La Depresión
La depresión es un estado de ánimo caracterizado por tristeza, sufrimiento, melancolía, angustia, abatimiento, desesperanza.
Todos los seres humanos sentimos la depresión en algún momento, por algún hecho determinado, pero luego, con el tiempo, la superamos.
Se considera clinicamente depresión cuando este cuadro se prolonga en el tiempo y los síntomas son un impedimento para desarrolar su vida con normalidad.
La depresión ataca a millones de personas en todo el mundo, hoy en día es el trastorno psicológico más común.
Síntomas de la depresión
Baja autoestima La persona no se quiere a si misma, se siente disminuída en relación a los demás. No se ocupa de su cuidado personal, no le interesa su aspecto, se abandona.
Sensación de tristeza o angustia en forma continua, un síntoma muy frecuente de la Depresión son las ganas de llorar o la impresión de tener un nudo en la garganta sin que haya un motivo real para sentirse así.
Rechazo a si mismo Siente que hay algo malo en su persona y que eso es la causa de todo lo malo que le sucede. Se culpa de todas las situaciones adversas.
Sensación de fracaso Quien padece Depresión piensa que todo lo que ha hecho en su vida fue un fracaso. Que no es capaz de hacer nada bien, que está destinado a que todo le salga mal y que por lo tanto, no vale la pena intentar salir de la situación.
Falta de energía Hay un cansancio permanente, no existe voluntad de hacer nada y en muchos casos la persona depresiva no quiere ni levantarse de la cama.
Falta de interés La Depresión lleva a que dejen de interesar todas las cosas que en otro momento proporcionaban entretenimiento o tenían importancia. No existe ningún tipo de motivación hacia el trabajo, los deportes, las salidas.
Trastornos alimenticios El depresivo puede tener dos conductas extremas respecto a la comida ya sea dejando de alimentarse o comiendo en exceso.
Búsqueda de soledad Una persona depresiva rehuye la compañía, no quiere hablar, trata de encerrarse y de estar solo.
Irritabilidad El carácter de una persona que está atravesando una Depresión cambia y se va tornando cada vez más irritable.
Trastornos del sueño La persona con depresión puede padecer de insomnio o por el contrario dormir en exceso.
Pensamientos suicidas En un estado de depresión grave el individuo siente que la vida solo le proporcionará sufrimiento, no percibe cambios para el futuro y llega a la conclusión de que la muerte es la única salida.
Causas de la depresión
Las causas biológicas de la depresión no están claramente establecidas, existen varias hipótesis, una de ella es un mal funcionamiento de los neurotransmisores, como la dopamina, serotonina y norepinefrina. Estas sustancias químicas se encuentran en el cerebro y actúan comunicando las neuronas entre si.
Entre las enfermedades que causan depresión encontramos el hipotiroidismo, el cáncer y la hepatitis.
Las deficiencias nutricionales también deben ser tenidas en cuenta.
Hay factores desencadenantes o causantes de depresión, entre muchos destacamos:
La muerte de un ser querido.
Separación de seres queridos.
Ruptura de una pareja.
Pérdida del empleo.
Pérdida de posición social o económica.
Situaciones de maltrato.
Aislamiento.
Alcoholismo.
Drogadicción.
Tratamientos para la depresión
Los tratamientos para la depresión consisten en psicoterapia y medicación.
La psicoterapia apunta a que el paciente cambie sus pensamientos y conductas negativas y tenga un mejor relacionamiento con los demás.
La medicación se indicará según el grado de la depresión que puede ser leve, moderada o severa.
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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
Hola, ante todo gracias por su tiempo.
Para ser franca me da mucha verguenza contar esto, pero he llegado un punto que ya no puedo mas, y me estoy hundiendo cada dia mas en mi misma, y necesito ayuda.
Mi peor problema es el desgano fisico y mental que tengo, hace unos 4 meses que estoy asi, pero solo me pasa en mi casa, en el mundo exterior actuo diferente, bueno no diferente, sino como soy en realidad, totalmente activa. Mi casa me deprime, y no por su aspecto, es una casita sencilla, pero no tiene nada roto ni deteriorado como para darme pena. Pero no tengo ganas de limpiarla, de lo unico que tengo ganas es de bañarme, despues llego a mi casa y me deprimo, ensucio pero no limpio. y cada dia que pasa, es mas y mas un caos, y al verla asi, mas aun me deprimo, pero cuando intento ordenar algo, me invade una tristeza y un desgano que no puedo controlar. He acudido a profesionales, para descartar cualkier problema fisico, como falta de vitaminas y demas, pero no tengo nada.
y me da mucha verguenza hablar de esto, porque en el fondo me siento una roñosa, y quiero tener mi casa linda y presentable, pero no puedo.
el otro dia mi madre me pidio ayuda para limpiar su casa, porque no tenia tiempo, y se la he dejado reluciente, en ese momento tuve fuerzas e hice todo lo que no puedo hacer en mi casa. no le encuentro explicacion. y es mas, hasta me preguntaba, porque no podre limpiar asi mi casa como lo hago con esta?.
tampoco creo que alguien me este haciendo nada, soy yo la que me hago esto, pero no se como ayudarme, trato de relajarme y tener fuerzas, pero miro mi casa y nose por donde empezar, y de nuevo me invade la tristeza. siento una energia negativa que me invade constantemente cuando estoy en mi casa.
