Salud Plena

Cómo eliminar la flacidez del rostro

El rostro es nuestra carta de presentación y lo primero que ven los demás de nosotros, por ello es necesario brindarle todos los cuidados que estén a nuestro alcance.
No es necesario recurrir a costosos tratamientos reafirmantes, cosméticos o quirúrgicos, podemos conseguir muy buenos resultados si le dedicamos, a nuestra cara, unos minutos cada día.
Todos conocen los beneficios que la gimnasia proporciona al cuerpo, como los músculos se endurecen, se afirman los brazos y las piernas, se achata el abdomen y se levantan los glúteos.

La cara también tiene músculos que deben ser ejercitados para fortalecerlos y desarrollarlos, porque si esos músculos pierden tonicidad, la piel queda suelta, desprendida y se produce la flacidez en las mejillas y en el contorno del rostro y obviamente aparece la tan desagradable papada.
Hay una serie de ejercicios para reafirmar el rostro y corregir la flacidez, que dan muy buenos resultados si se realizan 3 veces al día, a la mañana a la tarde y a la noche.

Cómo se realizan los ejercicios afirmantes para el rostro

Se comienza aplicando una crema para que no se marquen arrugas mientras se realizan los movientos.
Gimnasia de las vocales contra la flacidez

* Frente a un espejo de pie o sentados y sin emitir sonido decimos la letra “A”, con fuerza, como si se estuviera gritando, se cierra la boca y nuevamente se comienza a decir la letra, 10 veces.
Con las manos tocamos el rostro para reconocer que músculos se tensan y sentir como están trabajando
* Luego pasamos a la letra “E”, exagerando el gesto hasta sentir que se tensan las mejillas, se repite 10 veces.
* Seguimos con la letra “I”, sintiendo como se tensa el labio superior y bajo la barbilla, 10 veces.
*Le toca el turno a la letra “O” y por último a la “U”, 10 veces cada una.
A medida que van pasando los días se va aumentando la cantidad de veces que se repite cada letra hasta llegar a 50.
Para comenzar se puede decir las letras en voz alta si es necesario, hasta acostumbrarse.
Al principio se puede sentir algo de dolor en la cara pero es producto del trabajo muscular que se realizó, como sucede cuando se ejercita cualquier parte del cuerpo.

Ejercicios para afirmar el contorno de los ojos

Previamente se aplica abundante crema para párpados con ligeros golpecitos.
Con la cabeza erguida y sin mover el resto del rostro, se mira hacia el techo, sólo la mirada, no se debe levantar la cabeza.
Luego se va girando la mirada como si se estuviese mirando un reloj y se fijan los ojos en la 1 de ese reloj imaginario, luego en las 2 y así muy lentamente, se va recorriendo el círculo, hasta volver la vista hacia el techo.
Se comienza luego el giro contrario a las agujas del reloj hasta cerrar el círculo nuevamente.
Es probable que se sienta dolor en los ojos los primeros días por lo que no es aconsejable aumentar las series de giros hasta no sentir molestias.

Ejercicios para los labios

Para levantar las comisuras y tener unos labios turgentes, se introducen los pulgares entre el labio superior y la encia y se trata de apretar los dedos con los labios.
Las uñas quedan hacia la encía y las yemas hacia arriba, se realiza 10 veces apretando y aflojando.
Con el correr de los días se va aumentando hasta llegar a 30.

Leer más consejos en este sitio para mejorar la piel

Como mejorar la piel

Como eliminar la papada

Como reafirmar la piel

Alimentos para desarrollar músculos

Consejos para combatir la flacidez

Endurecer los glúteos

Como endurecer el abdomen

Soluciones para bolsas y ojeras

Manchas en el rostro

La celulitis

Dieta para la celulitis

Dietas desintoxicantes

Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.