Causas del estreñimiento

Se considera estreñimiento o constipación a la dificultad para evacuar las heces.
Puede tratarse de la frecuencia, menos de tres veces a la semana o a la expulsión de heces duras y secas.
El estreñimiento también suele producir inflamación y dolor abdominal.
Las causas más comunes de este problema están relacionadas con una alimentación baja en fibra y beber poco líquido.
Otros factores pueden ser el sedentarismo o los cambios de rutina, pero cuando el estreñimiento se vuelve crónico es consecuencia de otros problemas.




Alimentación incorrecta

Una de las causas más frecuentes de estreñimiento es la alimentación incorrecta.
Especialmente cuando no se consume abundante fibra.
La fibra se encuentra en frutas, vegetales (crudos y cocidos), cereales integrales, semillas y frutos secos.
En muchos casos la constipación se soluciona al aumentar el consumo de fibra.

Tomar poco líquido

El intestino necesita agua para realizar sus funciones con normalidad.
Cuando se ingiere poco líquido, en especial agua, se presentan heces secas y estreñimiento.
Aumentar el consumo de agua mejora el tránsito intestinal.

Sedentarismo

Pasar mucho tiempo sentados sin realizar actividad física, contribuye a que se produzca estreñimiento.
El problema se agrava en personas que permanecen mucho tiempo inmovilizadas por problemas de salud.
Una simple caminata de media hora por día ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Estrés

Uno de los factores que inciden para que se produzca estreñimiento es el estrés.
El estrés puede alterar los movimientos intestinales, causando estreñimiento en algunos casos y diarrea en otros.

Medicamentos que pueden causar estreñimiento

* Antidepresivos
* Analgésicos que contienen codeína
* Fármacos para el Parkinson
* Medicamentos para la Hipertensión

Problemas intestinales

* Síndrome del intestino irritable
* Rectocele
* Fisuras anales
* Hemorroides
* Obstrucciones
* Tumores

Enfermedades que pueden causar constipación

* Diabetes
* Hipotiroidismo
* Hipertiroidismo
* Esclerósis múltiple
* Parkinson
* Depresión
* Lesiones en la médula.

Ver también:

SOLUCIONES PARA LA CONSTIPACIÓN
DIETA PARA MEJORAR EL ESTREÑIMIENTO
BIODESCODIFICACIÓN DE ESTREÑIMIENTO

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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