Soluciones para el estreñimiento
Remedios caseros para el estreñimiento
El estreñimiento consiste en la dificultad de eliminar las heces (materia fecal) del organismo y puede conocerse como constipación, sequedad de vientre o dificultad para mover el intestino.
Esto puede causar inflamación y dolor abdominal, dolor de cabeza, sensación de plenitud apenas se empieza a comer y malestar en general.
Además de esto las heces retenidas pueden enviar toxinas a la sangre capaces de perjudicar el funcionamiento de otros órganos.
Dentro de las causas más comunes de estreñimiento encontramos el estrés, la mala alimentación, beber poca agua y el sedentarismo.
Cuando se necesita una solución rápida para el problema sin recurrir a laxantes comprados, las pasas de ciruela comidas en ayunas son el remedio indicado.
La ciruela es la fruta estrella en la lucha contra el estreñimiento, puede comerse fresca, en mermelada, compota o en pasas que es la forma más fácil de encontrarla durante todo el año.
Hay una lista de alimentos que ayudan a movilizar el intestino en cuestión de horas, como por ejemplo hervir un trozo de zapallo, una zanahoria y unas hojas de espinaca o acelga, luego hacer con todo esto un puré aderezado con unas gotas de limón y un chorro de aceite, si es de oliva mejor.
Cuando el estreñimiento es muy agudo se puede tomar como desayuno unas pasas de ciruela, un pote de avena con leche descremada endulzada con miel, como almuerzo el puré de verduras cocidas que indicamos anteriormente y de postre comer frutas crudas, como manzanas, ciruelas o naranjas.
Es necesario tomar mucha cantidad de agua, cuando falta hidratación las heces estarán secas lo que dificulta aún más su desplazamiento por el intestino.
Para corregir el estreñimiento crónico la dieta debe contener mucha fibra ya que esta no se adhiere a las paredes intestinales y mantiene limpio el colon con lo cual se previene no solo el estreñimiento sino también las enfermedades que atacan a esta porción del intestino.
La fibra se obtiene de frutas, cereales, legumbres, verduras y granos, tomar cada día una porción de fibra asegura un intestino sano.
El ejercicio físico es uno de los mejores remedios contra el estreñimiento, si no se desea hacer gimnasia esta puede ser sustituída por una caminata de media hora por día.
La caminata además de agilizar el intestino, brinda beneficios al sistema cardiovascular, mejora el estrés, ayuda a bajar de peso, permite mantener los músculos tonificados y lo mejor de todo, es gratis.
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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
hola pues manos a la obra de verdad spero que sus recomendaciones me ayuden ya que padesco hemorroides y e4s algo fatal. seguire sus sugerencias muchas gracias, saludos
Mayra: Si padeces hemorroides un remedio casero y efectivo son los llamados baños de asiento con infusiones de una planta llamada Manrubio, en pocos días verás como se reducen hasta desaparecer.
Saludos.
necesito que me den alguna recomendacion para elestreñimiento, ya que sufro de muchos gases y estos impiden que pueda evacuar los residuos, quiero saber que tipo de leche debo consumir si la descremada o la deslactosada
guillermina: No dices si te diagnosticaron la causa de la acumulación de gases ya que en ocasiones puede estar relacionada con un problema intestinal llamado Colon irritable o colon espástico, una dolencia de origen psicosomático que afecta a las personas ansiosas, depresivas o muy nerviosas.
En ese caso puede haber (no siempre) una intolerancia a la lactosa, puedes probar con la leche deslactosada para ver si mejora en algo el problema.
El resto de las recomendaciones para el estreñimiento están en el artículo y te aseguro que funcionan.
Saludos.
hola! necesito algun remedio casero para curar estreñimiento de forma mas rapida, incluso utilice un enema pero no dio resultado, existe algo ke me ayude o ya no keda mas ke acudir al medico? …
pd:el kiwi ayuda a la evacuacion intestinal???
elizabeth: El kiwi es también muy bueno para el estreñimiento y en las farmacias venden laxantes naturales y otros en gotas que resultan muy efectivos, pero si ni siquiera el enema te sirvió creo que deberías consultar antes de que el problema derive en una oclusión intestinal.
