Las propiedades de las semillas de lino
Semillas de lino o Linaza
Las semillas de lino tienen propiedades antioxidantes que actúan retardando el envejecimiento de la piel, mejorando su aspecto y su textura debido a su contenido de minerales y vitamina E.
Otra de las conocidas propiedades de las semillas de lino es su efecto regulador del colesterol gracias a los oligoelementos que contiene, en especial el conocido Omega 3.
* El consumo de semillas de lino también provoca notables mejoras en los trastornos articulares como el Reúma, la Artritis y la Artrosis.
* Tienen efectos beneficiosos sobre el corazón y el sistema vascular previniendo además la formación de trombos que taponen las arterias, esto gracias al efecto de las vitaminas del grupo B, sumado a los minerales y oligoelementos.
* Es muy conocido el uso de las semillas de lino en la regulación del funcionamiento intestinal, principalmente en casos de estreñimiento.
* Las semillas de lino contribuyen a la pérdida de peso gracias a su alto contenido en fibra que actúa como escoba barriendo la grasa hacia afuera del organismo.
* Estas semillas contienen unas sustancias llamadas lignanos que actúan como anticancerígenos, principalmente contra el cáncer de colon, próstata y mamas.
Como se usan las semillas de lino
Las semillas de lino se utilizan remojadas en agua, licuadas o incorporadas a otros alimentos.
No es aconsejable consumir más de una cucharada al día, preferentemente en ayunas.
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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
Gracias por la informaciòn es de mucha utilidad
por favor si me podrian explicar si es malo consumir mas de una cucharada de lino y porque .desde ya muchas gracias
danie: Aunque las cosas sean buenas los excesos pueden transformarlas en malas, una excesiva cantidad de semillas de lino puede causar trastornos digestivos, intestinales y diarreas.
Si tomas una aspirina puede aliviar un dolor de cabeza, si tomas 10 es posible que te produzca una úlcera.
Como dijo Aristóteles, lo ideal es el justo medio.
Hace aproximadamente un año q la tomo. Ultimamente por la noche : 2 cucharaditas y otras dos por la mañana. ¿Puede esto estar relacionado con sensación de digestión pesada y nauseas?
Pamela: No dices como tomas las semillas de lino, si las trituras, las dejas remojar durante algunas horas o te las comes secas y enteras.
En este último caso puede que tengas problemas para digerirlas o que estés comiendo excesivamente, para el estreñimiento se recomienda una cucharada en ayunas pero previamente se dejan remojar toda la noche para que estén blandas.
Tal vez comer semillas de lino dos veces al día sea excesivo, prueba tomarlas sólo en ayunas para ver si el malestar disminuye, de no ser así suspéndelas por unos días y eso te dará la pauta si eran las causantes del problema.
Para el estreñimiento son muy buenas las pasas de ciruela en ayunas, esas las puedes comer varias veces al día si lo deseas, también la acelga y la espinaca son buenos laxantes.
En los enlaces bajo el artículo está el de las soluciones naturales para el estreñimiento, si deseas puedes leerlo.
como estan? quisiera saber si las propiedades del lino continuan siendo las mismas si lo utilizo mezclado con harinas en la preparacion de masas para pizza, tartas, etc? si me lo pueden responder se los agradecería muchisimo-saludos
Mer: Las semillas de lino incorporadas a las masas o a otro tipo de comidas conservan algunas de sus propiedades pero no todas.
Por eso se recomenienda tomarlas crudas ya sea trituradas o remojadas en agua para que sean más fáciles de digerir.
Puedes mezclar las semillas de lino con yogur, licuados, cremas ya preparadas, ensalada de frutas, etc, de esa forma resulta más agradable consumirlas.
hola, yo consumo las semillas de lino secas, sin remojar. Queria saber si eso podria traerme alguna complicacion o sus propiedades sirven igual
vale: No se recomienda comer las semillas de lino secas y enteras porque puede ser difícil su digestión e irritar la mucosa estomacal o intestinal.
