Correr por tu salud y belleza
Empezar a correr hoy
Correr es un ejercicio aeróbico que ofrece tantos beneficios que cuando los conozcas decidirás comenzar cuanto antes para recuperar el tiempo perdido.
Habrás oÃdo que correr ayuda a mantener el corazón sano, aumenta la capacidad respiratoria, baja los niveles de colesterol, controla la hipertensión, desciende el ácido úrico, es excelente para los diabeticos debido a que produce una disminución de la glucosa en la sangre.
Sólo esos beneficios para la salud ya serÃan motivos suficientes para correr, pero existen aún más.
Correr por la belleza
Correr quema calorÃas, es uno de los mejores quema grasas que existen, acelera los resultados de cualquier dieta para adelgazar ya que ayuda a perder peso en forma rápida.
Pero al correr no sólo se logra perder peso sino algo muy importante, tonificar los músculos con lo cual se evita la flacidez.
Al correr vas modelando las piernas, glúteos, abdominales y también los brazos ya que estos se mueven constantemente acompañando el movimiento de las piernas.
La belleza se beneficia al correr de diferentes formas, debido a que se activa la circulación y hay más irrigación sanguÃnea en la piel y el cuero cabelludo, esto produce mayor oxigenación a los tejidos, la transpiración libera la piel de toxinas y como resultado lucirá sana y luminosa.
Correr rejuvenece al igual que todos los ejercicios aeróbicos, mantiene tu cuerpo y la mente más sanos y ágiles.
Pero correr también ayuda a la salud mental, mejora la depresión, ansiedad, estrés y todo tipo de trastornos emocionales.
Al correr el cerebro segrega sustancias que producen bienestar las cuales mantienen su efecto durante horas después de haber detenido la actividad.
En resumen, correr ayuda a la salud fÃsica, la salud mental, proporciona belleza y bienestar.
¿Qué más se puede pedir a un ejercicio que realizas en forma gratuita?
Recomendación: Antes de comenzar a correr es mejor que el cuerpo se vaya adaptando, primero caminar, luego trotar y después correr, recuerda que es conveniente realizarse un chequeo médico antes de empezar cualquier actividad fÃsica.
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