Vitamina B12 cobalamina

Para que necesitamos vitamina B12

La vitamina B12 o cobalamina se encuentra unicamente en los alimentos de origen animal, quienes llevan una dieta estrictamente vegetariana necesitan consumir complementos de dicha vitamina para evitar padecer enfermedades que se producen por sus carencia.
La dósis diaria requerida de vitamina B12 es de 2.4 mcg por día.

* La falta de vitamina B12 impide que el hierro sea absorbido lo cual puede ser causa de anemia.

* La carencia de cobalamina produce desequilibrios nerviosos, irritabilidad, insomnio, depresión, falta de memoria, dificultades para razonar, incluso enfermedades mentales severas.

* Hormigueos en brazos o piernas o sensación de entumecimiento también pueden ser originados por falta de vitamina B12.

Beneficios y propiedades de la vitamina B12

* La vitamina B12 o cobalamina estimula el sistema inmunológico aumentando las defensas del organismo.

* También la vitamina B12 es indicada para casos de anemia.

* Su consumo ayuda a prevenir y controlar la alergia.

* La cobalamina protege al sistema nervioso, gracias a lo cual mejoran cuadros de nerviosismo, irritabilidad, insomnio, depresiones, etc.

* La vitamina B12 ayuda a evitar la formación de placas de colesterol y trombos que puedan ocluír los vasos sanguíneos, gracias a esto se previenen ataques cardíacos y episodios cerebrovasculares.

* Al incentivar la circulación sanguínea del cerebro mejora la memoria, la concentración y el razonamiento.

* Entre otros de los beneficios e la vitamina B12 está el de demorar la aparición del Alzheimer o atenuar sus efectos.

* Esta vitamina es indicada para mejorar cuadros de Fibromialgia.

* La vitamina B12 sirve para controlar la Hipertensión arterial.

* Corrige el entumecimiento y hormigueo en brazos o piernas.

* El consumo de vitamina B12 también favorece al sistema digestivo.

Causas de que pueda faltar vitamina B12

* La dieta estrictamente vegetariana, no así la ovolacto vegetariana.
* Alcoholismo
* Tabaquismo
* Drogas
* Colitis ulcerosa.
* Enfermedad de Crohn
* Agunos problemas del sistema digestivo.

Además de obtenerse de los alimentos la vitamina B12 se puede suministrar por vía oral en forma de cápsulas o comprimidos y también puede ser inyectada.
Las cantidades de suplementos de vitamina B12 necesarias para cada persona deben ser indicadas por el médico.

Leer también:

Carencias de vitamina B12 y síntomas de su deficiencia

Copyright © Salud Plena, derechos reservados

Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
.

Share Button


Leer mas articulos relacionados:


2 Responses to “Vitamina B12 cobalamina”

  1. hola buens tardes. Excelente informe. pero tengo una duda que quisiera por favor me la despejen. Mi marido esta tomando polper B12 hace un mes y ha sentido ciertas reacciones como insomnio y aumento de peso y apetito. puede tener relacion esto con su ingesta de ese suplemento? desde ya muchas gracias.

  2. yanina: Te dejo un link a otro artículo dentro de la página: Efectos secundarios de la vitamina B12

Escribe un comentario


Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.