Dieta vegetariana para adelgazar

Dieta para perder peso desintoxicando el cuerpo

Este modelo de dieta vegetariana para perder peso ayudará también a mejorar tu salud ya que limpia el organismo de toxinas, elimina grasas y ácidos de la sangre, esto redundará en una sensación comprobable de bienestar físico y mental.

La dieta vegetariana para adelgazar es además beneficiosa para la belleza, un cuerpo desintoxicado mostrará una piel sana y luminosa, hidratada y libre de impurezas.

Desayunos

* Beber infusiones de hierbas, té o café de malta
* Comer pan integral o tostadas integrales
* Una feta de queso magro
* Una fruta cruda

Almuerzos

* Todos los días un tazón de caldo de verduras, cuanto mayor sea la cantidad de verduras utilizadas será más nutritivo.
No se debe colocar en el caldo patatas (papas) ni maíz.

* Todos los días también se debe comer una ensalada de vegetales crudos los cuales se pueden variar para no causar aburrimiento.

* Los platos principales deben contener soja y/o legumbres, esta será la fuente de proteínas que suplantará las que proporciona la carne en otro tipo de dietas.
Se pueden tomar milanesas de soja, guisos de lentejas con arroz integral, tortilla de verduras, a modo de ejemplo.

* Los postres pueden ser frutas frescas, ensalada de frutas, frutas al horno, compota de frutas.

Cenas

* Similares al almuerzo, caldo de verduras, ensalada de vegetales crudos, un plato principal y un postre.

Si se tiene hambre entre comidas se puede comer una fruta o una zanahoria cruda y beber infusiones de hierbas.
Esta dieta permite también beber jugos naturales de fruta y licuados a modo de merienda.
Beber abundante agua y realizar caminatas al menos 4 veces a la semana.

La dieta vegetariana para perder peso puede realizarse durante una semana o dos cuando lo que se busca con ella es bajar algunos kilos, si se desea continuar llevando una dieta vegetariana como hábito de vida es necesario consultar con personas capacitadas en nutrición para obtener información sobre este tipo de alimentación.

Antes de realizar la dieta vegetariana para adelgazar o cualquier otro tipo no puede ser realizada por mujeres embarazadas o en período de lactancia, cuando se padece Diabetes, insuficiencia renal o cualquier dolencia, siempre es recomendable una consulta médica antes de introducir cambios en la alimentación.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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2 comentarios sobre “Dieta vegetariana para adelgazar

  1. Solo una pregunta por la dieta….que es una feta de queso magro y en caso de no poder conseguirlo con que se puede sustituir.

    Gracias

  2. TOMA 3 LITROS DE AGUA DIARIO Y VERAS EL RESULTADO , NO COMAS MUCHA CHATARRA AL IGUAL REFRESCO NO CONSUMIR DEMACIADO.

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