Propiedades de la manzana para la salud

Una manzana por día aleja al médico de tu vida, esta vieja frase nos está indicando que las propiedades beneficiosas de la manzana son conocidas desde tiempos antiguos.

La manzana es el fruto más conocido en todos los países del mundo y el más apreciado por su delicioso sabor.
Un manjar con vitaminas, minerales y aminoácidos que lo transforman en una fuente de nutrición así como también en un remedio casero capáz de prevenir y aliviar muchas de las dolencias más frecuentes.

Importancia de la manzana en la alimentación

La manzana contiene vitaminas A, E y B3, minerales como azufre, calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio, es rica en fibras solubles y aminoácidos.

Para darnos cuenta de la importancia de las manzanas pensemos que es uno de los primeros alimentos que tomamos en nuestra vida, la famosa papilla de manzana que constituye la primer comida después de la leche materna.

La manzana es indicada por los médicos luego de las intervenciones quirúrgicas por ser un alimento digestivo y bien tolerado.
Recomendada también para la etapa de recuperación de cualquier enfermedad, la manzana en jugo, licuada, cruda, cocida o asada está presente en todas las dietas.

Beneficios de la manzana para la salud

* La manzana contiene antioxidantes que evitan el efecto de los radicales libres causantes del envejecimiento celular.
* Refuerza el sistema inmunológico aumentando la resistencia a las infecciones.
* Desintoxica el hígado logrando a su vez la desintoxicación de todos los órganos del cuerpo.
* El consumo diario de manzanas evita la formación de colesterol.
* La manzana beneficia el corazón porque tonifica el músculo cardíaco.
* Previene y ayuda a eliminar los cálculos de riñón.
* La manzana es un remedio casero para la acidez estomacal.
* Mejora úlceras gastrointestinales.
* El jugo y la pulpa de manzana mejoran y alivian Gastritis.
* Evita la formación de gases digestivos.
* La manzana cruda y comida con su piel es eficáz contra el estreñimiento.
* La manzana cocida o asada es un remedio casero para la diarrea.
* Son muy conocidas las propiedades de la manzana para regular la presión arterial.
* Recomendada a los pacientes que sufren anemia.
* Consumida diariamente mejora Reuma, Artritis y Gota.
* Por su cantidad de fibra soluble es ideal en dietas para perder peso.
* El poder bactericida de la manzana desinfecta la cavidad bucal.
* Las vitaminas A y E que contiene benefician la visión.
* Estas mismas vitaminas embellecen y fortifican la piel y el cabello.

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3 Responses to “Propiedades de la manzana para la salud”

  1. Buenas noches, felicitaciones por la página tan interesante. Durante estos últimos días he estado aumentando el consumo de frutas, (Por cierto gracias a la recomendación de esta página). Lo cierto es que entre muchas frutas, nunca faltaba que comprara manzanas. Habiendo otras. Entre todas me parecía la mas apetitosa. Entre los cambures, duraznos, uvas, melones, naranjas, peras. Es que la misma naturaleza como que la hizo atractiva. Su forma es llamativa, su color, su sabor, no les parece?. No es de extrañar entonces que la naturaleza tambien la haya dotado de tantos beneficios para nuestra salud, que por cierto me acabo de sorprender de que sean tantos. Me gustaría saber cuantas diarias recomiendan, y también saber si las peras tienen beneficios similares.

    Gracias!

  2. La manzana es una fruta que nos beneficia a todos.Debemos de comer una manzana todos los dias.Yo las como asadas

  3. maria veronica on June 23rd, 2013 at 10:17 pm

    es muy buena hay que consumirla

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