Trate de buscarle respuestas fisicas y mentales pero no las encuentro, ahora busco quiza respuestas espirituales, que pueden ser las causales, o no, no lo sé. tengo que encontrar la respuesta antes de que me termine volviendo loca.
no entiendo el porque estoy abandonando asi mi casa, y no abandono todo lo de mas. mi trabajo, estudio, familia, amigos, todo esta en perfecto orden, menos mi casa. Por ahi si en verdad este loca jeje…
Las causales de mi tristeza puede que si las tenga claras, es porque tengo un amor muy profundo lejos, y eso me tiene muy mal, pero no entiendo mi desgano, el porque solo me deprimo en mi casa, sufro mucho por el, y el por mi, y estamos haciendo todo lo posible para poder estar juntos, pero si tengo una depresion, no deberia de ser en general?, no deberia de ser mi desgano en todo sentido?. Ya ni yo me entiendo.
gracias por leerme…
Estela: Te olvidaste de un detalle importante y es decirme si vives sola o con otras personas.
La depresión se manifiesta de muchas formas, puedes actuar perfectamente en un ámbito y derrumbarte en otros, la casa es lo que nos enfrenta con nosotros mismos, en cambio en el mundo exterior tienes que interactuar con otras personas y eso no te da tiempo para pensar.
El consejo que puedo darte es que consultes a un médico para que evalue si no estarás necesitando tomar algún antidepresivo, durante 3 o 4 meses, hasta revertir el cuadro que presentas.
Respecto a la higiene de tu casa trata de hacerla aún sin ganas, el desorden y la suciedad son depresivos, comienza por una zona a la vez y verás como de a poco vuelves a la normalidad.
No enciendas el televisor para no distraerte, pone música alegre y comienza con energía, después que esté limpio coloca flores, velas aromáticas o perfumadores, todo eso ayuda a combatir la depresión.
Otro consejo, no digas “tengo que limpiar”, sino repite “quiero limpiar y que todo se vea reluciente”, son órdenes en positivo que das a tu cerebro.
En cuanto al amor lejano, tampoco me dices si es lejano por la distancia o por algún obstáculo, pero debe ser motivo de lucha y no de desgano.
Recuerda que el desorden genera malas energías, de ti depende armonizarlas.
HOLA, MI VIDA ES UN CAOS, ME EMPAREJE MUY JOVEN Y NO LO E PASADO MUY BIEN CON MI PAREJA LLEVAMOS 8 AÑOS JUNTOS Y CON UN HIJO, DESDE QUE ENTRE A ESTUDIAR Y A RELACIONARME CON OTRO TIPO DE JENTE EL CAMBIO, CREO QUE ME A TOMADO MAS IMPORTANCIA HASTA QUE SUPE QUE ME INFECTE CON EL VIRUS DEL PAPILOMA ME QUISE MORIR Y TODABIA NO ENTIENDO QUE PASO, TENGO TANTA PRESION ENCIMA YO TRABAJO EN UN COLEGIO Y ADEMAS ESTUDIO ENFERMERIA, TENGO A CARGO A MI ABUELA QUE ESTA CON UN CANCER TERMINAR Y ADEMAS SOY MAMÄ Y DUEÑA DE CASA ULTIMAMENTE E TENIDO LICENCIAS MEDICAS MI ESTADO EMOCIONAL ESTA POR EL SUELO MUCHAS VECES ME DESAOGO LLORANDO SOLA ESTOY CANSADA SIENTO QUE YA NO DOY MAS CON TANTAS RESPONSABILIDADES A MIS 26 AÑOS CREO QUE NO PUEDO MAS SON MUCHAS, Y CON ESTA ENFERMEDAD ME REMATO NO DUERMO BIEN ESTOY MUY ANCIOSA IRRITABLE Y LLORONA ME MOLESTA MI HIJO MI PAREJA Y MUCHAS VECES MI ABUELA ELLA ES MI RESPONSABILIDAD PERO LO QUE ME PASA ES INEVITABLE ME HAGO LA FUERTE PERO HAY MOMENTOS QUE NO DOY MAS EN ESTOS MOMENTOS LLORO ESCRIBIENDO SE QUE TODO LO QUE TENGO ENCIMA ES MI RESPONSABILIDAD Y TENGO QUE SALIR ADELANTE DE ALGUNA MANERA NUNCA ME IMAGINE SENTIR QUERERME MORIR ESO ME PASO CUANDO SUPE LO DEL VIRUS.
mas tranquila: Nada dura eternamente y esto también pasará aunque en este momento te parezca que no hay salidas posibles.
Es muy estresante estar a cargo de una persona con una enfermedad terminal y no te sientas mal porque algunas veces te moleste, es normal.
La irritabilidad es producto de la tensión, el cansancio y el peso de tanta responsabilidad, trata de controlarla porque genera más malestar.
Cuando lo inevitable suceda estarás bien contigo misma por haber cuidado de tu abuela pese a tus otras ocupaciones y eso habla muy bien de ti como ser humano.
La pareja es un tema que debes analizar en profundidad, no creo que éste sea el momento indicado porque no estás en condiciones para pensar con claridad.
Ten en cuenta que en toda pareja hay altos y bajos, no hay que ver únicamente lo negativo sino poner también en la balanza lo positivo para evaluar que es lo que está pasando.
Te tocó enfrentar muchas cosas al mismo tiempo pero la vida es así y en ocasiones te pone pruebas difíciles y no entiendes porque te tiene que pasar justo a ti pero tal vez algún día compruebes que todo sucede por algo.
Cuando te sientas mal piensa que hay personas que darían todo por poder ver, oir, caminar o recuperarse de alguna enfermedad terminal, tú estás sana, lo del virus se controla, no veas todo negro.
Eres joven, tienes una familia, un trabajo, estás estudiando para salir adelante, todo va a salir bien, ya lo verás.