Complementos para aumentar masa muscular
Suplementos alimenticios más usados para agrandar músculos
Aumentar la masa muscular dejó de ser la obsesión sólo de quienes practican disciplinas como el Fisioculturismo, hoy la gente común acude regularmente al gimnasio buscando un mayor desarrollo para sus músculos.
El trabajo en el gym para lograr esos músculos perfectos puede no brindar los resultados esperados, esto ocurre por varios factores, el primero de ellos está relacionado con la genética individual, el segundo con una rutina incorrecta y el tercero con la alimentación.
No se ve aumentar la masa muscular
En el primer caso los músculos alcanzarán el máximo desarrollo que permita la complexión fÃsica.
Si observamos durante determinado tiempo a un grupo de personas ejercitándose de la misma forma, podremos ver que los resultados de ese trabajo serán diferentes en cada caso.
Trabajar intensamente sin que los músculos se desarrollen
Como segundo factor que impide alcanzar un desarrollo óptimo de masa muscular hablamos de una rutina incorrecta y nos referimos a quienes se ejercitan sin asesoramiento ni control por parte de alguien especializado.
Muchas veces se toman las rutinas de otras personas sin tener en cuenta que las cargas, frecuencias o repeticiones deben adecuarse al fÃsico de cada uno.
Importancia de la alimentación para aumentar masa muscular
El tercer factor para aumentar masa muscular está directamente relacionado con la alimentación.
Si bien quienes consumen alimentos abundantes en proteÃnas, carbohidratos, vitaminas y minerales no necesitan suplementos alimenticios, sabemos que en el afán de lograr músculos más grandes se recurre a complementos alimenticios tales como Creatina, L-Carnitina o Picolinato de cromo.
Consideramos que aunque no se trate de medicación sino de suplementos alimenticios para aumentar músculos, es conveniente que éstos sean indicados por un médico ya que en algunos casos pueden aparecer efectos secundarios o afectar la salud.
A continuación te dejamos enlaces a artÃculos anteriores con una breve información sobre los referidos complementos.
* Creatina
* Picolinato de cromo
* L-Carnitina
Leer más sobre como aumentar musculos
Otros artÃculos en saludplena.com sobre como ganar peso
Alimentos para aumentar musculos
Alimentos que tienen más proteinas
Batidos de proteinas caseros
Proteinas necesarias para aumentar musculos
Cuantas proteinas se necesitan por dia
Creatina
Proteinas
Los hidratos de carbono
Copyright © Salud Plena, derechos reservados.
Los artÃculos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
Mi estimado con respecto al suplemento CREATINA causa algun efecto en la parte sexual o mejora? ademas por cuanto tiempo se debe consumir el suplemento de la CREATINA.
estare atento a su comentario
gracias
Ruben.
cada cuando se debe ejercitar los musculos por semana,ggracias
Hola mi nombre es marÃa y soy de Venezuela, anterior mente pesaba 52 kilos usaba en brasier 36B, he perdido mucho peso sin querer y ahora peso 45 y uso 32 en brasier y me siento terrible de verme tan flaca ayudenme por favor!