Obesidad infantil
Niños con Obesidad
La obesidad infantil es un serio problema que preocupa a la Organización Mundial de la Salud debido a que las cifras de niños con sobrepeso continúa aumentando en forma alarmante.
Antiguamente se consideraba que los niños con obesidad eran sinónimo de belleza y buena salud, una clara demostración de que sus padres lo alimentaban bien.
Ese concepto cambió radicalmente cuando médicos y nutricionistas alertaron sobre los problemas de salud que acarreaba la obesidad infantil, no sólo a nivel fÃsico sino también a nivel psicológico.
Un niño bien alimentado no es el que más cantidad de alimentos ingiere, sino aquel que recibe una alimentación sana que cumpla con sus requerimientos nutricionales.
Un niño con sobrepeso no es más sano que un niño delgado, por el contrario puede presentar diversos tipos de enfermedades, algunas con consecuencias inmediatas y otras que pueden llegar hacerse crónicas y acarrear problemas para el resto de su vida.
Hasta hace un tiempo se creÃa que problemas tales como la Hipertensión arterial y el Colesterol elevado afectaban a los adultos, especialmente mayores, la obesidad infantil puede causar estos trastornos en niños de muy corta edad.
Todos sabemos que los altos niveles de colesterol asà como la hipertensión pueden derivar en problemas cardÃacos y accidentes cerebrovasculares en los adultos, enfermedades que pueden prevenirse cuidando la alimentación desde la infancia.
Además de los problemas fÃsicos la obesidad infantil puede causar que el niño tenga también trastornos psicológicos y emocionales, no podemos ignorar que los niños con obesidad son generalmente objeto de las burlas de otros niños en los centros de estudios o donde desarrolle actividades sociales.
La discriminación hacia la obesidad lamentablemente es un hecho conocido por todos, los adultos con obesidad saben lo difÃcil que resulta ser discriminados por esta causa, los niños sufren doblemente cuando son burlados o rechazados por sus compañeros.
No todos los niños con obesidad actúan de la misma forma, algunos tienen una fuerte personalidad y logran revertir las situaciones negativas, pero otros niños con obesidad se aislan, evitan participar en actividades sociales rehuyendo del contacto con los demás y pueden caer en depresiones.
Es necesario que los padres tomen conciencia de que comer sano no es comer mucho, alimentación y nutrición deben ir juntas para cuidar la salud fÃsica y mental del niño, la obesidad infantil se puede prevenir pero en caso de que el niño ya tenga sobrepeso es necesario consultar con profesionales especializados y no intentar someterlo a dietas de adelgazamiento de adultos sin control médico.
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necesito que me ayuden tengo 13 año y ya peso 75 kilos
jose: Primero tienes que analizar si estás comiendo en exceso o si tu comida es abundante en grasas, frituras o productos de bizcocherÃa.
Lo segundo es saber que actividad fÃsica realizas para quemar las calorÃas de la comida y que no se acumulen en tu cuerpo transformándose en grasa.
Si comes demasiados alimentos que engordan y no haces ejercicio ya tienes una razón para el sobrepeso.
En ese caso tu mismo puedes resolverlo tratando de disminuÃr la comida que engorda y comer más frutas y vegetales, en cuanto al ejercicio caminar una hora por dÃa te ayuda a perder peso y tonificar tus músculos.
Beber agua en lugar de gaseosas, un vaso de agua antes de la comida hará que sientas menos apetito y comas porciones más pequeñas.
Pide ayuda a tu familia para que te cocinen rico pero alimentos que no engorden, de esa forma puedes perder peso sin dejar de comer.