Salvado de Trigo para el estreñimiento
El salvado de trigo actúa como un suave laxante natural que ayuda a evitar el estreñimiento y a reducir la inflamación abdominal
El estreñimiento se ha convertido en uno de los problemas más comunes y las causas más frecuentes son una alimentación baja en fibras, beber poco líquido, no realizar actividad física o estar sometidos a un fuerte estrés.
La incorporación de fibra a la dieta es imprescindible para regular el tránsito intestinal y el salvado de trigo es una de las mejores alternativas naturales para superar el estreñimiento.
Porqué el salvado de trigo evita el estreñimiento
El salvado de trigo posee fibra insoluble, este tipo de fibras no se disuelven sino que atraviesan todo el tracto digestivo arrastrando a su paso grasas, toxinas y productos de deshecho los cuales serán expulsados en las heces.
La fibra contenida en el salvado de trigo absorbe grandes cantidades de agua, esto produce el ablandamiento de las heces y facilita su expulsión.
También aumenta los movimientos peristálticos del intestino con lo cual se logra una mejor y más completa evacuación del mismo.
Como tomar salvado de trigo para el estreñimiento
La cantidad de salvado de trigo que debe tomarse para evitar el estreñimiento puede variar de acuerdo a cada persona, en general una cucharada por día es suficiente para solucionar el problema.
El salvado puede consumirse mezclado con yogur, leche descremada, batidos o jugos de frutas.
Es necesario beber dos litros de agua para ayudar a una rápida eliminación de las fibras.
Contraindicaciones del salvado de trigo
Aunque el salvado de trigo tomado en poca cantidad es beneficioso para el organismo cuando se toma en exceso resulta perjudicial. Algunas personas piensan que al consumirlo en grandes cantidades obtendrán resultados mejores y más rápidos, esto suele ocurrir especialmente en aquellos casos en los que se utiliza el salvado de trigo para perder peso o para bajar los niveles de colesterol y se consume en forma descontrolada.
Tomar salvado de trigo en exceso puede producir efectos secundarios tales como impedir la absorción del hierro y el calcio, causar inflamación abdominal, gases y en casos extremos podrían producirse oclusiones intestinales.
Las personas que padecen la enfermedad de Chron, osteoporósis, colitis ulcerosa, sindrome del intestino irritable o cualquier tipo de enfermedad intestinal no deben consumir salvado de trigo excepto por recomendación médica.
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me lo recomendo el pediatra a mi hijo que tiene muy mala dijestion el tiene 10 pero no se como tengo que darselo
me sirvio de mucha utilidad ver sus recomendaciones para el extreñimiento me gustaria me enviaran a mi correo mas opciones para lo mismo pues soy muy extreñida y eso me hace padecer de hemorroides muchas gracias
yo tomo una cucharada sopera con yogur me va de maravilla en la merienda
Me lo tomo por la mañana en ayunas pero cojo un pedazo de sandia, una rebanada de piña, un pedazo de pepino pelado le echo un poquito menos de medio vaso de agua y lo pongo en la licuadora, lo saco y lo sirvo en un vaso a este vaso le echo 2 cucharadas de avena en hojuelas de sabor, dos cucharadas de linaza molida y dos cucharadas de salvado de trigo y me lo tomo en ayunas y por ahi a la hora desayuno comun y corriente y me ha funcionado pues yo era estitica cualquier cosa me lo dicen a mi correo