Dolor en cuello y hombros
Contracturas musculares en cuello y hombros
La mayoría de las personas alguna vez se ha despertado con un fuerte dolor en el cuello que impide mover la cabeza, en ocasiones también se siente dolor en la nuca y los hombros y no habrá faltado quien diagnostique el cuadro como Tortícolis o contractura muscular.
Si bien ambas causan mucho dolor, en la Tortícolis hay una inflamación o una irritación de los nervios que se encuentran en la zona cervical y las contracturas se producen a nivel muscular.
Las contracturas musculares son debidas a una lesión que sufrió el músculo, esto puede ser consecuencia de esfuerzos excesivos, movimientos bruscos, golpes, permanecer durante mucho tiempo en una misma posición o a estados de estrés.
El estrés es uno de los principales causantes de contracturas y dolor en la nuca y los hombros para los cuales no hay una causa aparente.
Los estados nerviosos, las preocupaciones, enojos, temor o ansiedad llevan a contraer los músculos en forma involuntaria, si estas contracciones son muy fuertes o muy frecuentes las fibras de los músculos sufren lesiones.
Es común que al día siguiente de un episodio de tensión extrema aparezca dolor en todo el cuerpo, dando la sensación de haber recibido una paliza, este dolor indica que los músculos se contrajeron con tal fuerza que provocaron contracturas.
Si un sólo episodio causar tales efectos, es fácil imaginar las consecuencias cuando se atraviesa por largos períodos de estrés.
Como aliviar el dolor de las contracturas
Ante el dolor en la nuca, el cuello, los hombros o la espalda generalmente se indican relajantes musculares, masajear la zona con gel o crema antiinflamatoria y la aplicación de calor.
En ocasiones se recomienda la utilización de collarines ortopédicos para evitar que los movimientos del cuello empeoren el cuadro.
Una vez que el dolor a disminuído se aconseja realizar ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de la espalda, acompañados de técnicas de relajación para controlar el estrés.
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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
hola amigos les quisiera preguntar si ay algun remedio casero para los dolores de nuca,hombros y espalda me pueden contestar a mi correo les agradesco infinitamente hasta pronto natalia
natalia: Te pedimos disculpas pero todas las respuestas quedan en la página, en algún momento las enviaremos todas por mail pero para eso tenemos que hacer unos ajustes.
El mejor remedio casero para el dolor en la nuca, cuello y hombros es el masaje, te compras un gel desinflamatorio y haces que alguien te lo aplique masajeando toda la zona.
Lo ideal es dar calor luego para que el gel penetre más rápidamente y haga efecto más rápido, puede ser con una lampara infraroja, una bolsa de agua caliente o al menos cubrirte con un abrigo.
Si puedes consigue un pelota de tenis y que alguien la haga girar en la zona dolorida haciendo presión, esto resulta muy efectivo.
Natalia: te recomiendo que vayas a un quiropráctico. Estos doctores (asegúrate que tenga esa titulación) son buenos moviéndote las vértebras de la columna vertebral(dorsal, lumbar y cervical). Y ayuda mucho porque al estar movidas las vertebras los músculos se contraen y los nervios se machacan. Yo tenía dolores horribles ahora cada vez es menos y gracias a Dios al quiropráctico.