Omega-3 para mejorar Artritis

El Omega-3 es considerado uno de los mejores remedios naturales para la Artritis

Varias investigaciones científicas sobre los efectos del Omega-3 en la Artritis concluyen que su consumo resulta altamente beneficioso para aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y se sugiere que en hasta podría frenar el avance de la enfermedad.
Aunque no se puede determinar la cantidad de ácidos grasos Omega-3 necesaria para lograr estos efectos (ya que depende de cada caso) se sugiere una dósis mínima de 500 mg diarios, durante un período de seis meses.
Aunque el Omega-3 es de venta libre, se aconseja tomarlo por indicación médica para obtener mejores resultados.




¿Porqué el Omega-3 es beneficioso para Atritis?

Los ácidos grasos Omega-3 activan la producción de prostaglandinas, se trata de sustancias que el organismo genera y que actúan disminuyendo la inflamación y calmando el dolor.
Estudios científicos demuestran que pueden detener la inflamación ante la menor señal de que va a comenzar.

Al frenar los procesos inflamatorios se logra un considerable alivio del dolor y un aumento de la flexibilidad de las articulaciones, lo cual redunda en una mejor calidad de vida para las personas que padecen Artritis, Osteoartritis, Reuma y Artrosis.

Alimentos con Omega-3 beneficiosos para Atritis

Se puede incorporar suplementos de Omega-3 o consumir alimentos ricos en estos ácidos grasos, entre estos alimentos se destacan:

* Atún
* Caballa
* Sardinas
* Salmón
* Semillas de Lino (Linaza)
* Semillas de Chía
* Frutos secos

El Omega-3 de mejor calidad es el que se obtiene al consumir pescado ya que el de origen vegetal no ofrece todos los beneficios.

Ver también:

COMO TOMAR OMEGA-3
OMEGA-3, CONTRAINDICACIONES
OMEGA-3, EFECTOS SECUNDARIOS

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