Para evitarlo basta con molerlas en un procesador o licuadora o dejarlas en remojo durante la noche.
es verdad ke te ayuda a retener mas informacion y responder antes a las preguntas de 2mg a 5mg
hola acabo de comenzar a tomar semillas de lino. las estoy tomando tras una noche en remojo en agua. Mi pregunta es la cantidad ya que yo tomo 2 cucharadas soperas no se si sera mucho. Como seria mejor contar las cucharadas en soperas o de postre? Y cuantas cucharadas son las idoneas? Muchas gracias por anticipado.
Sofia: Cuando recien comienzas a ingerir semillas de lino es conveniente comenzar con una cucharita de postre y luego llegar a una cucharada llena por día.
EL AJO PARA REDUCIR EL COLESTEROL TIENE QUE CONSUMIRSE CRUDO O COCIDO Y EN QUE CANTIDAD?. SOBRE LA SEMILLA DE LINAZA? ES BUENO CONSUMIR DOS CUCHARADAS EN AYUNAS, PARA EL COLESTEROL Y EL ESTRES?.
Romina: Te dejo un enlace a los remedios caseros para el colesterol
Remedios naturales para el colesterol
hace dos semana que consumo linaza cruda varias veces al dia, en porciones pequeñas me siento mejor y parece que he adelgazado un poco, cuales son las consecuencias si sigo con la misma receta
Hola buenas!! yo espolvoreo con semillas de lino el pan q unto con queso para q se adhieran pero no las hidrato, las utilizo secas, las combino, con semillas se sesamo, amapola y girasol. Como alrededor de 10 tostadas con estas semillas. Esta bien o es un exceso? Gracias!! es muy interesante la web!! Elizabeth
juan. Conozco personas que desde hace años toman diariamente una porción (una cucharada o dos) de semillas de lino y no presentan ningún inconveniente.
Pero hay quienes dicen que se deben tomar por un par de meses, descansar un mes y luego retomar la ingesta.
Elizabeth: El problema que puede presentar la ingesta de semillas de lino y de otros tipos, tomadas en exceso sin moler o hidratar, es que pueden irritar la mucosa del estómago o del intestino.
No estoy asegurando que te vaya a suceder, sólo te informo lo que se dice al respecto.
Hace años tomo todas las mañanas junto con el zumo de naranja las semillas de lino , no las hidrato , simplemente las paso con el liquido. La verdad es me que me ayuda mucho con el problema de estreñimiento, ya me acostumbre a ellas, pero el otro dia mi marido escucho que no era bueno consumir medicamentos habituales o no habituales junto con las semillas, que era mejor dejar pasar al menos 2 horas desde que se toma el lino . En mi caso tomo medicamentos para la tiroides y creo que las semillas absorven todo el efecto de las medicinas, con lo cual he tenido que cambiar el habito de tomarlo todo junto.
Hola. Me gusta mucho hacer pan en casa y especialmente integral. Quería saber por favor si uso las semillas de lino para hacer pan, ¿también tengo que remojar las semillas previamente o no es necesario? Gracias.
Hola, queria probar las semillas de lino, pero estoy dando el pecho a un bebe de casi 5 meses,
¿podria afectar a la lactancia o al bebe?
¿es la mejor manera una cucharada remojada durante la noche?¿molidas o enteras?
Hola! me gustaria consumir semillas de lino y estoy lactando a mi bebe de casi tres meses ademas de la lactancia tambien toma formulas, por favor necesito saber si puedo consumirlas……..gracias
me tengo que operar del seno tengo un tumor, yo tomo semillas de lino con yogurt, o sea al yogurt le pongo semillas de lino lo dejo un rato y lo tomo, estoy haciendo bien no lo tomo en ayunas. gracias. Maria
no entienodo lo de moderado
emy: No es necesario remojarlas.
nana: Sinceramente no tengo información de que las semillas absoven los medicamentos pero por las dudas tómalos separados.
