Aceite de oliva para el colesterol

El aceite de oliva es uno de los mejores remedios naturales para bajar el colesterol y prevenir las enfermedades del corazón

Las propiedades del aceite de oliva para bajar el colesterol han sido probadas por estudios científicos.
Pero estas propiedades eran conocidas desde mucho tiempo antes de que la ciencia lo confirmara.
De hecho el primer consejo que escucha quien padece colesterol es que beba dos cucharadas de aceite de oliva al día o lo consuma para aderezar alimentos.
Esta recomendación generalmente proviene de familares o amigos y no están equivocados.




El buen consejo surge del conocimiento popular, ya que el aceite de oliva es realmente efectivo para disminuir los niveles de colesterol.
También evita que el colesterol se oxide y se endurezca, de esta forma se evita la obstrucción de las arterias.
Mantener las arterias limpias mejora la circulación de la sangre.
A su vez la buena circulación previene las enfermedades cardíacas, especialmente el infarto.
No solo tiene propiedades para disminuir el colesterol sino que brinda aún más beneficios al sistema cardiovascular, por ejemplo:

¿Porqué el aceite de oliva es bueno para el corazón?

* El aceite de oliva posee propiedades antioxidantes, contiene vitamina E y polifenoles que disminuyen la oxidación del colesterol.
De esta manera impide que se formen ateromas, placas o acumulaciones que pueden obstruir los vasos sanguineos.
* Favorece la dilatación de los vasos sanguineos mejorando la circulación de la sangre.
* Evita la formación de trombos (coágulos) previniendo las trombosis y los accidentes cerebrovasculares.
* El aceite de oliva es también un conocido remedio natural para disminuir la presión arterial.
* Sus efectos antiinflamatorios (sumados a los mencionados anteriormente) contribuyen a prevenir el infarto.

¿Cuánto aceite de oliva tomar?

Las cantidades del aceite de oliva recomendadas para disminuir los niveles de colesterol y controlar la Hipertensión son dos cucharadas por día.
Otra forma de tomar el aceite de oliva es agregando esas mismas cantidades (dos cucharadas) a los alimentos.
Para obtener todos sus beneficios debe ser consumido en forma natural, no frito ni calentado.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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Un comentario sobre “Aceite de oliva para el colesterol

  1. Que pasa si usamos el aceite de oliva para freir? se tienen los mismos beneficios?

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