Las semillas de Chia tienen contraindicaciones asi como también algunos efectos secundarios y no todas las personas pueden disfrutar de sus beneficios

Las propiedades y beneficios de las semillas de Chía son indiscutibles y hemos dedicado varios artículos a estas diminutas y maravillosas semillas, en este caso hablaremos sobre sus contraindicaciones y efectos secundarios, aunque previamente haremos un repaso de sus bondades.
Las semillas de Chia aportan nutrientes esenciales al organismo y a la vez actúan como efectivos remedios naturales.

Solo por mencionar algunos de los beneficios de las semillas de Chia podemos decir que su ingesta resulta eficaz para bajar el colesterol malo y aumentar el bueno, controlar la Hipertensión arterial, reforzar el sistema inmunológico, evitar el estreñimiento, prevenir el cáncer de colon, reducir los niveles de azúcar en la sangre y también contribuyen a perder peso.
Pero algunas personas deben abstenerse de ingerirlas, porque aunque se diga lo contrario, las semillas de Chia tienen contraindicaciones, especialmente para quienes están tomando determinados medicamentos o padecen algunas enfermedades crónicas.

Contraindicaciones de las semillas de Chía

* Las semillas de Chía están contraindicadas cuando se están tomando medicamentos para la Hipertensión, esto es debido a que las semillas tienen el efecto de disminuír la tensión arterial y pueden potenciar los efectos de dichos medicamentos.
Si se desea consumir las semillas de Chia es necesario realizar controles de presión en forma diaria, también debemos aclarar que tomar pequeñas cantidades de semillas no causará trastornos, estos pueden ocurrir cuando se consumen en exceso.

* Las semillas de Chía también tienen contraindicaciones en caso de personas Hipotensas (con tensión arterial baja) por las mismas razones explicadas anteriormente.

* Otra de las contraindicaciones de las semillas de Chía es para quienes toman medicamentos anticoagulantes, esto se debe a que las semillas contienen Omega 3 el cual actúa como anticoagulante natural y puede potenciar el efecto de la medicación favoreciendo la aparición de hematomas o elevando el riesgo de hemorragias.

* Por la misma razón las semillas de Chía están contraindicadas para aquellas personas que toman aspirina en forma diaria y no es aconsejable consumirlas cuando se tiene programada cualquier tipo de cirugía.

* Las contraindicaciones de las semillas de Chía también comprenden a quienes toman medicamentos para la Diabetes o reciben insulina, recordemos que estas semillas tienen la propiedad de disminuír los niveles de glucosa en la sangre siendo muy beneficiosas para los diabéticos, pero pueden potenciar el efecto de la medicación y bajar demasiado los niveles de azúcar en sangre lo cual también implica riesgos. Los diabéticos pueden consumir semillas de Chía tomando la precaución de controlar diariamente la glucosa.

* Las semillas de Chía están contraindicadas para quienes padecen diverticulosis debido a que en esos casos se debe limitar la cantidad de fibra en la alimentación y estas semillas son abundantes en fibra.

* No deben consumir semillas de Chía luego de una cirugía en el aparato digestivo, como por ejemplo de estómago, intestino delgado o cirugía de colon. También están contraindicadas en casos de oclusiones intestinales.

* Las semillas de Chía están contraindicadas cuando se tiene diarrea ya que agilizan aún más el tránsito intestinal.

Efectos secundarios de las semillas de Chía

Las semillas de Chía pueden ocasionar algunos efectos secundarios como inflamación abdominal, flatulencia (gases), estreñimiento o diarrea.
El estreñimiento puede ser ocasionado por no beber abundante líquido, cuando se consumen semillas de Chía o cualquier alimento rico en fibra es necesario beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.
Cuando luego de ingerir semillas de Chía se produce diarrea se debe suspender su consumo y retomarlo luego de varios días, si los episodios se repiten consultar con el médico.

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Un calambre es un dolor agudo producido por la contracción involuntaria del músculo. Si bien no es nada grave, puede llegar a ser muy molesto. Existen muchas técnicas y remedios caseros que podemos utilizar para prevenir y calmar el dolor producido por los calambres.

