Melatonina, remedio natural para el insomnio

La melatonina puede regular el sueño en forma natural

La glándula pineal, situada entre los hemisferios cerebrales es la encargada de regular el reloj biológico del organismo.
Este reloj interno se guia por la luz y la oscuridad para informarnos cuando debemos dormir y cuando despertar.
La glándula pineal activa la producción de melatonina durante la noche, esta sustancia es la que nos induce al sueño, por lo tanto su carencia es una de las causas de insomnio.

Posibles causas de disminución de melatonina

* El estrés, la depresión y la ansiedad están dentro de los factores que pueden alterar la producción de melatonina.
Las sustancias segregadas en estados de tensión, como el cortisol, nos mantienen alerta impidiendo que podamos obtener el descanso nocturno.

* Como ya mencionamos la glándula Pineal es el reloj que marca los ciclos de sueño y de vigilia, si desordenamos los ciclos el reloj desajustará sus ritmos.
Por ejemplo, quienes viajan a lugares con diferentes horarios padecen el conocido jet-lag y demoran varios días en retomar el sueño normal.
Las personas que suelen acostarse muy tarde o trabajan por la noche también suelen desajustar el reloj y esto llevará a que haya menos producción de melatonina.

* Ya conocemos que las carencias alimenticias influyen negativamente en la salud del organismo, esta mismo efecto se produce a nivel glandular disminuyendo las cantidades de melatonina.

Estos no son los únicos factores que pueden alterar la producción de melatonina, pero digamos que son los que tienen influencia en la mayoría de los casos.

Tomar melatonina para combatir el insomnio

Aunque la melatonina es un producto de venta libre en la mayoría de los países, aconsejamos que se consulte al médico sobre la conveniencia de tomarla y en que dósis.

La melatonina se toma una hora antes de dormir y comienza a regular el sueño luego de varios días.

Quienes toman medicación para dormir deberían comenzar a disminuirla antes de comenzar a tomar melatonina, en estos casos el efecto demorará más tiempo.

Aunque se asegura que la melatonina no tiene efectos secundarios, es necesario consultar con el médico cuando se están tomando otros medicamentos al mismo tiempo para conocer si pueden ocurrir interacciones.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
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18 Comentarios

  1. SaludPlena says

    Doris: La Melatonina puede ser de origen animal o vegetal. Pide a tu médico que te extienda una receta con la marca que considere más efectiva, no puedo recomendarte ninguna porque desconozco con que nombres se comercializa en tu pais.
    También te aclaro que no vendemos Melatonina, el artículo solo tiene la finalidad de informar sobre sus beneficios.

  2. Doris says

    Quisiera saber uds.donde se encuentran y si puedo conseguir la Melatonina,si tienen alguna sede en Bogorá me dieran el tel
    Quiero saber la direccion para conseguir la Melatonina con UDS.

    .

  3. Doris says

    QUIERO SBER POR FAVOR LA MELATONINA NATURAL DE QUE LA EXTRAEN?

    Me acaban de formular este medicamento y deseo conseguirlo de buena

    calidad ya que eso me dijo el Medico que hay muchas marcas que no

    sirven y la verdad es que si porque hace unos anos yo estuve tomando

    de varias marcas y no me dio ningun resultado. sufro de insomni hace
    varios anos y no he podido lograr un medicamento bueno.

    muchas gracias por su ninformacion.

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