El consumo excesivo de semillas de Chía puede tener efectos secundarios y causar algunos trastornos de salud
Las semillas de Chía son beneficiosas para la salud y en varias publicaciones nos hemos referido a las propiedades de las semillas de Chía, destacando sus efectos para bajar el colesterol, ayudar a perder peso y bajar el azúcar en la sangre.
Pero el consumo excesivo de estas semillas puede producir efectos secundarios o reacciones adversas.
Efectos secundarios que pueden causar las semillas de Chia
* Inflamación abdominal
* Flatulencias (gases)
* Molestias digestivas leves
* Sensación de saciedad (estómago lleno)
* La diarrea también puede aparecer como efecto secundario al consumo de semillas de Chía y se debe a que las semillas contienen abundante fibra, la cual realiza una limpieza intestinal y es normal que aumente la cantidad de deposiciones o las heces sean más blandas de lo normal.
* Cuando después de haber consumido semillas de Chía se presenta un fuerte dolor abdominal, puede deberse a trastornos intestinales previos, tales como Diverticulitis, Colitis ulcerosa o Pólipos.
El consumo de semillas de Chía es perjudicial para quienes padecen estas enfermedades intestinales y el dolor intenso puede indicar que la condición ha empeorado.
En estos casos se debe suspender de inmediato el consumo de Chía y consultar al médico.
* Aunque las semillas de Chía agilizan el tránsito intestinal, en algunos casos puntuales puede producir el efecto contrario y causar estreñimiento.
La Chía ocasiona estreñimiento cuando no se toma abundante líquido durante el día, pero si el estreñimiento es severo podría ser consecuencia de enfermedades intestinales que impiden el normal desplazamiento y posterior expulsión de las semillas.
* Un efecto adverso poco común de las semillas de Chía es la reacción alérgica, esta se manifiesta con erupciones en la piel, inflamación en la boca y el rostro.
* Uno de los efectos secundarios de las semillas de Chía puede ser el descenso de la presión arterial, esto puede suceder cuando se tiene baja presión o se están tomando medicamentos para la Hipertensión.
* El consumo excesivo de semillas de Chía puede ocasionar una disminución de los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es beneficioso para quienes padecen Diabetes, pero en otros casos esa disminución puede producir decaimiento y malestar. Ver más información al respecto en el artículo sobre las semillas de Chía para la Diabetes.
* Entre los efectos secundarios de las semillas de Chía suele ser común el dolor de cabeza, aunque no está claro cual es la causa concreta, puede deberse a la disminución de los niveles de glucosa o a un descenso brusco de la presión arterial.
Las semillas de Chía no son bien toleradas cuando se padecen algunas enfermedades del hígado y eso puede ocasionar dolor de cabeza, ver más detalles en esta entrada: Semillas de Chia causan dolor de cabeza
* Las semillas de Chía pueden producir hematomas o sangrados en personas que toman medicamentos anticoagulantes.
Ver también: Contraindicaciones de las semillas de Chía.
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ME INTERESA , LO REFERIDO A LA ALIMENTACIÓN GRACIAS.!!!!!
tome la chia en ayunas y luego llegando al trabajo , tuve vision borrosa y fuertes dolores de cabeza acompañados de nauseas , ¿esto el uno de sus efectos secundarios? me gustaria saber si podre seguir tomando chia
buenos días padezco de epilepsia y tomo varios medicamentos al día llevo aproximadamente 1 mes tomando 1 cucharadita en un vaso con agua ( reposo de 30 min ) y no logro bajar de peso también hago mis dietas , hoy leyendo sobre como se puede tomar aumente a 1 cucharada en yogurt y me dio una ansiedad horrible aproximadamente 1 hra post al desayuno y la toma de chia con el yogurt ( antes del cereal ) asumo sería el aumento tal vez muy fuerte para el desayuno . Solicito amablemente su ayuda , gracias.
Excelente producto en tan poco tiempo de consumirlas se ve el resultado.
en mi caso Lo consumi por dos días y me sentí muy mal, fuerte dolor abdominal y me bajo la presión
Me ha sido muy útil la iformación que publican sobre la chia, he aprendido un poco mas sobre esta noble semilla. Gracias
yo la estoy utilizando pero ultimamente m da dolor de lado derecho de mi estomago es normal?
lo tengo q suspender
Yo estoy dando de lactar a mi bb de 3 meses si tomo chia le afecta a mi bb en algo???
