Dolor de cabeza durante el ejercicio

Durante la práctica de ejercicios físicos o esfuerzo puede surgir un dolor de cabeza intenso que dura desde apenas unos minutos hasta varias horas

Este tipo de dolor de cabeza aparece cuando se están realizando ejercicios físicos pero resulta más frecuente en quienes se entrenan en el gimnasio y tiene la particularidad de surgir en medio de la actividad.
Aunque el dolor de cabeza no se manifiesta igual en todas las personas, en la mayoría de estos casos el dolor comienza en ambos lados de la cabeza y en forma de latidos dolorosos en la sien.

Porqué puede doler la cabeza durante el ejercicio

Las causas más comunes de que se produzca dolor de cabeza al ejercitarse se relacionan con contracciones musculares en la cara, cabeza, nuca, cuello y hombros.
Al efectuar esfuerzos también se contraen estos musculos y algunos de ellos pueden presionar nervios o vasos sanguíneos causando dolor y en algunos casos ocasionar que fluya menos sangre al cerebro.

La tensión arterial elevada también puede manifestarse con dolores en la cabeza, en ocasiones también en la nuca, en estos casos los dolores pueden surgir en cualquier momento aún sin estar practicando ejercicios, pero suelen aparecer cuando se están realizando esfuerzos.

La deshidratación suele manifestarse con un fuerte dolor de cabeza, muchas personas no beben líquidos cuando se están entrenando o efectuando trabajos rigurosos, eso lleva a que el organismo pierda grandes cantidades de agua y sales minerales con la transpiración.

Otras de las posibles causas de dolor de cabeza durante la actividad física o el esfuerzo, son las infecciones localizadas en el área del cuello hacia arriba, por ejemplo Sinusitis o las infecciones en oídos o garganta.
De todas ellas la Sinusitis es la más frecuente, ya que excepto que sea un problema agudo puede pasar desapercibida y no saber que se la padece.

Que hacer ante el dolor de cabeza al ejercitarse o realizar esfuerzos

Cuando el dolor de cabeza aparece al estar realizando cualquier tipo de actividad que implique esfuerzo, detener la actividad, descansar unos minutos y beber agua o jugos de frutas.
Si el dolor no se calma no continuar con el esfuerzo, es aconsejable medir la tensión arterial lo más pronto posible para poder descartar que esa sea la causa, en caso de estar elevada consultar con el médico.
Si aún tomando precauciones para evitarlo el dolor de cabeza se repite constantemente al realizar ejercicios o esfuerzos es imprescindible la consulta médica.

Como prevenir el dolor de cabeza durante el ejercicio

* Beber abundante líquido antes y durante el entrenamiento o tarea que implique un esfuerzo.
* No ejercitarse con el estómago vacío o luego de una comida copiosa.
* Usar ropa de tejidos livianos que permitan ejercitarse comodamente y no aumenten el calor corporal.
* Evitar ejercitarse al sol, en ambientes calurosos o en horas de mayor temperatura.
* No ejercitarse hasta el agotamiento.

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25 Responses to “Dolor de cabeza durante el ejercicio”

  1. YO SUFRO DE MIGRAÑA Y MIS CRISIS TAMBIEN LLEGAN DURANTE EL EJERCICIO POR LO QUE ACUDI A MUCHOS MEDICOS SIN ENCONTRAR SOLUCION ALGUNA HASTA QUE UN COLEGA ME RECOMENDO UN PRODUCTO LLAMADO MIGRACALM CON EL CUAL HE VUELTO A COJER MI VIDA COMO ANTES Y EL ROLLO DEL DOLOR DISMINUYO MUCHISIMO

  2. bueno a mi me duele la cabeza en el ejercicio y cuando el sol esta radiante o sea demaciado fuerte me dicen muchas y cosas que tengo pero a la final es igual.
    me da un dolor increiblemente horrible con calentura y si como en ese momento algo o si no empiezo a vomitar y aveces el dolor de cabeza dura 2 a 3 dias seguidos

  3. Me pasa igual que a vos carla, pense que era el unico

  4. Yo soy remero tengo 15 años y a veces cuando termino alguna serie o regata sufro un fuerte dolor de cabeza que me produce vomitos y que me deja hecho polvo, en las recomendaciones para evitar el dolor dice que se pare de hacer el esfuerzo o ejercicio pero si yo estoy en mitad de una regata no puedo parar….

