Semillas de Chia para bajar colesterol

Las semillas de Chia tomadas diariamente contribuyen a bajar los niveles de colesterol y trigliceridos en forma totalmente natural

En la busqueda incesante de remedios naturales para bajar los niveles de colesterol y trigliceridos se han descubierto los beneficios y propiedades de las semillas de Chia.
Estas semillas contienen acidos grasos como el Omega 3, alfa linolenico, fistosteroles especialmente el beta-sistosterol los cuales está comprobado que bajan el colesterol.

Las semillas de Chia contienen también vitaminas, especialmente B1, B2, B3 y minerales como calcio, cobre, hierro, fosforo, magnesio y zinc.
Por ser ricas en fibra contribuyen también a perder peso ya que una vez que llegan al estómago absorben líquido aumentando su tamaño con lo cual se produce una sensación de saciedad.

Como se toman las semillas de Chia para bajar el colesterol

Para bajar los niveles de colesterol y trigliceridos se toman entre 25 y 30 grs de semillas de Chia (entre 2 y 4 cucharadas diarias) los cuales se dividen en 4 o 5 tomas al día.
Las semillas deben ser previamente remojadas durante 15 o 20 minutos para que se ablanden, se pueden tomar con yogur, jugos de fruta o mezcladas con otros alimentos.
Las semillas de Chia también pueden ser incorporadas a la masa de pan o galletas.

Donde se compran las semillas de Chia

Las semillas de Chia se pueden adquirir en comercios de productos naturales, macrobioticas, herboristerias, etc.
Se pueden conseguir las semillas naturales o en forma de harina.

Recomendaciones sobre las semillas de Chia y el colesterol

Si bien las semillas de Chia, asi como también las semillas de Lino, tienen una reconocida efectividad para bajar colesterol y trigliceridos, se debe ser consciente de que ningún remedio natural o de laboratorio podrá reducir los niveles de grasa en la sangre si no se lleva una dieta adecuada y se realiza actividad fisica en forma diaria.

Una alimentación baja en grasas, abundante en frutas y vegetales, más una caminata de media hora por día, son las recomendaciones de todos los médicos para aquellas personas que necesitan bajar el colesterol y los trigliceridos.

Las semillas de Chia pueden tener efectos similares a los medicamentos para bajar el colesterol y sin los efectos secundarios que estos presentan pero no son un producto milagro como se publicita, sino un remedio natural que actúa favorablemente cuando se lleva una alimentacion adecuada.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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25 Responses

  1. SaludPlena says

    carlos: Para bajar el colesterol debes colocar las semillas de Chía en un vaso (o recipiente apropiado) y cubrirlas con agua. Se dejan remojar durante 15 o 20 minutos, puedes dejarlas más tiempo pero ese el mínimo. Verás que se forma una sustancia gelatinosa producto de las sustancias de las semillas mezcladas con el agua, se debe tomar todo junto.
    Cuando comienzas a tomar semillas de Chía es aconsejable empezar con una o dos cucharaditas para ver como te sientan, con el transcurso de los días vas aumentando las cantidades hasta llegar a las 3 o 4 cucharadas diarias que es lo que se requiere para bajar el colesterol.
    La mejor forma de tomarlas en dividir la cantidad total en 4 tomas diarias, en ese caso se toma una cucharada en ayunas y el resto media hora antes de cada comida.

  2. carlos says

    como es mejor tomarlas??? en una cuchara y directemente o en un vaso de agua y que se disuelvan?? gracias

  3. SaludPlena says

    WALKER: Si estás recién operado de la vesícula no puedes tomar semillas de Chía, pero si te operaste hace meses o años puedes tomar semillas de Chía sin problemas.

  4. WALKER says

    si esta operado de la cirugia de vesicula puede tomar chia

  5. aleyda says

    Puedo mezclar la chia con algun tipo de bebidas endulzantes y hace el mismo trabajo en el organismo..

  6. irma says

    si tiene baja presion puede tomar chia

  7. betty says

    Hola yo tengo colesterol pero también quiero bajar de peso como tengo que consumir chia y cuanta cantidad

  8. SaludPlena says

    Desireé: Algunas personas nos han escrito diciendo que en algunos países se las conoce como semillas de Chan, pero otros escriben para decir que las semillas de Chía son diferentes a las de Chan, por lo tanto lo único que puedo decirte es que el nombre científico de la planta de Chia es Salvia Hispánica.

  9. Desireé says

    Buenos días, dónde puedo comprar las semillas de Chia, tienen otro nombre la Chia, porque nadie la conocen, yo vivo en Panamá y tengo que tomarla para bajar el colesterol.
    Saludos,
    Desireé

  10. hector says

    Que cantidad me puedo tomar para bajar la precion arterial y azucar

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