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Ejercicios para el cuello

Tres ejercicios fáciles para reafirmar el cuello

Los ejercicios para el cuello contribuyen a tensar la piel, reducir papada y marcar el contorno del rostro
La piel del cuello puede perder elasticidad por diferentes causas, entre las más frecuentes se encuentran la disminución de colágeno y elastina, y los cambios bruscos de peso.
Los ejercicios para el cuello actúan tonificando los músculos, aportando mayor flujo sanguíneo a esa zona y aumentando la oxigenación de la piel.
Estos tres beneficios logran combatir la flacidez y tensar la piel del contorno del rostro, la papada y el cuello.

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Mareos al hacer ejercicio

Los mareos que ocurren durante el ejercicio pueden ocurrir por diversos factores y en la mayoría de los casos pueden prevenirse adoptando unas simples medidas

Muchas personas comentan haber sentido mareos cuando se ejercitan en el gimnasio o al realizar otro tipo de ejercicio, lo cual les causa preocupación ya que temen estar padeciendo algún problema de salud.
Los mareos durante el ejercicio son más comunes de lo que se piensa, generalmente ocurren cuando se lleva un rato ejercitándose y pueden deberse a diferentes causas.

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Un minuto de ejercicio para mejorar la salud

El autor del libro Self help is better than seeking doctors help, asegura que practicando un simple ejercicio durante un minuto se puede recuperar la salud y retrasar los efectos del envejecimiento

Zhong Li Ba Ren es el autor de un libro que ya se considera un best-seller, en él dice que los médicos chinos consideran que las enfermedades surgen como consecuencia de problemas de coordinación entre los órganos internos y propone un sencillo ejercicio que puede reajustar esa coordinación.
El ejercicio denominado Jin Ji Du Li consiste en pararse sobre una sola pierna durante un minuto, lo cual parece muy fácil, pero el ejercicio debe realizarse con los ojos cerrados.

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Ropa deportiva para el gym

Mas alla de lucir ropa deportiva de moda en el gimnasio también se debe cuidar el físico y la salud usando las prendas más adecuadas para realizar las rutinas con comodidad

Quienes concurren con asiduidad al gimnasio seguramente saben que tipo de ropa deportiva es la más adecuada para ejercitarse y no necesitarán estos consejos, pero quienes están por comenzar a cuidar su físico y tonificar sus musculos pueden tener algunas dudas sobre que ropa llevar al gym.
Existe gran variedad de ropa deportiva dentro de la cual se pueden elegir las prendas que resulten más apropiadas para realizar las rutinas del gimnasio.

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Ejercicios para verse más joven

Realizar actividad física en forma regular no solo es beneficioso para la salud sino que produce efectos de rejuvenecimiento que pueden lograr que alguien se vea hasta 10 años más joven

Verse más joven, mantener el cuerpo en forma y lucir una piel tersa son tres de los deseos que la mayoría de las personas pediría al genio de la lámpara maravillosa, pero como este solo existe en los cuentos de hadas ha sido suplantado por los cirujanos plásticos quienes actualmente son los encargados de tratar de cumplir esos deseos.

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Ejercicios para el corazón

Los ejercicios para el corazón deben ser realizados por los enfermos cardíacos para mejorar su condición y por las personas sanas para evitar los problemas cardiovasculares

Los ejercicios para el corazón son los llamados aeróbicos o cardiovasculares, los más recomendados por los cardiólogos son caminar, andar en bicicleta, trotar o nadar.
Excepto nadar que requiere un aprendizaje y un lugar apropiado, el resto de ellos son absolutamente simples y accesibles, pero aún siendo simples es necesario realizarlos en forma apropiada.

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Ejercicios para reducir la cintura

Reducir la medida de la cintura no es solo una cuestión estética, está comprobado que tener una cintura fina favorece la buena salud

La medida de la cintura es utilizada para medir el índice de obesidad, se toma como sobrepeso desde 80 centímetros en las mujeres y 90 centímetros en los hombres.
Esta nueva forma de medir el sobrepeso se debe a que la grasa acumulada en la zona abdominal es la que presenta mayores riesgos para la salud y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, Diabetes, cálculos de vesícula, hígado graso, entre otros problemas.

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