Semillas de girasol
Propiedades de las semillas de girasol
Las semillas de girasol o pipas de girasol poseen importantes propiedades para la salud, son buenas para el corazón, el cerebro, aumentar las defensas del sistema inmunológico, prevenir o mejorar la anemia y entre sus múltiples beneficios también es un aliado de la belleza rejuveneciendo la piel.
* Las semillas de girasol contienen ácidos grasos que previenen el colesterol, evitando de esta manera los problemas cardÃacos y los accidentes cerebrovasculares.
* En las pipas de girasol se encuentra el ácido fólico imprescindible para evitar las malformaciones del feto durante el embarazo.
* Contienen Fósforo el cual es necesario para el buen funcionamiento del cerebro por eso es aconsejable el consumo de semillas de girasol cuando se tienen problemas de memoria.
* Se recomienda comer las pipas de girasol a las mujeres que desean un embarazo ya que tiene propiedades que aumentan la fertilidad.
* La Tiamina o vitamina B1 es otro de los elementos presentes en las semillas que sirve para revertir los estados de cansancio y los problemas nerviosos.
* El potasio y magnesio contenidos en las semillas de girasol hacen que deban estar incluÃdas en la dieta de los deportistas, especialmente para evitar calambres y lesiones musculares.
* Poseen también calcio, elemento indispensable para fortalecer los huesos, dientes y uñas, la ingesta de semillas es muy recomendable para prevenir la osteoporosÃs en mujeres menopúsicas.
* La vitamina E hace de las semillas de girasol un excelente aliado de la salud y la belleza ya que esta vitamina es reconocida por su poder antioxidante lo cual lleva a que la piel se vea más joven y luminosa.
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Los artÃculos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
Deseo saber la forma de consumir las semillas de girasol.
Desde ya mil gracias.
Atentamente,
Francisco Raul
FRANCISCO RAUL: Las semillas de girasol se pueden comer solas o mezcladas con otros alimentos.
En los comercios se venden tostadas que contienen semillas de girasol y otras variedades.
Si deseas comerlas solas puedes hacerlo, la porción normal serÃa aproximadamente una cucharada bien repleta.
¿ Que se extrae de la semilla de girasol ?
¿Que es la menta y de que sirve?
¿Que es el trigo y cual es su utilidad?
¿Que se extrae de la caña de azucar?
Hola! … quisiera que por favor me confirmen si el consumo de las semillas de girasol es recomendable para las personas que tienen el nivel de acido urico elevado.
Gracias,
MariCe
MariCe: No creo que contengan ninguna sustancia que pueda elevar el ácido úrico, pero si tienes dudas mejor consulta con tu médico.
Las pipas engordan? a partir de cuanta cantidad?
Hola: he dejado de fumar, y como durante el dia bastantes PIPAS.
Según he leido son muy buenas para muchas cosas, sobre todo para bajar el colesterol, que yo normalemente lo tengo alto. Pero quisiera saber si ENGORDAN MUCHO, RETIENES LIQUIDOS, SUBEN LA TENSION (si la tienes normal) u otra contraindicacion.
Yo como unas que tienen poca sal. en bolsa pone PIPAS AGUASAL, que quiere decir. No bebo mucha agua, porque no me dan sed.
Muchas gracias.
Melisa: Los 100 grs de semillas de girasol aportan cerca de 600 calorÃas, pueden engordar pero nunca vas a comer esa cantidad por dÃa.
paloma: En la respuesta anterior dejamos las calorÃas que aportan las semillas de girasol, pero no vas a comer tanto asà que no creo que debas preocuparte.
Cuando dejas de fumar generalmente suplantas el cigarrillo por comida y eso es lo que te hace engordar, comes más porque tu apetito aumenta y con más frecuencia para calmar la ansiedad.
Las pipas o semillas de girasol no retienen lÃquido ni aumentan la tensión arterial, pero cuando las comes en forma natural, si tienen sal eso puede hacer subir la tensión pero no las semillas en si mismas.
