Dieta para Ovarios Poliquisticos

El Sindrome de ovarios poliquísticos puede mejorar con dietas y tratamientos adecuados

El Sindrome de Ovarios Poliquísticos es una enfermedad frecuente en mujeres durante la edad fértil, cuando no es tratado adecuadamente puede causar infertilidad.

Las causas de ovarios poliquísticos aún no están claramente establecidas pero se conoce que consiste en desequilibrios hormonales que en la mayoría de los casos van acompañados por el Sindrome de resistencia a la insulina y/o problemas con la glándula Tiroides.

Dieta para Ovarios Poliquisticos

Síntomas de ovarios poliquísticos

* Los síntomas más frecuentes consisten en períodos menstruales muy irregulares o pasar meses sin período menstrual.
* Dolor e inflamación abdominal.
* Acné
* Pérdida de cabello
* Cambios de carácter (irritación, depresión, sensibilidad exagerada)
* Aumento del vello corporal y facial, cambios en la cantidad, color y grosor de los vellos, con características similares al vello masculino.
Esto se produce cuando aumentan los niveles de Testosterona, hormona que contribuye a la conformación de los rasgos masculinos en los varones, normalmente en la mujer se encuentra en niveles inferiores.
* Aumento de peso o dificultades para adelgazar, lo cual estaría relacionado con el Sindrome de resistencia a la insulina o Hipotiroidismo.
* Oscurecimiento en zonas de la piel, axilas, cuello, codos, nudillos, entrepiernas y rodillas, esto es un síntoma característico de la resistencia a la insulina y se conoce como Acantosis nigricans.

Los síntomas de ovarios poliquísticos no tienen que presentarse todos juntos, pero cuando se obserba varios de ellos es necesario consultar a un ginecólogo o a un endocrinólogo que es el especialista en glándulas.

Alimentación para ovarios poliquísticos

Bajar de peso y controlar la glucosa son condiciones esenciales para mejorar la condición de los ovarios.
Cuando se diagnostica que se tiene ovarios poliquísticos de inmediato de debe reducir el consumo de azúcar y harinas blancas.

Alimentos a evitar en caso de ovarios poliquisticos

* Azúcar y productos que la contengan en grandes cantidades como por ejemplo, pastelería, galletas, bollos, confituras, chocolates, helados, gaseosas, jugos azucarados, etc.
Se pueden consumir en pequeñas porciones aquellos productos que son elaborados con edulcorantes.
* Harinas blancas, pan y pastas, en su lugar se pueden consumir productos elborados con harina integral.
* Evitar las grasas de origen animal y no consumir embutidos.
* Los lacteos enteros y sus derivados manteca (mantequilla), quesos, crema de leche, nata.
Respecto a los lácteos algunos nutricionistas aconsejan que en casos de ovarios poliquisticos es mejor tomarlos descremados, otros sugieren que se suspendan por un tiempo para comprobar si influyen positiva o negativamente.

Alimentos que ayudan a mejorar los ovarios poliquisticos

* Frutas, vegetales y legumbres, crudos o cocidos, se recomienda tomarlos crudos en la mayor cantidad posible.
* Aumentar el consumo de remolacha (Betabel), calabaza, zanahorias, etc, excepto papas o patatas.
* Arroz y harina integrales.
* Avena
* Semillas de Lino (Linaza)
* Legumbres
* Consumir carnes magras

La dieta para ovarios poliquísticos es muy similar a las dietas para Diabetes debido a que en ambos casos se necesita controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Junto con las dietas se debe realizar el tratamiento correspondiente, el médico indicará lo medicamentos necesarios para equilibrar las hormonas.
Con ello se logra mejorar los ovarios y también los problemas que afectan a la estética como el exceso de vello y el acné.
La dieta para ovarios poliquísticos y el tratamiento médico deben ser acompañados por actividad física para bajar de peso.
Aún quienes no tengan sobrepeso deben tratar de quemar grasa corporal con lo cual también descienden los niveles de glucosa.

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97 Comentarios

  1. SaludPlena says

    sindy: Si tienes ovarios poliquisticos el tratamiento consiste en tomar una pastilla al día y hacer una dieta, no entiendo que es lo que te causa miedo porque es bastante sencillo. En cuanto a los morados que te están saliendo alrededor de la cadera, no entiendo bien a que te refieres pero pienso que se trata de hematomas (manchas color violeta), en ese caso no creo que tengan ninguna relación con los ovarios poliquisticos y puedes consultar con cualquier médico para que te examine, no tiene porqué ser un ginecólogo.

  2. sindy says

    Yo tambien tengo ovarios poliquisticos y no me los he tratado por miedo a recibir una mala noticia me estan saliendo unos morados alrededor de la cadera y no se me quitan y tengo temor de ir al ginecologo. Que puedo hacer

  3. SaludPlena says

    diana: La respuesta es la misma que dejé al comentario anterior, lee sobre el remedio casero para quistes de ovario.

  4. SaludPlena says

    Marlen: En la parte superior de la página está el artículo con la dieta para ovarios poliquísticos y al final del texto hay un enlace a otro artículo con un remedio casero para quistes de ovario que ha funcionado muy bien en muchas mujeres. Para leerlo tienes que hacer clic sobre las letras azules.

  5. diana says

    Hola bueno mi problema es que ya hace 3 meses no me viene mi periodo,tengo el vientre hinchado he ido al doctor y me dijeron que tengo un quistes en el lado izquierdo pero queria saber como puedo hacer para que empiece a reglar de nuevo por que me da miedo no poder tener hijos yo solo tengo 21 años ayudenme porfavor

  6. Marlen says

    Ola yo tengo un problema de ovarios poliquisticos y no he podido embarazarme me gustaría saber si saben como quitarlos ya que no tengo periodos normales y tampoco embarazaremos ayuda estoy desesperada

  7. SaludPlena says

    ale: Los síntomas de ovarios poliquísticos pueden variar ya que en algunos casos este síndrome está asociado a otros, por ejemplo cuando también hay síndrome de resistencia a la insulina aparecen áreas de piel más oscura en diferentes partes del cuerpo, en caso de que los ovarios poliquísticos estén asociados con Hipotiroidismo se produce aumento de peso, pérdida de cabello, etc. En tu caso, por suerte, sólo se trata de ovarios poliquísticos asi que creo que con tratamiento y cuidando la alimentación vas a poder resolverlo.
    De todos modos si tienes dudas de que el diagnóstico no sea correcto puedes consultar a otro ginecólogo y repetir la eco para quedarte tranquila.

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