TENGO UN PROBLEMA SIENTO EL ESTOMAGO COMO LLENO Y SIENTO COMO LAS TRIPAS SE REBUELCAN EN MOVIMIENTO Y ES ARRIBA DEL ESTOMAGO QUE SERA
miriam: Puedes tener gases, ser una gastritis, problemas de vesícula, colon irritable y varias cosas más, te recomiendo que consultes al médico para encontrar la causa, es imposible decirte que puede ser esto o aquello porque ya ves que hay muchas enfermedades con síntomas similares.
HOLA QUIERO QUE ME AYUDEN CON UN PROBLEMA SUFRO DE ESTREÑIMIENTO ,Y MI GORDURA SE REFLEJA EN EL ABDOMEN ESTOY MUY ACOMPLEJADA PORQUE LA ROPA NO ME QUEDA BIEN Y QUIERO LUCIR UN CUERPO CON EL ABDOMEN PLANO HE HECHO MUCHAS DIETAS PERO NINGUNA ME FUNCIONA AYUDENME SE LOS AGRADESCO.TOMO LINAZA Y EL TE¨verde y nada me dijeron de unas pastas naturales pero no me gusta auto medicarme.muchas gracias
liliana: Una dieta que contenga frutas, verduras y cereales tiene que resultar efectiva para el estreñimiento y si a esto le sumas ejercicio físico consigues además reducir el abdomen.
Existen también laxantes naturales que puedes comprar en la farmacia y sirven para dar el paso inicial mientras la dieta comienza a mostrar sus efectos.
Las caminatas de un mínimo de media hora al día logran agilizar el intestino a la vez que ayudan a perder quilos.
El abdomen plano se consigue realizando ejercicios abdominales sumados a otros movimientos para quemar calorías, te recomiendo que trates de concurrir a un gimnasio y verás como en poco tiempo tu figura cambia y te sentirás bien por dentro y por fuera.
hola me gustaria que porfavor me den algunos concejos…
yo sufro mucho de estreñimiento,esto desde que era pequeña, he tomado laxantes y si me funcionan pero solo un dia y despues vuelvo a batallar, me duele mucho el estomago todos los dias y siento como explociones,es muy incomodo porque aunque hago mucho ejercicio y como frutas,verduras y fibra la verdad es q m cuido mucho,no se porq pero no se me quita, me llevaron con una doctora y me dijo q tenia los intestinos inflamados y me dio unas gotas pero la verdad me sigo sintiendo mal todos los dias, porfavor quisiera saber q puedo hacer.
Gracias.
carolina: Cuando el estreñimiento es crónico puede estar relacionado con el Hipotiroidismo, esto es poca secreción de la glándula Tiroides.
Si llevas una dieta que contiene frutas verduras y cereales y realizas ejercicio la única recomendación que puedo darte es que tomes mucho líquido.
Otra sugerencia es comas en ayunas una cucharada de semillas de lino.
Las dejas remojando durante la noche, 1 cucharada en un poco de agua para que se ablanden.
Si a la cucharada de semillas le sumas un par de pasas de ciruelas creo que en pocos día comienzas a normalizarte.
Hola,
hace una semana me salieron hemorroides, no le di demasiada importancia porque ya me ha pasado más veces, pero nunca me habían durado más de unas horas…
Verdaderamente dolorosas sólo han permanecido un par de días o tres, luego fueron disminuyendo hasta casi desaparecer, pero llevo así ya tres días, casi ocultas, pero aún sobresaliendo muy poco. No me molestan cuando voy al baño, y casi nada para sentarme, pero se nota aún su mínima presencia cuando me aseo la zona.
¿es normal que unas hemorroides duren tanto?
Uso synalar rectal pomada y la verdad es que los primeros días no le hacía demasiado caso y pasaba tiempo sentado, pero me asusta que tarden tanto en desaparecer totalmente. Aun sin dolor, sólo una molesta sensación que a veces ni se percibe ¿debería ir al médico porque duran mucho o esperar algunos días más porque a veces duran más y acabarán curándose?