Voy a tratar de informarme bien sobre el tema.
cecilia: No creo que afecten la lactancia pero por las dudas consultalo con el médico, para el estreñimiento es mejor tomarlas remojadas, de lo contrario pueden ser remojadas o molidas como prefieras.
marlen: La respuesta es la misma que para el comentario anterior, no creo que haya problemas en consumir semillas de lino durante la lactancia pero siempre es conveniente consultarlo primero con el pediatra.
maria: Las semillas de lino se pueden tomar a cualquier hora pero son más beneficiosas si las tomas en ayunas, las dejas remojar toda la noche o las mueles, como prefieras y luego las mezclas con el yogur.
No se que a que te refieres cuando dices que no entiendes lo de moderado.
hola mi pregunta es la siguiente: yo consumo las semillas de lino que vienen embasadas, pero me comentaron que esas no son las debidas, que no hacen efecto, que tengo que tomar las que se compran en herboristeria que son estrelladas o algo por el estilo, el asunto es que son mas caras.
porfabor cuales debo consumir?
Desde Uruguay, he leido sobre las semillas de lino para bajar de peso y estoy iniciando dieta con ellas mezcladas con yogur y en ayunas. Me pregunto si una niña de siete años y pesando alrededor de 35 kilos puede incorporarlas a su dieta sin consecuencias negativas? desde ya muchas gracias
por favor sacame de una duda, el Lino es lo mismo que la Linaza
Carina: Las semillas de lino que yo conozco se venden hasta en los supermercados y son unas semillas pequeñas, no se cuales son las estrelladas.
Laura: Las semillas de lino, aparte de sus otras propiedades, son como una barredora de grasa y mantienen los intestinos limpios debido a que poseen gran cantidad de fibra y son ideales como complemento de una dieta para perder peso.
Las semillas de lino por si solas no te van a adelgazar demasiado, también debes controlar la alimentación y realizar ejercicio físico.
En cuanto a la niña te recomiendo que lo consultes con el pediatra, hoy en día no es sólo cuestión de sobrepeso infantil sino que los niños también están padeciendo hipertensión y colesterol elevado, es por esto que lo más conveniente es que lleve una dieta indicada por el médico.
nelly: Lino y linaza son la misma planta.
Hola acabo de comprar las semillas de lino y en el envoltorio me pone tomar 2 o 3 veces al dia antes de las comidas con abundante liquido…
Otra pregunta era en las propiedades pone q tiene Grasas 39g Saturadas 4g, estoy haciendo dieta de gimnasio y queria saber si es bueno tomarlas a la mañana las compre pq tb vi q tenian 20g de proteinas.. gracias
quiero saber si alguna persona ha tenido algun problema parecido al de mi esposo,algunas veces cuando va al bano y hace #2 sangra demaciado. Alguien me puede dar alguna respuesta.
FernandoM: Llegamos tarde con la respuesta, pero más vale tarde que nunca, por lo general las semillas de lino se toman sólo a la mañana, una cucharada sería suficiente.
Las semillas de lino tienen efecto laxante y si las tomas varias veces al día puede ser incómodo.
Es mejor dejarlas remojando en un poco de agua durante toda la noche o triturarlas en un procesador o licuadora.
Amparo: Tu esposo tiene que consultar a un gastroenterólogo, el sangrado al defecar puede ser causado por hemorroides internas o fisuras pero también puede haber problemas intestinales.
Es necesario que consulte y no deje pasar el tiempo.
Hola…! Hace un tiempo estoy usando las semillas de Lino y con buen resultado, pero mi preocupación viene por otro tema.
Ya van dos veces que comienzo a ver en el recipiente de vidrio con tapa en el guardo las semillas,unos hilitos en el cual se pegan siempre alguna semilla, y en esta ultima oportunidad las revisé detalladamente colocandolas en una superficie plana y encontre un gusanito, que supongo es el responsable de todos esos hilitos. Las semillas las compro en una dietetica que la sacan de un botellón de vidrio con tapa, y las pesan colocandolas en una bolsita de polietileno. La pregunta es: este problema se produce por falta de limpieza en el acondicionamiento de las semillas, o de los envases en que estan estacionados, por humedad……Por favor me podrían decir a que se debe ya que no es nada agradable encontrar esa situación. Desde ya muchas gracias.
