La Melatonina es una hormona que se produce principalmente en la glandula Pineal y entre sus principales funciones se encuentra la regular el sueño La Melatonina se conoce desde hace muchos años como el mejor remedio natural contra el insomnio y como la única alternativa de poder lograr el sueño sin recurrir a los fármacos [...]
Los problemas para dormir pueden afectarnos a todos en cualquier etapa de la vida y debemos buscar todas las soluciones posibles para que el sueño vuelva a normalizarse Dormir es una necesidad biológica y cuando no se puede obtener una buena calidad de sueño todo el organismo comenzará a emitir señales, tanto físicas como psiquicas, [...]
Muchas veces se cree estar padeciendo insomnio por el simple hecho de dormir menos de ocho horas o por despertarse en la madrugada, sin saber que puede ser absolutamente normal Dormir bien es una necesidad física y mental, tanto el cuerpo como la mente necesitan determinada cantidad de horas de sueño, si esto no se [...]
Algunos alimentos contienen sustancias que ayudan a conciliar el sueño, consumirlos un rato antes de dormir produce sensación de bienestar y contribuye a evitar el insomnio El insomnio puede ocurrir por múltiples factores pero tiene una característica común a todas las personas y es el convencimiento de que no habrá forma de volver a dormir [...]
Las plantas medicinales para combatir el insomnio son remedios caseros que vienen siendo utilizados desde mucho tiempo antes que existieran los medicamentos para dormir Quienes padecen insomnio saben lo terrible que resulta pasar noche tras noche sin poder dormir o conciliando el sueño sólo por dos o tres horas. Seguramente a todos les sucede levantarse [...]