Milagros: Si bien la Chía es un alimento y no un medicamento, cuando estás en el período de lactancia todo lo que comes y tomas afecta al bebé, ya sea positivamente o negativamente. Hay quienes dicen que es bueno que la madre consuma chía porque los nutrientes le llegan al bebé a través de la leche materna, otros dicen que puede ser perjudicial y provocarle diarreas, gases y dolor abdominal. Como no hay una respuesta concreta creo que lo mejor es que lo consultes con el pediatra cuando lleves el bebé a control.
Hola mira yo soy delgada pero sufro de estreñimiento y me estoy tomando la chia pero una amiga me acaba de decir que la encamaron por que se estriño y la hospitalizaron por un fuerte dolor según al tomarle la placa abdominal vieron que tenia materia fecal y que se veían las semillas de la chia lo cual ya me dio miedo para tomarte las semillas de chia que sugieres sera verdad, yo me las tomo por que leí que sirve para el estreñimiento por la fibra ahora ya no se que hacer conoces a alguien que haya presentado este problema.
Jazmin: Las semillas de Chía son ricas en fibra y las personas suelen tomarlas mal, en primer lugar consumen cantidades excesivas y desconocen que deben beber abundante agua para que esa fibra se desplace por el intestino. Además, cuando no se conocen las causas del estreñimiento es mejor no tomar semillas ya que de haber un problema intestinal pueden producir una semi oclusión como le ocurrió a tu amiga.
Si padeces estreñimiento y no sabes cual es la causa, no tomes semillas, lo mejor es tomar en ayunas un yogur (tipo activia) y 5 o 6 pasas de ciruela, eso debe repetirse todos los días hasta que se regularice el tránsito intestinal. También debes beber al menos 8 vasos de agua por día.
Soy delgada pero tengo el abdomen un poco crecido,me ayudara a reducirlo sí tomo chia en ayunas.
Hola mi pregunta es me acaban de hacer una hiterestomia puedo tomar chia o apartir de que fecha ya puedo tomar
olaaa
me pueden decir como exatamente se prepara la chia
no soy gorda
solo quiero reducir mi abdomen
ayuden porfa
mi hijo de 14 años que esta gordito lo puede tomar
hola estoy con tratamiento con antibioticos tenia mastitis cronica y subi 13 kilos necesito bajar de peso quisiera saber si puedo tomar las semillas
jhessica: Te dejo un enlace al tema: Como tomar semillas de Chía
victoria Eugenia: Puede tomar las semillas de Chía pero comenzando con una o dos cucharaditas por día y luego aumentando gradualmente las cantidades, también debe beber abundante agua.
maricruz: Si estás tomando antibióticos espera a terminar el tratamiento y después comienzas a tomar las semillas de Chia, pero antes debes consultarlo con el médico para saber si le parece conveniente.
Hola de verdad deseo por cuanto tiempo y como consumir chía para bajar mi abdomen por fa por fa deseo saberlo
Alejandra: Te dejo el enlace al tema: Semillas de Chia para perder peso, en ese artículo está explicado como se toman. Respecto a cuanto tiempo se necesita tomarlas para bajar el abdomen, eso depende de cada persona pero por lo general se baja de peso en un par de semanas.
Mi hija de 39 años está sobre exedida de peso, mucho. Toma medicina del S.S. para la presión. Cómo y en qué cantidad debe comenzar a tomarla? Yo tengo 63 y deseo tomarla tambien. Padezco inflamación intestinal y trigliceridos. Soy vegetariana hace mas de veinte años. Qué cantidad sería? Muchas gracias.
estoy consumiendo chia de acuerdo a las indicaciones que ustedes mencionan, y si he tenido algunos efectos, como dolor abdominal, mi duda es ?puede causar insomio? ya que desde el primer dia que lo consumo no puedo dormir. es posible que me lo produzca la semilla de chia??
cristy: No tengo información sobre el insomnio causado por tomar semillas de Chía, pero si los problemas de sueño comenzaron en el mismo tiempo que empezaste a tomar las semillas puede ser un efecto secundario poco común. Para comprobarlo deberías suspender el consumo de las semillas de Chía y ver si a los 4 o 5 días el sueño se normaliza.