P.Gonzalez: las semillas de lino que compras no están en buen estado de conservación, tal vez han criado gusanos por la humedad o mala higiene, eso no lo se.
Cuando vuelvas a comprar antes de guardarlas en el envase revísalas bien y si tienen gusanos o están húmedas mejor busca otro lado para comprarlas.
hola,quisiera que me aclaren algo,en un baso de agua coloco una cucharada de semillas de lino y la dejo en reposo toda la noche,mi pregunta es la siguiente,al día siguiente tengo que tomar solamente el agua o comer las semillas tambien?gracias
laura: Colocas una cucharada de semillas de lino dentro de un vaso y agregas un poquito de agua, no un vaso lleno de agua.
Es para que estén más blandas al día siguiente y sean más fáciles de tragar, puedes mezclarlas con yogur para que sea más agradable.
gracias por el remedio
Yo tomo las semillas de lino de la siguiente manera:por la noche pongo una cucharada de semillas en un vaso con unas tres cucharadas de agua aprosimadamente y lo dejo toda la noche en remojo.A la mañana siguiente añado a las semillas el zumo de una naranja y lo tomo en ayunas de este modo resulta mas facil tomarlas.
hola, mi nombre es carina, y me comentaron, que las semillas de lino, son buenas para perer peso,me dijeron que a las comidas las espolvoree con las semillas y poco a poco van disminuyendo las ganas de comer tanto. por favor me gustaria una respuesta. gracias
hola queria saber si afecta en algo a las anticuaguladas por q yo estoy operada del corazon y queria saber muchas gracias romina de Catamarca
Buenos días, quisiera preguntarte si para el estreñimiento, tiene el mismo efecto consumir las semillas remojadas toda la noche que pasadas por la procesadora. Ya que es mucho más facil triturarlas y tenerlas en un frasco.
Desde ya muchísimas gracias por la respuesta.
Muchos saludos, Isabel
carina: Las semillas de lino ayudan a adelgazar porque arrastran la grasa hacia el exterior de cuerpo, pero se toman una sola vez al día el abuso es perjudicial.
Romina: Eso no lo se y sería conveniente preguntarle a tu médico para saber si no te afectarán.
Isabel: Las semillas de lino para el estreñimiento se consumen remojadas y si además comes 4 pasas de ciruela en ayunas verás lo bien que funciona.
Buenas tardes. Hasta hace pocos dias no había oido hablar de las semillas de lino; me asombró lo que me contaron y por eso he mirado en internet; los comentarios de esta página me han pasmado, es extraordinario. Me he decidido a tomarlas, pero tengo una pregunta:
estoy operada del corazón (triple bypass) y soy diabética insulinodependiente. Mi idea es tomarlas trituradas dentro del “yogur” de soja. ¿Hay alguna contraindicación que pueda afectar mi salud? ¿Son compatibles entre sí ambos productos?
Muchísimas gracias y buen fín de semana.
María: No creo que haya contraindicaciones en la mezcla de las semillas de lino con el yogur de soja, pero sería conveniente que antes lo consultes con el médico por el tema de la Diabetes.
Al ser insulinodependiente necesitas poner en conocimiento del médico cualquier alimento nuevo que incorpores a tu dieta, si te dice que no hay problemas entonces comienzas a integrarlas al desayuno.
Al hacer mi consulta el pasado dia 25 olvidé hacer un comentario a la nota de P.Gonzalez, que había visto gusanos en las semillas; para evitar cualquier tipo de insecto en cereales y semillas, van muy bien las hojas de laurel; pon lentejas, garbanzos, soja, arroz, alubias, harina de maiz y trigo en un recipiente hermético y con cuatro o cinco hojas de laurel entremezcladas. Funciona de veras y estoy segura de que tambien irá bien con las semillas de lino. Las hojas de laurel tambien son útiles para evitar las polillas en la ropa; las pones en los bolsillos e interior de las mangas de las prendas. En baldas, cajones y fondos del armario, junto con canela en rama, tambien es estupendo, además de perfumar suavemente la ropa. Espero que os sea útil este truco “de la abuela”. Saludos.
