Dieta de una semana
Cómo adelgazar 3 kilos en 7 días
Siguiendo esta dieta en forma disciplinada se obtendrán los resultados esperados; perder peso en forma rápida.
A continuación brindaremos un menú opcional de 4 comidas diarias, del cual se podrán elegir los almuerzos y las cenas e intercambiar los acompañamientos.
Si se quiere perder peso es necesario acompañar la dieta con ejercicio físico, este puede consistir en trotar o caminar vigorosamente al menos media hora por día.
Otra recomendación es beber abundante agua, un vaso antes del desayuno, otro con la merienda y 2 en cada comida, completando con un par más a media mañana y a la tarde.
La finalidad del agua es hidratar el organismo, ayudar a eliminar las toxinas y ayudar a no sentir apetito.
Dieta de una semana
Desayuno y merienda
* Leche descremada con café o té o
* Un yogur descremado
* 2 tostadas de pan integral con queso magro o mermelada diet.
Almuerzos y cenas
* Caldo de verduras colado.
* Filete de pollo a la plancha.
* Ensalada de lechuga y tomate.
* 1 fruta.
* Filete de pescado a la plancha con arroz hervido.
* Ensalada de lechuga.
* 1 manzana.
* Filete de carne a la plancha.
* Ensalada de zanahoria rallada, tomate y lechuga.
* 1 manzana en compota o asada.
* Porción de pollo al horno con puré de manzana.
* 1 postre diet.
* Filete de pescado con arroz
* 1 banana.
* Filete de carne con 1 papa asada o hervida.
* 1 manzana verde.
* Filete de pollo con puré de calabaza y zanahoria.
* Compota de manzana o ciruela.
No olvidarse de utilizar lo mínimo posible de sal y azúcar, como aderezo para la comida se puede utilizar aceite de oliva, limón y vinagre.
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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
me siento feliz ya baje 10 libras en 7 dias con la dieta de 3 kilos en 7 dias. ahora me siento mejor. la ropa me queda mejor y ahora si estoy satisfecha. se las recomiendo. ahora ya no tengo tanto apetito y me acostumbre a esto. necesario correr y tomar bastante agua como dice.
la baby: Nos alegramos mucho la dieta de una semana siempre da buenos resultados si se sigue al pie de la letra.