Causas de constipación o estreñimiento – 2024

Se considera estreñimiento o constipación a la dificultad para evacuar las heces y puede tener diferentes causas



Las causas más comunes de la constipación o estreñimiento están relacionadas con una alimentación baja en fibra y beber poco líquido.
Otros factores pueden ser el sedentarismo, el estrés o los cambios de rutina, pero cuando el estreñimiento se vuelve crónico es consecuencia de otros problemas.




CAUSAS MÁS FRECUENTES DE CONSTIPACIÓN O ESTREÑIMIENTO

Alimentación baja en fibras – Una de las causas más frecuentes de estreñimiento es la alimentación incorrecta. Especialmente cuando no se consume abundante fibra.

La fibra se encuentra en frutas, vegetales (crudos y cocidos), cereales integrales, semillas y frutos secos.

En muchos casos el estreñimiento se soluciona al aumentar el consumo de fibra. También se puede agregar a las comidas suplementos que contienen fibra y se adquieren en dietéticas o farmacias.




Beber poco líquido – El intestino necesita agua para realizar sus funciones con normalidad.
Cuando se ingiere poco líquido, en especial agua, se presentan heces secas y estreñimiento.
Aumentar el consumo de agua mejora el tránsito intestinal.

Llevar una vida sedentaria – Pasar mucho tiempo sentados sin realizar actividad física, contribuye a que se produzca estreñimiento. Una simple caminata de media hora por día ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
El problema se agrava en personas que permanecen mucho tiempo inmovilizadas por problemas de salud.

Estreñimiento por estrés – Uno de los factores que inciden para que se produzca estreñimiento es el estrés.El estrés puede alterar los movimientos intestinales, causando estreñimiento en algunos casos y diarrea en otros.



MEDICAMENTOS QUE PUEDEN CAUSAR ESTREÑIMIENTO

* Antidepresivos

* Analgésicos que contienen codeína

* Fármacos para el Parkinson

* Medicamentos para la Hipertensión



PROBLEMAS INTESTINALES QUE PUEDEN CAUSAR ESTREÑIMIENTO

* Síndrome del intestino irritable

* Rectocele

* Fisuras anales

* Hemorroides

* Oclusiones intestinales

* Tumores



ENFERMEDADES QUE AFECTAN EL TRÁNSITO INTESTINAL

* Diabetes

* Hipotiroidismo

* Hipertiroidismo

* Esclerósis múltiple

* Parkinson

* Depresión

* Lesiones en la médula.



Ver también:

SOLUCIONES PARA EL ESTREÑIMIENTO

DIETA PARA MEJORAR EL ESTREÑIMIENTO

BIODESCODIFICACIÓN DE ESTREÑIMIENTO



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