Hola!,hemos empezado a consumir semillas de lino y nos intriga conocer cuando se comienzan a ver los resultados de su consumo, ya sea por el efecto de disminuir el colesterol o la grasa corporal.
Muchas gracias, vuestra página muy buena.
Saludos
Hola estoy consumiendo semillas de pino y por lo visto son muy buenas para el colesterol. Será suficiente 2 por la mañana
María: Es muy útil tu comentario, no sabía que las hojas de laurel tenían esa propiedades, tengo muchos libros y siempre me preocupa que puedan aparecer polillas, colocaré algunas entre ellos, gracias de verdad.
Vero: Las semillas de lino no quitan de inmediato la grasa corporal que ya esté acumulada, lo que hacen es arrastrar la grasa de los alimentos que consumas desde que comienzas a tomarlas.
Pero al mantener limpio el sistema digestivo contribuye a que se vaya perdiendo peso en forma paulatina.
En cuanto al colesterol es lo mismo, los niveles comienzan a descender lentamente pero obviamente hay que cuidarse en las comidas y hacer alguna actividad física, con caminar alcanza y en un par de meses tienen que verse resultados, puede ser antes, depende de cada organismo.
peter: No se si cometiste un error al escribir, estás tomando semillas de lino o de pino?
hola…disculpen donde puedo conseguir las semillas de lino?, es que he preguntado en mercados donde venden semillas y no las he podico conseguir. gracias
elena: Las puedes encontrar en supermercados, herboristerías o en los comercios que venden productos naturales.
Buenas tardes. Estoy tomando semillas de lino desde hace poco tiempo,pero hoy he leido en un artículo que son un estupendo limpiador facial y utilísimas como anticaida del cabello; pero no indica cómo se preparan y/o utilizan. ¿Podría explicármelo alguien, por favor? Muchas gracias.
Saludos a todos. María.
HOLA QUERIA SABER SI TOMO LA SEMILLA EN LA MAÑANA A QUE HORA PODRIA IR AL BAÑO? ES COMO UN PURGANTE ?ESQUE VOY A LA ESCUELA
María: Te prometo que en esta semana o en la próxima vamos a tener información sobre este tema.
SANDY: No es exactamente un purgante, sino que movilizarás el intestino en forma natural y no como una diarrea.
Comienza a tomar las semillas un sábado o domingo, cuando no tengas clases, de esa forma es como puedes calcular cuanto tiempo necesitarás, no funcionan en el mismo tiempo para todos, puede ser desde 2 horas hasta varias.
Si además comes 4 pasas de ciruela junto con las semillas de lino tendrás mejores resultados.
Quiero contar sobre mi experiencia personal y,la semilla de lino,la tomo en ayunas con yoghur,leche.Cambio mi ritmo sobre el tema intestinal.mejoro mi cabello quemado de tantas tinturas,reflejos y planchita.Uso las semillas mezcladas directament.con las ensaladas y,hasta mi esposo que es anti-cosas nuevas,las acepto.creo que el cambio en el organismo no es de un dia para el otro,barrera las grasas en tanto y en cuanto,uno tambien evite consumir grasas.Muchas gracias por la pagina.SIGAN ADELANTE.MECHI
Hace 15 días que estoy tomando las semillas de lino, luego que la doctora me lo recomendara para solucionar mi problema de extreñimiento, me habló de las propiedades y vitaminas que posee, para adelgazar me recomendó una cucharada remojada de mañana y otra de noche, es notable ya he comenzado a perder abdomen. Movilizo los intestinos con total normalidad, diariamente.
hola amigos!!!yo compre las semillas de lino del mercadona, las tomo tal y como vienen..es decir las meto dentro del yogur y las tomo sin remojar…mi pregunta es, estoy haciendo lo correcto? asi tienen menos propiedades o tengo que ponerlas a remojo para que conserven sus propiedades?=saludos y muchas gracias
deivis: Las semillas de lino puedes tomarlas como te resulte más cómodo, remojarlas durante la noche hace que queden más blandas y faciles de digerir, lo mismo sucede cuando son molidas, pero en realidad las propiedades las conservan de una u otra forma.
