Obesidad, nueva forma de medirla

Cálculo de Obesidad, indice cintura-cadera (ICC)

Hasta hace no mucho tiempo el cálculo de Obesidad se establecía por el índice de masa corporal (IMC), aunque aún se utiliza esa fórmula se considera que es más exacto el ICC, es un cálculo de la proporción entre la medida de la cintura y la de la cadera.
Para saber si se padece Obesidad mediante el ICC se mide la cintura en su parte más estrecha, dejando el abdomen flojo, no contraerlo ni contener la respiración.

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Obesidad exógena, la más común

Obesidad causada por malos hábitos

Obesidad exógena se denomina al sobrepeso que no tiene origen en trastornos orgánicos sino que se debe a la alimentación y el sedentarismo.
En lo que corresponde a la alimentación, la obesidad exógena no se trata unicamente de comer en forma excesiva sino también del tipo de alimentos ingeridos.
La mayoría de las personas con sobrepeso tienen un alto consumo de productos con grasa, harina y azúcares refinados.

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Adelgazar

Perder peso y dietas para adelgazar, aprende como hacer para que realmente funcionen

Existen muchas dietas para adelgazar y diferentes sugerencias para perder peso rápido, pero muchas veces no se entiende el concepto de lo que significa una dieta.
Este artículo surge como consecuencia del comentario de una usuaria, en una determinada dieta y decía así: Esta dieta no sirve, porque después cuando empiezo a comer normalmente vuelvo a engordar.
Intentamos explicarle que la dieta sirve, si se logró bajar peso durante esos días es porque sirvió.

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Indice de masa corporal

Como saber si tienes el peso ideal

El Indice de masa corporal es la relación entre el peso y la altura, comunmente se conoce por las siglas IMC.

El IMC está avalado por la Organización Mundial de la Salud como método para saber si se está en el peso ideal, por debajo de éste, con sobrepeso o se tiene obesidad y también que tipo de obesidad se trata.
Aunque el IMC sea la fórmula más utilizada no siempre refleja exactamente la realidad.

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Leptina tratamiento para Obesidad

Que es la Leptina

Leptina es una hormona se produce en las células de grasa y sirve para avisar al cerebro que ya existe suficiente alimento en el organismo, de esta forma el cerebro suspende la sensación de apetito.
En la Obesidad la Leptina no enviaría esta información, por lo tanto la persona siempre tiene sensación de hambre y no consigue saciarse completamente.
Esto no significa que la Obesidad sea producida por una carencia de Leptina sino que ésta no puede cumplir su rol.

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Ejercicios para perder peso

Ejercicios que queman más calorías

Los ejercicios para adelgazar en los que se gasta mayor cantidad de calorías son los de tipo aeróbico, correr, trotar, caminar y andar en bicicleta, nadar también puede resultar una excelente forma de quemar calorías.
Para que los ejercicios resulten verdaderamente efectivos y se pueda perder peso hay que saber como realizarlos, una caminata o un paseo en bicicleta pueden resultar excelentes para la salud, pero si realmente quieres adelgazar debes hacerlos correctamente.

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Perder peso rápido, realidad y fantasía

Adelgazar muchos kilos en pocos días

El sueño de quien tiene sobrepeso es adelgazar rápido, seguir comiendo lo mismo y no hacer ningún tipo de actividad física, esto es aprovechado por quienes venden fantasías de productos milagrosos que aseguran que perderás peso si tomas una pildorita mágica.
Incluso hay anuncios en los que muestran personas delgadas con músculos tonificados quienes cuentan en forma sonriente que tomaron un producto que les hizo perder peso rápidamente y nunca más volvieron a engordar.

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