El café y la salud

El café está rodeado de mitos y verdades, poco se habla de sus beneficios para la salud haciendo más énfasis en sus efectos negativos.

El café tiene beneficios para la salud, así como también en algunos casos puede ser perjudicial, en una persona sana y tomado con moderación no causa ningún daño.

Raras veces se informa que los efectos nocivos del café en el organismo se producen cuando se bebe en exceso, por ejemplo al consumir 5 tazas o más al día.

Beneficios del café para la salud

– Reduce la fatiga
– Aumenta la resistencia al esfuerzo
– Proporciona energía
– Beber una taza de café reduce la somnolencia
– Puede aliviar el dolor de cabeza
– Proporciona alivio en dolores musculares, recordemos que muchos analgésicos contienen cafeína.
– Mejora la depresión leve
– El café es diurético, contribuye a la eliminación de líquido.
– Beber café sin azúcar reduce los niveles de glucosa en sangre.
– Hay quienes aseguran que el consumo regular de café podría prevenir el cáncer de colon.

Efectos perjudiciales del café en la salud

– El café es perjudicial para quienes padecen Ulceras o Gastritis ya que puede irritar la mucosa intestinal.
– El exceso de cafe puede causar Taquicardias, aumento del ritmo cardíaco y palpitaciones.
– Beber varias tazas de café al día o una taza en horas de la noche puede causar insomnio.
– Quienes son muy nerviosos o padecen ansiedad no es aconsejable que consuman café.

Mitos sobre el café

– El café sirve para eliminar los efectos del alcohol, falso, el café no puede quitar borracheras, lo único que puede lograr es tener un borracho despierto.

– El café produce mal aliento, falso, el mal aliento tiene otras causas, entre ellas una incorrecta higiene bucal.

– El café impide la absorción del calcio y el hierro, verdadero, en caso de que el café se tome luego de cada comida, si es tomado dos horas después no tiene esos efectos.

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One Response to “El café y la salud”

  1. Estoy escribiendo acerca del remedio sobre los fibromas, es excelente solo tengo 2 dias tomandolo y ya comenze a arrojarlo, bendita la persona que lo puso, soy mexicana y mi fibroma es del tamano de una pelota de tenis, el doctor la unica solucion que daba era la cirugia, gracias a Dios, es buenisimo pruebenlo quien tenga este mismo problema no se arrepentiran, pienso que no le deben cambiar nada a la receta si no no funcionaria. solo quiero saber mas sobre la dieta especial, cuando lo estas teniendo el problema, gracias.

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