Muy interesante el artículo, me parece que la semilla es beneficiosa en la medida que su consumo se haga con prudencia y constancia.
estoy tomando las semillas de chia pero he notado mi estomago inflqado y estoy estreñida que debo hacer no quiero dejar de tomarlas pues quiero bajar de peso
creo que consumir demasiado chía me causo resequedad en el cuero cabelludo puede ser
cuando consumo chía en la noche mi no duermo bien y sudo mucho no creo que sea normal
bianca: Es posible que las semillas de Chía te causen los efectos secundarios que mencionas, deberías probar a disminuir la cantidad que tomas y si aún asi sientes esas molestias tendrás que suspender el consumo de semillas.
Buenas Noches, quisiera saber si personas que tienen gran cantidad de polipos en su estomago, sufren de gastritis y en ocasiones se les inflama el estomago, pueden consumir semillas de Chia?, sin contraindicaciones o efectos secundarios. y si se pueden tomar la Chia como lo deben hacer?. Gracias
Silvia: Lo natural también tiene contraindicaciones y puede ocasionar efectos secundarios, en el caso de las semillas de Chía no se pueden tomar si tienes pólipos en el estómago.
Hola..mi mamá es una paciente con Ca de lengua y en el momento tiene sonda para ser alimentada, me recomendaron las semillas de chia para el estreñimiento, pero no puede ser qué baje de peso, además está muy débil…es conveniente qué las consuma o que otra cosa sería aconsejable para ella. Gracias.!!
hola, si baje de peso en una semana los 3 kilos que queria bajar, pero empezo a dolerme mucho la cabeza!! aun después de haberla dejado!!
Quisiera saber si después de una lipectomia se puede tomar la semilla de chia
Jaime: No se pueden tomar semillas de Chía durante las primeras semanas posteriores a una Lipectomía, esto se debe a que las semillas pueden tener efectos anticoagulantes.
BUENAS TARDES, PRETENDO CONSUMIR CHIA EN ESTA SEMANA LEIA QUE SE TIENE QUE CONSUMIR ABUNDANTE AGUA, MAS O MENOS DE CUANTOS LITROS SE HABLA? Y QUE CUANTO TIEMPO DE EJERCICIO REQUIERO DIARIO, POR LO PRONTO PIENSO CAMINAR DIARIO 30 MINUTOS EN LO QUE COMPRO UNA ESCALADORA ELIPTICA. LA VERDAD QUIERO PERDER PESO ESTOY EN OBESIDAD 2 Y APENAS VOY PARA VEINTE AÑOS EL PROXIMO MES
estrellita95: Cuando se toman semillas de Chía es necesario beber 2 litros y medio o 3 de agua, esta cantidad se distribuye a lo largo del día, equivale aproximadamente a 10 vasos y tomas un vaso por hora o como desees tomarlos.
Respecto a la caminata, es perfecto comenzar con media hora por día, caminas 15 minutos en una dirección y luego regresas, a la semana ya vas a estar más entrenada y agregas 5 minutos más, hasta que logres caminar entre 40 y 60 minutos a paso rápido, ese es el tiempo ideal para quemar grasa. En cuanto a la escaladora, puedes combinar ambos ejercicios pero no dejes de caminar.
hola,
estoy intentando adelgazar y me han hablado de las semillas de xia, pero soy multialergica a todos los medicamentos, por lo que no todo nada de farmacos, y algunas plantas me dan alergia….con lo cual el efecto que me hace cualquier cosa que tomo es siete veces mayor que para una persona normal
PUEDEN AYUDARME Y DECIRME SI ES APROPIADO QUE TOME LA SEMILLA DE CHIA? ESTOY INTERESADA PARA BAJAR DE PESO , PERO ME DA MIEDO, YA SEA POR ALERGIA A LA PLANTA O ALGUN EFECTO SECUNDARIO,
UN SALUDO EN ESPERA DE SU RESPUESTA
mon: Me gustaría poder responder tu pregunta pero no tengo forma de saber si la Chía te producirá una reacción alérgica, pero si deseas hacer una prueba puedes remojar media cucharadita (pequeña) de semillas y luego las pones en la boca, sin tragarlas, para ver si te causan alguna reacción.
