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Síntomas de deficiencias de vitamina B12

Atención con los síntomas que indican deficiencias de vitamina B12

Muchos de los trastornos de salud que nos aquejan con frecuencia están relacionados con deficiencias de vitamina B12.
Esta vitamina se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes, pescado, mariscos, huevos y leche.
Las deficiencias de vitamina B12 pueden producirse por un bajo o nulo consumo de estos alimentos o por inconvenientes en su absorción.
Tal sería el caso de quienes padecen enfermedades gástricas o intestinales, como la enfermedad de Crohn.
El alcoholismo también interfiere en la correcta absorción de la vitamina B12.

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Vitamina K

La vitamina K es imprescindible para la coagulación de la sangre, las deficiencias de esta vitamina pueden llevar a que se produzcan hemorragias

La vitamina K es una vitamina liposoluble que cumple un rol fundamental en la coagulación sanguinea, por esa razón se la conoce como la vitamina antihemorrágica.
Es difícil que se produzcan deficiencias de vitamina K porque los requerimientos diarios se obtienen de la alimentación, pero en caso de haber carencias estas pueden manifestarse con la aparición frecuente de hematomas y un mayor sangrado ante la más mínima lesión.

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Efectos secundarios de la vitamina B12

Las dósis excesivas de vitamina B12 pueden producir efectos adversos para la salud

Continuamente escuchamos las recomendaciones de médicos y nutricionistas sobre lo beneficiosa que es la vitamina B12 para la salud, pero muy pocas veces recibimos información sobre los efectos adversos que pueden producirse cuando se toma esta vitamina en forma excesiva.
Los efectos secundarios de la vitamina B12 se pueden presentar cuando se toma en comprimidos o es administrada en inyectables.

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Vitamina B6 Piridoxina

La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que está formada por tres compuestos químicos denominados Piridoxina, Piridoxal y Piridoxamina

La vitamina B6, conocida como Piridoxina, cumple muchas e importantes funciones en el organismo, algunas de ellas son: La formación de glóbulos rojos, la creación de anticuerpos, la transformación de carbohidratos y grasas en energía, también interviene en la formación de neurotransmisores y en el correcto funcionamiento de los nervios.

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Vitamina B3 o Niacina

La vitamina B3 pertenece al complejo de vitaminas del grupo B y es denominada también Niacina, ácido Nicotínico o vitamina PP

La vitamina B3 (Niacina, ácido Nicotínico, Vitamina PP) interviene en la remoción y eliminación de sustancias tóxicas del organismo, en la producción de energía, la oxidación de grasas, carbohidratos y proteínas, en el mantenimiento de la piel y las mucosas, en la circulación de la sangre proporcionando elasticidad a los vasos sanguineos, en la producción de hormonas y en el funcionamiento del sistema nervioso.

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Vitamina B2 Riboflavina

La vitamina B2 o Riboflavina es imprescindible para el mantenimiento de la visión, la piel y las mucosas, para proporcionar energía y desintoxicar el organismo

La Riboflavina pertenece al complejo de vitaminas B y tiene fundamental importancia en los procesos de respiración y reproducción celular, producción de energía, desarrollo embrionario, desintoxicación hepática, mantenimiento de la envoltura que recubre los nervios, interviene en el crecimiento, la reproducción, el mantenimiento de la piel, mucosas, uñas y cabello, ayuda a evitar problemas de visión y desintoxica el hígado.

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Vitamina B1 o Tiamina

La vitamina B1 (Tiamina) ayuda a las células del organismo a convertir los hidratos de carbono en energía

La Tiamina o vitamina B1 tiene una importancia fundamental en la transformación de los hidratos de carbono en energía, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, el cerebro, el corazón y los músculos.
La ingesta de alimentos ricos en tiamina es beneficios para los diabeticos ya que previene las complicaciones cardiovasculares, renales y de la vista causadas por los niveles elevados de glucosa.

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