  5. Brayan: Tienes que consultar a un médico para saber cual es el origen de esos problemas, comprendo que no puedas detenerte en medio de una regata pero trata de consultar antes de la próxima porque esos sintomas requieren atención.

  6. A mi me dan muy intensos dolores de cabeza al nivel de los oidos. He dejado de hacer ejercicio y me he dispuesto solo a hacer caminatas rapidas, ni siquiera trotar, y el dolor aparece en cuestion de 5-10 minutos. Antes de hacerlas tomo agua y desayuno pero nada parece funcionar.

  7. Si el dolor de cabeza es agudo o reciente, debe tenerse presente que los aneurismas o malformaciones vasculares cerebrales pueden dar signos de alarma con dolor de cabeza relacionado con el ejercicio

  8. Mil gracias! La verdad es que desde niña me ha dolido la cabeza al hacer cualquier tipo de ejercicio. Quizas no tan intenso como ahora pero siempre ha estado presente. Asi como no poder lavarme el cabello en las mañanas, me da dolor de cabeza tambien.

  9. Llevo un mes haciendo ejercicio, nunca antes me había pasado, empece hacer croos feat y cuando empece a levantar pesas me empezó un dolor terrible que comenzó en la nuca y se extendía hasta el lóbulo frontal, pensé que había sido por el peso al otro dia decidí no levantar pesad y hacer puro Cardio y me paso lo mismo el dolor me dio u me dura todo el resto del dia su tomo analgésico disminuye pero no se quita, lo que hago ahora es 20 minutos antes me tomo ketorolaco de 10mg y un paracetamol, y con eso tengo el dolor no llega y me deja hacer ejercicio pero si dejo de tomarlo el dolor vuelve

  10. sufro un dolor en el lado derecho de mi cabeza durante el ejersicio, me dura dias y asta mi ojo me duele, podra ser la presion?

  11. gisella a mi tambien me pasa lo mismo y me da colera porque necesito hacer ejercicios ,termino de hacer cardio y despues de un rato me comienza a doler la cebeza fuerte fuerte, tengo que tomar dos aspirinas,lo he hecho tanto tiempo que me he malogrado el estomago, e inclusive he ido al doctor,me he hecho tomografias,exámenes y no tengo nada aparente ¡que puedo hacer???

  12. Cada vez que comienzo mi rutina de ejercicios con pesas comienza el dolor de cabeza,yo estoy tomando hidroxi cut y pense que era eso,deje de tomarlo y igual,cada vez que empiezo,vuelve el condenado dolor de cabeza,alguien me puede decir si esto es normal.estoy algo preocupado.Dios les bendiga.

  13. tengo 16 años de edad tengo un año levantando pesas y nunca me habia pasado algo asi, fui al gin sin comer muy bien y al hacer un ejercicio me dio un dolor horrible de cabeza, deje de ir se me habia quitado comence dos dias despues de lo acontecido y me volvio a dar un dolor horrible de cabeza con tan solo halar la pesa pero me da nada mas cuando me pongo rojo haciendo el ejercisio nunca me habia pasado que es

  14. steven y Luis Enrique: La respuesta es la misma para ambos, si leen el post que se encuentra antes de que comiencen los comentarios verán que el dolor de cabeza durante el ejercicio puede deberse a diferentes causas y no hay forma de saber lo que ocurre sin consultar con un médico. Es necesario consultar porque cuando el dolor de cabeza se reitera cada vez que se realiza ejercicio físico está indicando que existe un problema que debe se tratado a la brevedad.

  15. Sufro de un fuerte dolor de cabeza cada vez que juego futbol y e notado que ya sea que halla sol fuerte o sea en la noche es el mismo dolor estoy preocupado porque me toca tomar pastillas para calmar el fuerte dolor y a beses me dan bomitos. Que puedo hacer porque tambien me gusta jugar mucho

  16. roger: Consulta al médico porque es necesario saber porqué cuando juegas al fútbol te da ese dolor, si leiste el post habrás visto que pueden ser varias las causas de que se presente dolor de cabeza durante el ejercicio y es imprescindible determinarlas para poder encontrar la solución.