se que es muy buena para bajar el colesterol ylos triglicéridos pero ya tengo un año tomándola y quiero saber si hace daño tomarla por mucho tiempo, gracias por su información
yo las tomé un dia 8 vasos y me dio un dolor de cabeza y se me inflamo demasiado el estomago
Es muy recomendable que las personas que sufren o han sufrido de los riñones lo hagan saber a su medico para que les indique o no el consumo de chia, esto debido a los altos niveles de potacio que contiene la semilla (lo mismo ocurre con el banano, quien lo creyera) y seria contraindicado en el caso de que la persona este en tratamientos de diálisis.
Hector jaime: Efectivamente, las semillas de Chía están contraindicadas en personas que padecen enfermedades renales, en las que toman anticoagulantes y en varios casos más. Lo hemos explicado en este artículo: Semillas de Chía contraindicaciones.
Estoy tomando una cucharada diaria, tomo paca agua en el día y hago deposición de color negra es resultado de la semilla???
Norma: Las heces de color negro pueden estar indicando la presencia de sangre en las mismas, en ese caso es mejor suspender la ingesta de semillas y consultar a un médico.
Hola, se pueden consumir las semillas de forma natural, es decir, comiendo una cucharada de semillas, sin hidratar previamente. Gracias
jose: Es conveniente hidratar las semillas de Chía antes de tomarlas, pienso que si las tomas secas te van a ocasionar efectos secundarios como inflamación abdominal, gases, cólicos y posiblemente diarrea.
Después de cuanto se ven los resultados para bajar el abdomen y máximo o por cuanto tiempo se pueden tomar las semillas.
Una de mis otras preguntas si me las estoy tomando bien en un litro de agua agregó dos cucharadas de las semillas y durante todo el dia consumo todo día esta bien la forma en que las estoy consumiendo gracias por su ayuda
yenny: En ese caso no estarías tomando semillas de Chía sino lo que se conoce como Agua de chía. Al final del artículo que se encuentra en la parte superior de la página hay enlaces a los post donde se explica como tomar semillas de Chía, como tomarlas para perder peso y como se prepara el Agua de Chía porque tampoco es de la forma que mencionas.
A modo de breve resumen te digo que para perder peso se toman 4 cucharadas de semillas de Chia al día, una media hora antes de cada comida. Se preparan colocando una cucharada en un vaso, agregar un poco de agua para cubrirlas, dejar reposar 15 o 20 minutos, mezclar tomar toda la sustancia gelatinosa que se forma cuando las semillas absorben el agua.
No se puede comenzar tomando las 4 cucharadas desde el primer día porque seguramente te harán mal, se empieza con una cucharadita y día a día se van aumentando las cantidades.
Respecto a en cuanto tiempo se baja el abdomen, es imposible darte una respuesta, primero porque dependerá de que tan prominente sea y si se trata de grasa acumulada o también hay inflamación intestinal (porque a veces ese es el problema mayor). Si es grasa acumulada no puedes esperar resultados inmediatos, pero con perseverancia y paciencia verás los resultados.
Quiero saber por cuanto tiempo se debe tomar las semillas de chia
Rosa Maria: Depende para lo que deseas tomar las semillas de Chía, si es para adelgazar las tomas hasta que alcances el peso que buscas, si las tomas para la diabetes o para bajar el colesterol puedes consumirlas hasta que logres bajar los niveles y luego tomas cantidades menores como mantenimiento.
Mi esposo es diabético, se acaba de hacer análisis y salio alto en triglicéridos y colesterol, tambien padece alta presion nos platicaron que la semilla de Chia es muy buena para controlar estas enfermedades aunque el ya esta tomando medicinas recetadas x el medico, pero algunas de ellas le provocan malestares y quisiera tomar mejor la semilla de Chia ud que aconseja sobre esto y gracias de antemano.
