Remedios caseros para calambres musculares

Un calambre es un dolor agudo producido por la contracción involuntaria del músculo. Si bien no es nada grave, puede llegar a ser muy molesto. Existen muchas técnicas y remedios caseros que podemos utilizar para prevenir y calmar el dolor producido por los calambres.

Los calambres musculares tienen diversas causas tales como el esfuerzo físico, un mal movimiento, epsodios de estrés severo, el frío, una alimentación baja en proteínas, vitaminas y minerales.
También pueden ocurrir calambres debido a efectos secundarios de medicamentos o ser síntomas de algunas enfermedades.
Por lo tanto, para evitar que los mismos aparezcan, es necesario llevar una dieta equilibrada con una ingesta regular de frutas y verduras, en caso de que los calambres se repitan con frecuencia lo recomendable es consultar al médico.

¿Qué remedios o soluciones existen para los calambres?

* Cuando se produce un calambre tratar de evitar la desesperación e intentar relajar la zona afectada lo máximo posible.

* Para los calambres en los pies lo mejor es descalzarnos y caminar. Ponernos en puntas de pie y volver a apoyar la planta del pie repetidas veces hasta que haya cesado el dolor.

* Cuando los calambres se presentan regularmente, primero que nada debemos poner atención en la dieta, en la postura y si se trata de calambres en los pies, observar que tipo de calzado se usa, ya que algunos zapatos o zapatillas pueden no ser adecuados para la persona que los lleva.

* Incluir en la dieta un plátano (banana o guinea) y medio vaso de jugo de naranja al día ayudan a mantener el potasio necesario para que no se produzcan los calambres.

* Tambien es importante ingerir alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, magnesio, vitamina E y niacina.

* Intentar mejorar la postura en el trabajo, realizar estiramientos diariamente, evitar usar calzado incómodo y no pasar mucho tiempo de pie o sentado.

* Un remedio casero contra los calambres recurrentes es el té de flor de la pasión. Esta infusión se prepara hirviendo algunas ramas de la planta seca en agua y se bebe en frío dos veces al día.

* El Ginkgo Biloba debido a sus multiples propiedades, ayuda a prevenir la aparición de calambres.

* Tomar una copita de Cloruro de magnesio en ayunas resulta un excelente remedio natural para los calambres.

* Realizar masajes en las piernas y pies utilizando un aceite esencial de eucaliptus, pino, romero o tomillo, estos masajes ayudan a relajar los musculos y a aliviar la sensación dolorosa producida por los calambres.

* Luego de una jornada de mucho estrés, tomar un baño de agua tibia antes de acostarnos favorece la circulación y evita la aparición de calambres nocturnos.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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10 Responses to “Remedios caseros para calambres musculares”

  1. el vinagre sirve para los dolores musculares, después se pone calor sobre la zona. Tambien es muy bueno tener ruda en aguardiente. exponerla al sol y guardarla para el invierno.se usa tópicamente, puede ser una friega, después calor.

  2. que ejercicos pueden servir ya que tengo espasmos en la columna gracias

  3. he leído todo sobre lo quew me tiene muy preocupada,pues en las noches siento mucha molestia por calambres que me comienzan en la unión de la cadera con la pierna y terminan en la punta del pié,me han hecho análisis de potasio y lo tengo normal,no sé ya que hacer,tengo 75 años y quizás puede ser la edad?agradecería me guiaran sobre que puedo hacer,desde ya muchas gracias

  4. Mi Hijo (43 anos) siempre ha sufrido de calambres generalizado en todo el cuerpo, (estomago, espalda, cuello, piernas) una vez su cuerpo se torcio practicamente por completo debido a eso estubo hospitalizado por 3 dias. El medico dice que el hace un desbalance electrolitico porque suda profuzamente. Su trabajo es bajo el Sol todo el dia.
    Podria Ud recomendarme algo para evitar esta sudoracion exagerada que limita su habilidad de realizar cualquier tipo de ejercicio fisico.

  5. Orbi: Es posible que se deba a carencias de potasio pero tienen que hablarlo con un médico para que le indique los suplementos que considere necesarios.

  6. en la noche cuando me acuesto siento calambre en los brazos y las piernas me comienza un cosquilleo que no me deja dormir quiero saber a que se debe esto y que deberia de tomar para solucionar este problema

  7. ME ATACA CALAMBRE EN EL BRAZO IZQUIERDO ENTERO ANTERIOR ERA SOLO EN LA ESPALDA LADO IZQUIERDO QUE REMEDIOS CASEROS SIRVEN PARA CURARME?

  8. trabajo mucho y sudo mucho pero no tengo presión alta y padezco de muchos calambres en pies pantorrilla pierna espalda y pecho tomo agua normal y diario un platano que me faltara

  9. ITengo las piernas desde las ingles hasta el tobillo como acalambradas, esto hace ya mucho tiempo, me han hecho estudios y no mejoro es insoportable el dolor no me deja dormir y De dia vivo con las piernas en alto no me deja hacer nada ya no aguanto este dolor ..tengo 54 años y no tengo vida tranquila..con esto ..Que me aconseja ..desde ya muuuchass Gracias.. Claudia.

  10. claudia: Quisiera poder ayudarte con alguna sugerencia pero no tengo forma de saber a que se debe esa sensación de calambres, tienes que consultar a un especialista, puede ser un reumatólogo, para que te indique los estudios que corresponden, no se cuales te hicieron pero seguramente necesitas más, ya es necesario determinar si se trata de un problema muscular, articular, vertebral, circulatorio o neurológico y hasta que no encuentren la causa concreta no pueden darte el tratamiento adecuado.
    Esa sensación puede estar relacionada con trastornos en la cadera o en la parte baja de la columna vertebral, pero también puede tener diferentes causas, por eso es imprescindible que un médico descubra que es lo que está ocasionando esa sensación de calambres.

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