Cómo elegir zapatillas deportivas para caminar – 2022

Existen zapatillas deportivas de todo tipo y colores, pero no todas sirven para caminar.



Cada vez más personas comprenden la importancia del ejercicio físico y deciden salir a caminar, trotar o correr varias veces por semana.
Para realizar estas actividades se necesita un calzado apropiado, pero generalmente nos ponemos un par de zapatillas deportivas dando por sentado que no hay diferencias entre unas y otras.




ZAPATILLAS DEPORTIVAS DE ACUERDO A LA ACTIVIDAD QUE REALIZAS

Quienes no son atletas ni deportistas profesionales no tienen porqué saber que para cada actividad se necesita un tipo de zapatillas diferente.
Cuando acudimos a una tienda especializada en indumentaria deportiva a comprar zapatillas, lo que comunmente hacemos es elegir las que están de moda o la marca que más recordamos por la publicidad. Pero rara vez solicitamos asesoramiento para adquirir las zapatillas que necesitamos.
Si piensas comenzar a caminar para bajar de peso o para cuidar tu salud es importante que conozcas cuales son las zapatillas adecuadas para las caminatas.




CÓMO ELEGIR LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA CAMINAR

* Las zapatillas para caminar deben ser livianas, las zapatillas pesadas no son adecuadas para las caminatas deportivas.

* Las zapatillas para caminar o correr deben amortiguar el impacto del pie al golpear contra el suelo.
Unas zapatillas sin amortiguación pueden causar lesiones musculares en las piernas o lesiones articulares que afecten tobillos, rodillas, cadera e incluso problemas en la columna vertebral.

* El pie dentro de la zapatilla debe quedar totalmente cómodo, ni ajustado ni demasiado flojo.




* Los dedos tienen que estar estirados y no pueden estar comprimidos dentro de unas puntas poco amplias. La presión que ejerce el pie en la punta de las zapatillas, entre otros problemas, puede afectar las uñas. Por ejemplo produciendo que queden oscuras. Ver más detalles en Causas de las uñas de los pies negras

* También hay que fijarse que las zapatillas puedan abrocharse o atarse con comodidad. Esto es muy importante ya que si ajustan demasiado impiden la correcta movilidad del pie y cortan la circulación.
Si por el contrario no pueden abrocharse bien, quedarán flojas con lo cual el pie puede torcerse produciendose lesiones tales como esguinces o torceduras.



* El material más adecuado para unas zapatillas que se utilizan para caminar o trotar es aquel que permita una cierta ventilación del pie.

* Antes de comprar zapatillas deportivas, caminar con ellas dentro de la tienda para asegurarse que no hay costuras o salientes que luego produzcan ampollas o lesiones.

* También es conveniente pasar la mano por el interior de las zapatillas para comprobar que no tienen asperezas o defectos de fabricación.



¿LAS ZAPATILLAS MÁS CARAS SON LAS MEJORES?

Por último tenemos los precios de zapatillas deportivas. No siempre las más costosas son las mejores, pero un calzado de muy bajo costo dificilmente podrá ser de una calidad óptima.
Es mejor tener un solo par de zapatillas de buena calidad que varios baratos. Porque ya sabemos que lo barato sale caro, especialmente si el precio lo pagamos con alguna lesión que afecte nuestra salud.

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