Los calambres musculares tienen diversas causas tales como el esfuerzo físico, un mal movimiento, epsodios de estrés severo, el frío y una alimentación baja en proteínas, vitaminas y minerales.
Por lo tanto, para evitar que los mismos aparezcan, es necesario llevar una dieta equilibrada con una ingesta regular de frutas y verduras.

Pero una vez que los calambres aparecen lo mejor es evitar la desesperación e intentar relajar la zona afectada lo máximo posible.
Para los calambres en los pies lo mejor es descalzarnos y caminar. Ponernos en puntas de pie y volver a apoyar la planta del pie repetidas veces hasta que haya cesado el dolor.

Calambres recurrentes
Cuando los calambres se presentan regularmente primero que nada debemos poner atención en la dieta, en la postura y si se trata de los pies, en el calzado. Incluir en la dieta una banana al día ayuda a mantener el potasio necesario para que no se produzcan los calambres. Tambien es importante ingerir alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, magnesio, vitamina E y niacina.
Intentar mejorar la postura en el trabajo, realizar estiramientos diariamente, evitar usar calzado incómodo y no pasar mucho tiempo de pie o sentado.

Un remedio casero contra los calambres recurrentes es el té de flor de la pasión. Esta infusión se prepara hirviendo algunas ramas de la planta seca en agua y se bebe en frío dos veces al día.
También el té de Ginkgo Biloba debido a sus multiples propiedades, ayuda a prevenir la aparición de calambres.

En cuanto a los aceites esenciales, realizar un masaje utilizando aceite esencial de eucaliptus, pino, romero o tomillo, en la zona afectada, ayuda a aliviar la sensación dolorosa del calambre muscular.

Luego de una jornada de mucho estrés, tomar un baño de agua tibia antes de acostarnos favorece la circulación y evita la aparición de calambres nocturnos.

La Apiterapia es una rama de las medicinas alternativas que utiliza las abejas o sus productos como tratamientos naturales para diferentes dolencias

La Apiterapia es una técnica utilizada desde hace miles de años pero aún continúa siendo poco conocida debido a que no existe demasiada información sobre ella, la poca que conocemos es parcial y ha generado el concepto de que la apiterapia consiste unicamente en la picadura directa de las abejas.
Si bien es cierto que se utiliza la apitoxina (veneno de abejas) también se aprovechan las propiedades medicinales de la miel, polen, propóleo y jalea real.

Que enfermedades se tratan con Apiterapia

Los tratamientos con Apiterapia se emplean como alternativa natural en dolencias crónicas o severas para las cuales la medicina alopática aún no ha encontrado soluciones efectivas.
La Apitoxina, entre otras sustancias, contiene un componente activo denominado melitina que actúa como un poderoso antiinflamatorio a la vez que tiene efectos analgésicos similares a la morfina siendo especialmente beneficioso es casos de:

* Reuma
* Artritis
* Gota
* Esclerosis múltiple
* Tendinitis
* Esguinces
* Herpes Zoster

El veneno de abejas es también usado para corregir cicatrices queloides las cuales presentan un crecimiento anormal de los tejidos y que son de difícil tratamiento hasta para la medicina estética.
La apitoxina se inoculaba directamente en la piel mediante la picadura de las abejas, aunque todavía se emplea esa técnica, en la actualidad se ha logrado obtener el veneno y se utiliza en inyecciones, gotas y cremas de aplicación externa.

Pero además de la Apitoxina todos productos de la colmena son utilizados por la Apiterapia debido a que tienen notables propiedades medicinales, por ejemplo el propoleo es un efectivo tratamiento natural para Psoriasis, eccemas, hongos, gastritis, úlceras.
La jalea real es un conocido remedio casero para anemia, asma, regular hormonas, solucionarla impotencia masculina, tratar estados de decaimiento y reforzar el sistema inmunológico, por mencionar solo algunos de sus beneficios.

Contraindicaciones de la Apiterapia

La apitoxina puede causar reacciones alérgicas en algunas personas, antes de someterse a un tratamiento de apiterapia con veneno de abejas es necesario hacer una prueba de sensibilidad aplicando una minima cantidad en el antebrazo, si se produce inflamación y enrojecimiento no utilizar apitoxina.
La misma prueba debe realizarse antes de usar cualquier producto proveniente de las abejas, aunque los demás no suelen causar alergias siempre es necesario tomar esa medida de precaución.