Me pasaron una receta para ayudar a bajar peso: 15 Semillas de girasol hervidas durante 15 minutos en agua. Se toman 2 vasos de agua antes de cada comida; pero mi duda es: Que es lo que suelta la semilla en el agua que ayuda a bajar de peso?? Agradezco sus comentarios
Ricardo: Trataré de averiguarlo porque no tengo idea, hasta donde yo se las semillas de girasol tienen muchas calorÃas y por lo tanto son las menos indicadas para bajar de peso, esto que me cuentas es nuevo y trataré de investigarlo.
Realmente las semillas de girasol tienen un sabor que cuando uno comienza a comer no puede parar. Creo que supero los 100grs por dÃa. Aunque no he engordado nunca quisiera saber si la ingesta excesiva puede traer algún inconveniente.
Saludos y muy interesante el artÃculo
pablo: No se que inconveniente pueda traer comer semillas de girasol en exceso, pero como decÃa Aristóteles lo ideal es el justo medio, por lo tanto trata de moderarte.
quisiera saber si suben de peso las semillas de girasol ,me gustan mucho tengo 46 años y parece que ya entre en la premenopausia y si para esto tambien me sirve comerlas.
gracoas
GABRIELA: Las semillas de girasol tienen muchas calorÃas pero como no vas a comer una cantidad excesiva no van a afectar tu peso.
Unos 25 gramos al dÃa, eso es aproximadamente lo que se come.
YO DIGO QUE SI AYUDAN A BAJAR LOS NIVELES DE COLESTEROL,Y TAMBIEN CON PROBLEMAS DE ACNE BARROS ETC. SI LES GUSTAN ¨comanlas¨
Hola, quisiera saber si las propiedades de las semillas se van al tostarlas , si es mejor comerlas tostadas o crudas.
gracias
Ruben: Todas las propiedades de las semillas de Girasol están en las semillas crudas.
hola quisiera saber como cocino semillas de girasol,
Hola. Hace bastante que estoy comiendo semillas de girasol pero en realidad no se bien que cantidad se deberia comer por dia. ¿Serias tan amable de decirme una medida promedio para cada dia? MUCHISIMAS GRACIAS
DESEO SABER LA FECHA EN QUE SE PLANTAN LAS SEMILLAS DE GIRASOL, GRACIAS
Rodrigo: Aproximadamente 25 gramos de semillas de girasol por dÃa.
jaime: Sinceramente no tengo idea, pero puedes encontrar esa respuesta en algún sitio que sea sobre cultivo de plantas, incluso los de jardinerÃa ya que el girasol también es usado como planta ornamental debido a la belleza de sus flores.
las semillas aportan un sin fin de beneficios y es saludable c0mer de 20 a 30gr al dia…
Observe muchos comentarios sobre semilla de girasol pero ninguna dice com tratarla dentro de la boca ,masticando,hacerla disolver co la saliba,hervirla previamente,cual? me dicen por favor
Rafael: Las semillas de girasol se mastican, puedes comerlas tostadas si lo deseas.
hola soy adicta a la semilla de girasol tengo tiempo comiendola 3 meses todo el dia como botana pero e notado que subi de peso que hago soy adicta a la semilla ayudenmen por favor
elizabeth: Las semillas de girasol son excelentes pero tienen muchas calorÃas, el consejo es que reduzcas un poco su consumo y trates de quemar calorÃas con actividad fÃsica.
yo estoy comiendo estas semillas pero antes de licuarlas las dejo remojando 12 horas porque de lo contrario no se muelen bien ¿esto es correcto? una y mil gracias espero sus concejos
jose: Si las remojas no las licues y si las mueles no las remojes, parece un juego de palabras, pero si ya están remojadas quedan lo suficientemente blandas para ser ingeridas con facilidad.
se mastica toda la semilla o se le retira la primera capa… xq eh masticado toda y se reduce a pedacitos d astillitas q son dificiles d pasar
tbn lei en un libro “la gran revolucion de las grasas”… q las semillas d girasol son buenas para la prostata… por tener alto contenido de zinc… siendo este mineral esencial para su funcionamiento
Me encntan las semillas de girasol, tienen un sabor muy parecido al de las pepitas.
quisiera saber que es lo que se come de la semilla de girasol la semilla interna o la semilla completa osea la cascara dura con toda la semilla interna
felipe: Algunas personas comen las semillas de girasol tostadas con cáscara, pero es más fácil digerirlas comiendo sólo lo que está en el interior.
