Propiedades de los frutos cítricos para la salud
Comer diariamente frutos cítricos es beneficioso para prevenir enfermedades, bajar el colesterol y controlar la presión arterial, sus propiedades antioxidantes contribuyen también a mantener la belleza
Los frutos cítricos como el limón, pomelo, naranja, mandarina y lima, entre otros, contienen altas cantidades de vitamina C la cual es imprescindible para aumentar las defensas del organismo, todos sabemos que cuando las defensas se encuentran debilitadas se multiplican las posibilidades de padecer infecciones.
Porqué es beneficioso comer citricos
* Por su contenido de potasio equilibran la tensión arterial siendo muy beneficiosos para las personas que padecen Hipertensión.
* Los cítricos contribuyen a bajar los niveles de colesterol debido a la pectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar la grasa.
* La pectina también favorece a quienes desean perder peso debido a ello los citricos van muy bien en las dietas para adelgazar.
* Los flavonoides de los cítricos fortalecen las paredes de venas y arterias con lo cual se beneficia la circulación sanguínea y la salud del corazón.
* La vitamina C impide o dificulta que se formen nitrosaminas en el estómago, estas se pueden transformar en cancerígenos y provienen de ciertos alimentos que contienen nitratos, por ello es recomendable consumir frutos cítricos todos los días.
* Estudios científicos han llegado a la conclusión que la vitamina C, la pectina, los flavonoides y aceites que se encuentran en los cítricos ayudan a prevenir tumores.
* Los cítricos tienen un alto poder antioxidante que además de beneficiar la salud contribuyen a retardar los efectos del envejecimiento, mejorar la piel y fortalecer el cabello. La vitaminas C y E son conocidas como las vitaminas de la belleza ya que ambas tienen efectos rejuvenecedores.
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