  17. hola mi nombre es Julian, yo padesco de esos mismos Dolores de cabeza, hace 2 meses despues de hacer el ejercicio, son cada dia mas Fuertes, y la verdad no pense que el hacer ejercicio podia ocasionar que esos Dolores de cabeza tan Fuertes me vinieran a mi cabeza.
    no se como controlaros si alguien me puede dar un buen tipo de consejo

  18. julian: Si leiste el artículo habrás visto que dejamos algunas sugerencias para evitar el dolor de cabeza durante el ejercicio, intenta seguirlas para ver si se soluciona tu problema, pero si a pesar de tomar esas medidas el dolor continúa tendrás que consultar a un médico para saber cual es la causa y encontrarle una solución definitiva.

  19. Desde hace unos meses, sufro dolores de cabeza, basicamente después de hacer deporte. Hago bicicleta de carretera, durante el ejercicio no tengo dolor, el problema empieza al cabo de unas horas después de haber acabado la práctica. Me empieza con un dolor en la parte frontal de la cabeza y después me pasa a la base posterior del cráneo. No es que sea un dolor insoportable, pero si es muy molesto. Me tomo un ibuprofeno y se me pasa enseguida. Llevo así des de hace tres meses. Queria saber la causa de estos dolores y si hay algun remedio para quitarlos.

    Gracias.

  20. me dijeron que era problema del azucar el dolor de cabeza al hacer ejecicio, me supendieron unas pastillas para la migraña que se llaman propranolol, ahora disque tengo que empezar una dieta porque soy hipoglisemica, pero la doctora me dijo que no podia consumir nada e azucar y yo busco en internet y es todo lo contrario!!!!!!!!! estos doctores no saben nada, el anterior me dijo que era prehipertensa! :(

  21. Hola amigos, a mi al igual que vosotros me ha dolido la cabeza durante el ejercicio se debe a varios factores uno puede ser entrenar con el estómago vacío, otra es haber comido algo repetitivo y otra es la intensidad del ejercicio que es cuando hay una liberación de lactato o más bien conocido como ácido láctico cuando se es un deportista experimentado este dolor se controla más llevando así el ácido láctico al hígado que es donde empieza a liberar esa energía láctica. Cuando son deportistas sedentarios o de fin de semana este dolor va a ser más profundo e incluso muy desagradable. Una vez notemos el dolor intenso es necesario parar de hacer la actividad física y hidratarnos nos ayudara a recuperar puesto que a veces el dolor puede durar unas cuantas horas, lo más recomendado es bajar la intensidad del ejercicio sin llegar a un extremo límite. Un saludo y espero les sirva de algo mi comentario.

  22. Mi caso es, corro sin problema, pero cuando llega la noche, me sube una especie de tension hacia cuello y cabeza,incluso a veces despierto exaltado, que podria ser?gracias

  23. Vtin: Te recomiendo que consultes a un médico para hacer un chequeo porque no hay otra manera de saber cual es la causa del problema, pero para ayudar a que el profesional pueda hacer el diagnóstico tienes que analizar si eso te sucede sólo cada vez que corres y cuantas horas pasan desde que corriste hasta que te acuestas, de esa forma se puede saber si esa sensación está relacionada con el ejercicio o se debe a otras causas.

  24. En mi caso tengo meses practicando Crossfit y nunca me habia pasado, hasta hace una semana aproximadamente empece con dolor al momento de esforzarme me empieza a dar punzadas en el lado izquierdo de la cabeza y tengo que parar el ejercicio, y se me quita en poco tiempo el dolor pero queda una leve jaqueca durante el resto del dia, y la verdad no podido volver a entrenar con intensidad debido a esto.

  25. alex: Las causas del dolor de cabeza durante el ejercicio son las que están mencionadas en el post (arriba, antes de los comentarios), estas son las más frecuentes, pero no son las únicas y siempre que se produce dolor de cabeza al ejercitarse o realizar esfuerzos se debe consultar al médico para encontrar la causa concreta del problema.

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