiosos para tratar problemas en las articulaciones tales como reuma, artritis y artrosis.
* Se continuan investigando las propiedades anticancerígenas de la Linaza las cuales se deberían a unas sustancias llamadas lignanos las cuales serían efectivas para prevenir cancer de colon, prostata y mamas.
* La fibra contenida en las semillas de Linaza soluciona problemas de estreñimiento, contribuyendo a la limpieza de los intestinos evitando que se reabsorban sustancias tóxicas.
* Las semillas de Linaza son utilizadas en las dietas para perder peso debido a que las fibras expulsan la grasa de los alimentos fuera del organismo.
* Los fitoestrógenos que contiene la Linaza actúan en forma similar a los estrógenos, por esa razón las semillas alivian las molestias premenstruales y pueden eliminar los sintomas de menopausia como los sofocos, calores, irritabilidad, depresión e insomnio.
Ver más en la entrada sobre: Semillas de Linaza para aliviar sintomas de menopausia
* Las semillas de Linaza contienen vitaminas, minerales y sustancias con alto poder antioxidante que además de reforzar el sistema inmunológico también retardan los efectos del envejecimiento mejorando la textura de la piel y el cabello.
Ampliar la información en: Semillas de Lino para la belleza de la piel y el cabello.
COMO TOMAR SEMILLAS DE LINAZA
Las semillas de Linaza que contienen más propiedades son las doradas, se comienza tomando una cucharadita por día, preferentemente como primer alimento, se pueden consumir con yogur, jugos de frutas o con agua.
Las cantidades habituales consisten en dos cucharaditas por día, en casos de estreñimiento, para perder peso, bajar colesterol o aliviar la artritis se puede tomar una cucharada diaria, mayores cantidades solo por indicación médica.
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Semillas de Linaza:
Quisiera saber si se toman enteras o hay que licuarlas?
muchas gracias
gino: Las semillas de Linaza pueden tomarse de diversas formas, por ejemplo enteras mezcladas con yogur, licuados, jugo, etc, también pueden tomarse molidas, remojadas desde la noche anterior o espolvoreadas sobre ensaladas, caldos o cualquier comida.
Por lo general se toman enteras en ayunas o como parte del desayuno, de esa forma son más efectivas para mejorar el tránsito intestinal pero como sea que las tomes mantienen sus propiedades.
por favor me pueden decir si es cierto o no que la linaza reduce la vision
margarita: Con toda sinceridad te digo que no tengo ninguna información de que consumir semillas de linaza pueda afectar la visión y mucho menos cual sería la sustancia que contienen que sea capaz de causar un daño en los ojos, trataré de investigar al respecto.
existe el riesgo de que los acidos grasos o el omega 3,contenido en la linaza, se oxiden produciendo daños en los procesos inflamatorios de las articulaciones?
SOY TERAPEUTA FISICO, Y HE EXPERIMENTADO UN ALIVIO CONSIDERABLE EN MIS HOMBROS DESPUES DE HABER CONSUMIDO LINAZA CON PIÑA Y PAPAYA LA TOMA ANTES DE LAS COMIDAS O DESPUES DE ELLAS UNA CUCHARADA EN UN VASO CON AGUA DESDE HACE COMO 1MES ME GUSTARIA SABER SOBRE EFECTOS FISIOLOGICOS EN EL ORGANISMO ESPECIALMENTE EN ARTICULACIONES SERIA IMPORTANTE PARA MI PROFESION GRACIAS
Me quito colicos menstruales horribles de mas de 5 años. tomo 1 c/da 2x dia, en un mes senti el resultado.
quisiera saber si el harina de linaza contiene las mismas propiedades de las semillas de lino
Y de que manera debo utilizar el harina. Tengo colesterol
gracias