Conchis: Las semillas de Chía son altamente beneficiosas para bajar colesterol y triglicéridos, en estos casos se comienza tomando una cucharadita en ayunas durante dos o tres días, luego se van aumentando las cantidades hasta tomar 4 cucharaditas diarias (una media hora antes de cada comida). La cantidad máxima es de 4 cucharadas (grandes) al día, pero no es aconsejable empezar a tomar directamente esas cantidades ya que puede producir efectos secundarios tales como inflamación abdominal, gases, cólicos y diarrea.
De todos modos debo aclarar que al decir que las semillas de Chía son buenas para bajar el colesterol no estoy diciendo que deje de lado el tratamiento que indicó el médico, sólo que puede complementarlo y si las semillas le dan buenos resultados puede hablar con el médico para que baje las dósis de medicamento o lo suspenda, de acuerdo a lo que le profesional considere más adecuado para tu esposo.
Hola..las comencé a tomar hace tres días, tomo una cucharada sopera en un vaso de agua y durante el día tomo agua,he sentido un dolor suave al lado izquierdo de mi estómago, no es fuerte pero incomodo,es como cuando da vaso después de comer.. Agradezco su respuesta! saludos.
Lusecita: En varios de los artículo que tenemos sobre las semillas de Chía aconsejamos comenzar tomando sólo una cucharadita pequeña durante tres o cuatro días y aumentar las cantidades gradualmente, de esa forma se evitan los efectos secundarios. La Chía es rica en fibra, esa fibra aumenta de tamaño dentro del estómago y puede ocasionar inflamación abdominal, dolor, gases, cólicos intestinales o diarrea. No sabría decirte si las molestias que sientes son efectos secundarios de la Chía, pero para comprobarlo disminuye la cantidad durante algunos días y luego la aumentas en forma gradual.
Quiero tomarme la chia para perder peso, ahora mismo me estoy tomando un tratamiento para la tension alta y un medicamente para tener la sangre mas fluida me puedo tomar tb la chia? si la tomo la puedo despues, de haberla dejado en reposo en el agua, batirla con la batidora?
Malaga: Si estás tomando un medicamento para la hipertensión y un anticogulante no puedes tomar semillas de Chía, están contraindicadas en estos casos, ya que estas semillas bajan la presión y también tienen efectos anticoagulantes, por lo tanto potencian el efecto de la medicación y se corre el riego de que se produzcan hemorragias. Puedes tomarlas ocasionalmente como alimento (una o dos cucharaditas) pero no tomarlas en las cantidades que se requieren para perder peso que son 4 cucharadas grandes al día.
Las semillas de chia pueden causar dolor de estómago, inflamación y gases, como dice en la nota de esta página pero la mayor parte de esos efectos secundarios son por tomar demás si toman una cucharadita es difícil que vayan a tener problemas.
Tome durante una semana, todas las tardes, una taza de yogur con una cucharadita de chia molida. Tuve que suspender porque comense con fuerte dolor abdominal y diarrea. Ya van 4 días que estoy así. Cuanto tiempo seguiré así?
Yanina: Las semillas de Chía pueden causar diarrea debido a que contienen abundante fibra, pero si el problema es severo debes suspenderlas de inmediato y si continúas igual debes consultar al médico.
Mi mama esta tomando la chia y dice que hace algunos dias le dio un dolor asi en la parte del esofago y trae bien hinchado
Sera por la chia y que se puede hacer ?
Brayan: Si deseas escribe nuevamente y explícame cuanto hace que tu mamá está tomando Chía (si empezó hace pocos días o lleva un tiempo) y si la hinchazón es a la altura de la garganta o exactamente donde.
Holas . Hoy empeze con semillas . Ayer puse dos cucharaditas de semillas en un jarro de agua . y las deje durante la noche . Hoy me tome el agua con semillas incluidas y me dio unos retorcijones de panza fuertes . Son las semillas ? El que me vendio me dijo que asi la tomaban muchas clientas . Me ayudan plis . ?
turkita: Las semillas de Chía se pueden tomar de diversas maneras, pero la más común es colocar una cucharadita en un recipiente (taza, vaso) y cubrirla apenas con agua. Se deja reposar aproximadamente 15 minutos y ya están listas para tomar. Puedes tomarlas mezcladas con un poco de yogur.