la semilla lino no se toma caliente x favor molida es mejor se compra en casas ventas cosas naturales o molerlas en licuadora 1cucharada xdia sopera ir de cuerpo y no te da diarrea y si tenes cancer en cualquier parte del cuerpo tomar 2 cucharas x dia soperas mañana1 tarde otra.mi mama se curo abril del 2007 tuvo en cuello utero.pared.y bulba hoy esta barbara octubre 2009 materia normal suerte.
muchas gracias salud plena..la verdad es que me resulta mas comodo comerlas asi tan cual, saludos
Hola! , estoy tomando todos los dias en ayunas una cucharada de chia en un jugo de naranja, para bajar el colesterol.Quiero tomar tambien la cucharada de lino diaria. Mi pregunta seria ¿se puede tomar las dos cosas? ¿no hay inconvenientes?
Liliana: No creo que haya problemas, lo recomendable sería no tomar ambas cosas juntas sino a diferentes horas, por las dudas consultalo con tu médico porque es la opinión que tendrá más valor.
Gracias! igual pensaba seguir tomando chia en ayunas y el lino mezclado con un yogurt por la tarde.
Buenas tardes. A riesgo de ser pesada, repito una consulta que les hice a finales de Octubre sobre las propiedades de la semilla de lino como limpiador facial y anticaída capilar; dijeron que me informarían en unos dias, pero como no ha sido así, dudo si es porque no existen esas propiedades en la linaza o no ha habido tiempo material para recabar suficiente información. Gracias por su atención. Saludos.
María: Con toda la sinceridad del mundo tengo que confesarte que me olvidé, fui yo quien te contestó e incluso anoté en un papel para recordar el tema pero si vieras la torre de papeles que hay en mi escritorio tal vez entenderías porqué no lo encontré.
Diariamente hay sólo en este sitio (tenemos otros) aproximadamente 150 comentarios para contestar, otros tantos para leer y no aprobar, además escribir artículos a diario, todo esto lleva unas 14 horas de trabajo, a veces más, por eso te confieso que me olvidé, pero no por falta de interés sino de tiempo.
Vuelvo a anotar y dejo a la vista el papel para no volver a olvidarme y en cuanto tenga una información completa la publicamos.
Muchísimas gracias por la repuesta rapidísima. Temía resultar pesada y por eso esperé tantos dias. En cuanto al volumen de papeleo, soy perfectamente capaz de imaginarlo, así que solamente me queda agradecer, y mucho, el enorme esfuerzo que haceis para tener al dia todas las consultas de vuetros “fans”; seguramente, podría consultar en otro lugar, pero vosotros me inspirais confianza y prefiero esperar cuanto sea necesario.
Gracias nuevamente, Saludos y ¡¡ÁNIMO!!
María: Esta vez no me olvidé y fue lo primero que hice, te dejo un enlace al artículo que hace referencia a las semillas de lino y sus propiedades para detener la caída del cabello.
También sirve para la piel, tomar las semillas a diario y aplicadas sobre la piel en forma de mascarillas, conjuntamente pueden ayudar a aclarar manchas, mejorar el acné y sirven como tratamiento antiarrugas.
Aquí te dejo el enlace sobre lo del cabello, escrito hoy mismo:
Semillas de lino para la caida del cabello
A mi el médico me las recomendó con yogurt pero me dijo que no las hidrate. Esta bien?
karina: Si, también pueden tomarse sin remojar, o molidas en un procesador, depende para lo que se tomen.
Hola gente de salud plena,muchas gracias por toda su información y me gustaría que me pongan en contacto siempre que puedan con noticias en el consumo de semillas,tengo diabetes y presión alta y quiero cuidarme con todo lo natural que conozcan.
Un fuerte abrazo y gracias de nuevo por su información.