Saludos y gracias
Michael: Pueden durar meses, desaparecer solas y volver dentro de un tiempo.
Siempre es conveniente que te examine el médico, aunque comprendo que no es agradable pero en ocasiones la pomada que te aplicas no es la que necesitas y esto hace que tarden más en desaparecer.
Si tienes acceso a alguna herboristería te recomiendo que consigas unas hojas de manrubio (no se su nombre científico) las hierves con los palitos y todo, en cuanto se entibia lo cuelas y utilizas el agua en forma de baños de asiento, tres veces por día.
Es muy efectivo, más que la mayoría de las pomadas, pero esto no significa que dejes de consultar al médico.
Buenos dias.
Desde hace ya como tres años, que vengo pasandolo mal a consecuencia de una fisura anal, he consultado a los medicos e incluso me llegaron a operar .En esa operacion me extrayeron un molusco, así lo llamaron ellos, con el correr del tiempo y cuando creia que estaba solucionado el problema, ocurre que otra vez comienzan los dolores y resulta que tenia una fisura anal que no me operaron.¿Por favor que puedo hacer para atajar el problema?.Gracias.
Ignacio: El Molusco es producido por un virus por lo tanto mientras éste siga en tu organismo se pueden repetir los brotes.
Lo raro es que tuvieras un solo molusco ya que suelen aparecer varios a la vez y tiene forma de perlas.
Si el problema es ese creo que sería conveniente que le pidas al médico un tratamiento para aumentar tus defensas para poder ofrecer resistencia al virus, aunque sinceramente me resulta muy extraño.
En estos casos siempre es necesario buscar otras opiniones profesionales, especialmente sobre las causas de la fisura, ya que una vez que se puedan solucionar el problema desaparecerá por si solo.
tengo problemos muy serios de estrenimiento no me curo
hace dos mese que tengo hemorroides vivo poniendome cremsa hemorroiidales comiendo activia con sereales verduras y no se me curan soy muy nerviosa tengo problemas de vesicula pequeños calculos
patri: El estreñimiento es una de las causas de que se produzcan hemorroides, prueba con las soluciones naturales que te damos en el artículo, alguna tiene que ayudarte porque son efectivas.
Aquí debajo te dejo un link para que leas sobre los remedios naturales para las hemorroides, los baños de asiento con marrubio resultan muy buenos en un par de días notas la mejoría.
* Remedios naturales para hemorroides
Buenas tardes:
Desde hace mes y medio que padezco de una fisura anal,segun me han diagnosticado los médicos,me dieron una pomada,pero no me desaparecen los fuertes dolores que padezco.Tampoco sé como me tengo que dar la pomada,pues desconozco a que distancia del ano tengo la fisura.
?Hay algun remedio,antes de operar? Porque parece ser que la intervención quirurgica es el mejor remedio.
Gracias
Pedro: Generalmente ese tipo de pomada viene con un pico de material plástico para que pueda ser introducido y descargar luego la pomada, de lo contrario es posible que el medicamento no esté actuando.
Puedes preguntar en la farmacia si esa crema también lo trae o si se puede comprar aparte.
Respecto a que haya otra solución sinceramente no lo creo, pero intenta ver si puedes colocar correctamente la pomada, tal vez mejoren los resultados.
tengo mucho dolor de piernas y me estan saliendo muchas venas
varicosas cuando estube embarazada no me salieron ahora que mi hija menor tiene 1o años me estan brotado venas por todos lados en las manos
en la espalda tengo cuarentas años lo peor de todo me duelen mucho
y no puedo estar de pie por mucho tiempo muchas gracias
silvia: Es conveniente que consultes al médico, las venas pueden dilatarse por muchas razones, incluso las hormonas pueden estar influyendo para que esto ocurra, pero es necesario que te vea el médico para determinar la causa.
No sigas dejando pasar el tiempo porque seguramente te indicará un tratamiento, una dieta baja en grasas, caminatas, medicación y cuanto antes comiences mejores posibilidades tendrás de corregir el problema.