Como prevenir y evitar el dolor de cabeza

Recomendaciones para tratar de evitar el dolor de cabeza

En determinados casos el dolor de cabeza puede prevenirse y también evitarse.
Muchos de los dolores de cabeza frecuentes se deben a diferentes problemas.
Tales como trastornos digestivos, presión arterial alta, medicamentos y otras causas.
Al identificar y solucionar la causa se evita que el dolor de cabeza se repita.




¿COMO EVITAR EL DOLOR DE CABEZA?

* Controlar la presión arterial – La hipertensión (presión alta) así como la Hipotensión (presión baja) pueden producir dolor de cabeza, el cual suele ser intenso en el primero de los casos.
Si se logra estabilizar la presión desaparecerán los dolores de cabeza.

* Controlar la alimentación – Tomando en cuenta que clase de alimentos se ingirieron las horas antes de que comiencen los dolores de cabeza.
Por ejemplo las grasas y frituras, embutidos, chocolate, leche, quesos, mantequilla, higos, alcohol, harinas blancas, exceso de azúcar.
Al suprimir o disminuír el consumo de dichos alimentos se logra prevenir el dolor de cabeza.




Algunos alimentos pueden causar alergias o intolerancias que producen reacciones internas y son de difícil diagnóstico, pero cuando se logra llevar un control es posible identificar cuales de ellos son los causantes del dolor.

* Problemas hormonales – En las mujeres los trastornos hormonales pueden ocasionar dolor de cabeza.
Suelen ser frecuentes los días previos a la menstruación.

* Los anticonceptivos hormonales – Tales como pildoras e inyecciones pueden producir dolores de cabeza intensos.
Cuando se está utilizando alguno de estos métodos y el dolor de cabeza es recurrente se debe consultar con el ginecólogo para buscar otras alternativas que no produzcan ese efecto adverso.




* Problemas en los oídos – Entre las causas de dolor de cabeza pueden estar problemas o infecciones en oídos.
En caso de que los dolores comiencen en zonas próximas al oído es aconsejable consultar al otorrino.

* Los problemas en los maxilares – Asi como en muelas o dientes pueden producir dolor de cabeza.
Consultar al dentista cuando se tiene muelas o dientes que presentan caries o molestias.
Así como cuando se tiene bruxismo (rechinar los dientes al dormir).

* El estrés – Casi no sería necesario decir que el estrés, las preocupaciones y la tensión nerviosa producen intensos dolores de cabeza
Cuando se es consciente de estar atravesando por una etapa de presiones y nervios, será necesario consultar al médico ya que en muchos casos un tranquilizante suave puede prevenir jaquecas y migraña.

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