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El Ginseng Panax es una planta utilizada desde hace miles de año como remedio natural para incrementar la energia, la memoria y tratar diferentes problemas de salud, pero aún lo natural tiene contraindicaciones

La raíz de Ginseng contiene sustancias denominadas ginsenósidos que actúan como energizantes, mejoran la memoria, aumentan la lucidez mental, contribuyen a bajar la glucosa en la sangre asi como los niveles de colesterol.
El Ginseng es también beneficioso como tratamiento de la Depresión leve, la fatiga crónica, la impotencia masculina, la fibromialgia y algunos estudios le otorgan efectos anticancerígenos.

Las propiedades del Ginseng son conocidas en todo el mundo y al enterarse de sus beneficios la mayoría de las personas trata de obtener ese remedio natural que puede ser la solución a sus problemas.
Como el Ginseng puede comprarse sin receta, ya sea como suplemento alimenticio o remedio natural, suele ser adquirido sin consultar previamente con un médico y desconociendo que puede estar contraindicado en algunos casos o interactuar con cierto tipo de medicamentos.

Cuales son las contraindicaciones del Ginseng

* El Ginseng está contraindicado durante el embarazo y en el periodo de lactancia, esto se debe a que no existen suficientes estudios que permitan establecer los posibles efectos secundarios en estos casos.

* Los diabéticos que reciben insulina o medicación no deben tomar Ginseng, excepto con control médico debido a que entre sus beneficiosas propiedades se encuentra la de bajar la glucosa en sangre, lo cual potenciaría el efecto de la insulina o los medicamentos e implicaría un riesgo de hipoglucemia.

* También tiene contraindicaciones especialmente en mujeres con problemas hormonales o en tratamiento con hormonas ya que los ginsenósidos del Ginseng pueden actuar en forma similar a los estrógenos.

* Quienes están en tratamiento con anticoagulantes no deben tomar Ginseng sin conocimiento del médico, el Ginseng tiene efectos anticoagulantes que pueden potenciar el de los medicamentos existiendo riesgo de hemorragias.

* El Ginseng tiene contraidicaciones en caso de enfermos cardíacos debido a que puede alterar la frecuencia cardíaca, aunque es un efecto leve y generalmente transitorio es recomendable no tomarlo sin la aprobación del médico.

* En personas que padecen insomnio o ansiedad está contraindicado el Ginseng ya que al ser un poderosos energizante incrementará los problemas.

* También existen contraindicaciones para aquellas personas que beben alcohol o toman té y café en exceso.

* No tomar Ginseng sin consultar con el médico cuando se están tomando medicamentos de cualquier tipo, incluso aquellos más comunes como Aspirina, Ibuprofeno o Diclofenac.

Pueden existir otras contraindicaciones con respecto al uso de Ginseng, la recomendación es realizar una consulta con el médico y preguntar sobre la conveniencia o no de tomarlo.

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Las nueces son recomendadas por los médicos por sus propiedades para bajar los niveles de colesterol pero además aportan otros beneficios para la salud que no son tan conocidos

Las propiedades de las nueces para bajar el colesterol y evitar los problemas cardíacos son conocidas y comprobadas en todo el mundo, pero estos frutos secos tienen muchos efectos beneficiosos sobre otros problemas de salud.
Las nueces son buenas para el corazón, las arterias, la memoria, los huesos, la piel, el cabello, sintomas de menopausia, estrés y depresión.

Propiedades de la nuez

La nuez contiene acidos monoinsaturados y poliinsaturados como el ácido oleico, acido linoleico y acido alfalinoleico, posee vitaminas A, C, E y vitaminas del grupo B, también minerales como calcio, hierro, cobre, fosforo, magnesio y zinc, estos componentes son los que actúan como verdaderos remedios naturales.