HOLA! BUENO EN ESE ASPECTO A MI TIA LE HAN AYUDADO MUCHO LAS SEMILLAS DE GIRASOL YA QUE HA BAJADO BASTANTE DE PESO Y COME SOLO 20G grms POR DIA A MI ME ENCANTA SABEN DELICIOSAS AYUDAN A LIMPIAR TU CARA DE IMPERFECCIONES COMO BARROS ACNE Y ESPINILLAS LES RECOMIENDO QUE LAS COMAN PERO TNGN CUIDADO NO EN EXESO!
quisiera saber sin tostadas las semillas de girasol hacen el mismo efecto gracias
en el bar de mi escuela venden las semillas de girasol pues son muy buenas entre en esta pagina y puse mi comentario les felisito por valorar algo saludable mas que nada las semillas de girasol le ayudaron muchisimo a mi abuela pues ella tenia una enfermedad y con las semillas de girasol se ha mejorado de maravilla
stella: Las semillas de girasol tostadas mantienen gran parte de sus propiedades.
hola como estan sera que ustedes me pueden decir si sirven para perder peso y cuantas me puedo comer y si se le saca lo que tiene adentro
Las semillas de girasol o pipas de girasol son muy buenas para la salud y para la bellesa pues rejuvenese la piel y cura o previene miles de enfermedades entre ellas el colesterol,el corazon,aumenta las defensas del sistema inmununològico y mas.
pero no le puedo decir si sirve para perder peso.
hola me gustaria saber como debo de consumir la semilla de girasol para ,adelgazar.
yusdivia: Las semillas de Girasol poseen propiedades que ayudan a eliminar la grasa de los alimentos, en ese caso se pueden comer inmediatamente antes o después de las comidas, por ejemplo una cucharada de semillas.
Pero las semillas de Girasol no son en si mismas capaces de hacer perder peso, más bien son un suplemento alimenticio pero no un quemador de grasa.
flako:::hola amigos y amigas quisiera saber si puedo subir de peso comiendo semillas de girasol por que estoy delgado y como las puedo comer doradas con saly que cantidad puedo comer osi ay alguna bebida que se aga con semillas de girasol para aumentar de peso les agradeseria mucho a todos grasias
flako. Las semillas de girasol, al igual que los frutos secos como nueces, almendras, avellanas, manÃ, etc, son altas en calorÃas y ayudan a subir de peso, pero por si solas no harán gran diferencia.
a ok y que me recomendarias para subir de peso con ese tipo de frutos que me encantan o algo mas nutritivo te agradesco mucho tus respuestas saludplena.
flako: Tengo toda la voluntad de contestar pero lo que no tengo es tiempo, toda la información ya está en la página, busca a tu derecha bajo la lista de temas, entra a complementos alimenticios, alimentacion y nutricion, dietas, etc, en cada item hay varios artÃculos que pueden ser de utilidad.
hola atraves de un medico me recomendo las pepitas de girasol e investigado por internet son muy buenas pero quisiera saber como puedo consumirlas.
hola !
quisiera saber en cual epoca se plantan las semillas de girasol y
como se hace
Gracias y
saludos
martu
martu: No sabrÃa decirte cuando se plantan las semillas de girasol, pero si escribes la pregunta exactamente asà en la búsqueda de Google seguramente encontrarás la respuesta en páginas de jardinerÃa o similares.
Los 100 grs de semillas conllevan 600 calorias, y consumiendo solo el interior?