Daniel
Pedro on Diciembre 21 , 2009 13:46 Hola gente de salud plena, recibi un E Mail sobre las propiedades , que tienen las semillas de lino, y quede asombrado , yo hace tiempo que sufro de gastritis ,pero desearia probar con las semillas de lino, porque tambien decia que las semillas de lino para la gastritis , daban resultado, pero resulta que por donde yo vivo no encuentro ,estoy viviendo cerca de klm.24 Solymar , pero no encuentro, si fueran tan amables me podrian indicar donde puedo , comprarlas , Muchas Gracias.
pedro: Las semillas de lino se pueden conseguir en algunos supermercados, comercios que venden productos naturales, en algunos casos en agro veterinarias porque en ellas suelen vender semillas de todo tipo.
AUNQUE CON ALGO DE RETRASO… ¡FELIZ 2010 A TODOS!
QUE ÉSTE SEA EL PRIMERO DE LOS 30 MEJORES AÑOS DE VUESTRA VIDA.
HASTA PRONTO.
AUNQUE CON ALGO DE RETRASO… ¡FELIZ 2010 A TODOS!
María: Gracias María, lo mismo deseamos para ti, la administración del sitio dejó un saludo para todos pero está en el index y para verlo hay que entrar directo a la página.
Hola!!me lo he leido todo y no veo que se hable de esto y me inquieta.
He empezado a tomar semillas de lino para el estreñimiento y me van muy bien.
El problema que tengo es que nunca puedo ir al baño si no es con la ayuda de algo esterno (ciruelas, kiwi, fibra ect)
Siempre dicen que el intestino se acostumbra y se hace perezoso. El tema es que nunca se me regula si no es con estas ayudas, es decir, siempre es perezoso. Mi pregunta es: ¿pueso tomar lino siempre por las mañanas (1 cucharidita diluida en agua)de por vida? o hay que hacer descansos? ¿o puede ser que llegará un moento que no me hará ni efecto y volveré al estreñimiento?
Muchas gracias!!
carla: Si es un problema intestinal puede regularse con ese tipo de alimentos como las pasas de ciruela, las semillas de lino, comer frutos secos como nueces, mani, almendras, avellanas, semillas de girasol, semillas de calabaza, frutas y vegetales, beber mucha agua, etc.
Si todo eso te ayuda debes tomarlo como parte normal de tu alimentación, en algunos casos el estreñimiento se corrige, en otros no, pero mientras puedas controlar la situación en forma natural no deberías preocuparte.
En cuanto a las semillas de lino puede tomarse una cucharada entera por día y si el estreñimiento es severo pueden tomarse ocasionalmente dos cucharadas, por lo tanto si solo tomas una cucharadita y con eso lo resuelves está muy bien.
Puedes tomar un par de meses y descansar uno antes de volver a tomarlas, siempre y cuando durante ese tiempo no reaparezca el problema, tomar 4 pasas de ciruela en ayunas también es efectivo y la avena también favorece el tránsito intestinal.
Yo tomo semillas de linodesde hace como 2 años, lo tomo en el desayuno diluido en el café, y las tomo tostadas en la sarten, en vez de crudas o mojadas, están más buenas.
A mí me va realmente bien, he sido estreñida siempre y ahora estoy fenomenal, en mi familia las tomamos todas las mujeres de la familia y estamos muy contentas.
hola…solo una pregunta ¿las semillas de lino son conocidas tambien como semillas de linaza? o son totalmente diferentes, lo que pasa es que no he podido conseguir las semillas de lino, o donde las puedo conseguir…. gracias
elena rojas: Semillas de lino o de linaza es exactamente lo mismo, lo que sucede es que en algunos países la planta se conoce con el nombre de lino y en otros de linaza y se pueden encontrar en comercios donde venden productos naturales incluso en algunos supermercados.
Hola quisiera saber si son cucharas soperas, cucharas de postre y cuantas por dìa. Yo las muelo y las tomo con jugo.Gracias espero q me contesten.
silvia: Son cucharadas soperas, por lo general una cucharada de semillas de lino al día es suficiente.