Beneficios de las nueces para la salud

* Las nueces tienen un alto poder antioxidante que ayuda a enlentecer el envejecimiento celular.
* Esos mismos antioxidantes mantienen la juventud de la piel y el cabello.
* Son beneficiosas para los huesos.
* Las nueces contribuyen a prevenir problemas cardiacos como el infarto de miocardio.
* Ayudan a bajar los niveles de colesterol.
* Mantienen la elasticidad de las arterias.
* El consumo regular de nueces previene la arteroesclerosis.
* Evita la formación de coagulos dentro de los vasos sanguineos.
* La nuez beneficia la memoria y la actividad cerebral.
* Comer nueces al menos 4 días por semana mejora sintomas de menopausia.
* Ofrecen mejorías en muchos casos de eczemas y dermatitis.
* El zinc y las vitaminas del grupo B evitan y revierten la caida del cabello.
* El consumo regular de nueces aumenta los niveles de serotonina mejorando la depresión y los efectos negativos del estrés.
* Comer nueces actua como remedio natural contra el resecamiento de la piel.

Las nueces no son recomendadas cuando se realizan dietas para perder peso debido a que contienen más de 600 calorías cada 100 gramos, pero si es aconsejable consumirlas cuando se desea aumentar de peso.
Se cuentan también dentro de los alimentos que aportan mayor cantidad de energía, ello hace que las nueces sean ideales para deportistas y todas aquellas personas que realizan esfuerzos físicos.

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El hongo Cordyceps sinensis es único en el mundo por ser una combinación entre un hongo y una oruga, este fenómenos le otorga increibles propiedades para la salud

El Cordyceps sinensis es un hongo originario de Asia que crece entre 3500 y 6000 metros de altura, especialmente en zonas del Tibet, China, Japón, Tailandia y Corea, aunque actualmente se lo reproduce en muchos países.
Es conocido como Tochukaso, Dong chong xia cao, Hongo tibetano, Hongo asiático, Fungi de la oruga, Chong cao y Viagra tibetano.

Qué es el hongo Cordyceps sinensis

El famoso hongo tibetano tiene la increible particularidad de ser una especie de planta que se produce como resultado de una extraña combinación entre un hongo y una oruga.
El hongo Cordyceps sinensis coloniza las orugas y se introduce en su interior tomando todos los nutrientes del insecto, este proceso lo realiza durante el invierno, con la llegada del verano la oruga muere y el hongo comienza a salir fuera de su cuerpo en forma de tallo similar a una planta.

Propiedades del hongo Cordyceps sinensis para la salud

Las propiedades del hongo tibetano también llamado Tochukaso fueron descubiertas hace miles de años por los pastores que observaron que los animales que se alimentaban en pasturas, en las cuales había abundancia del hongo Cordyceps sinensis, crecían mucho más fuertes y sanos que los demás.

La medicina tradicional china investigó sus propiedades y el hongo pasó a ser uno de sus medicamentos naturales más utilizados para tratar una enorme cantidad de dolencias.
En la actualidad el Cordyceps sinensis es conocido y utilizado en todo el mundo debido a sus comprobados efectos medicinales entre los cuales se destacan:

* Refuerza el sistema inmunológico aumentando las defensas naturales del organismo.
* El hongo tibetano ayuda a mejora todo tipo de enfermedades de los riñones.
* Se ha comprobado que el Cordyceps es beneficioso para curar la Tuberculosis.
* Se utiliza como tratamiento de enfermedades pulmonares.
* Mejora enfermedades crónicas como Asma y bronquitis.
* Se le conoce también como el Viagra tibetano debido a que tiene alta efectividad para solucionar problemas de impotencia y frigidez.
* Del Cordyceps sinensis se elabora un medicamento que evita el rechazo luego de los transplantes de órganos.
* Este hongo asiatico tiene propiedades antiinflamatorias mayores a los farmacos de laboratorio por lo cual se utiliza para tratar Reuma, Artritis y Artrosis.
* Controla algunos tipos de taquicardia.
* Tiene efectos diuréticos gracias a los cuales evita la retención de líquido y regula la presión arterial.
* El Cordyceps sinensis es consumido por atletas y deportistas para aumentar la energía y disminuír la fatiga muscular.
* Se asegura que tiene propiedades antitumorales.
* El hongo tibetano mejora el riego sanguineo al cerebro lo cual beneficia la lucidez mental y la memoria.
* Es usado para prevenir y revertir la caída del cabello.
* Es uno de los remedios naturales que presenta más beneficios en el tratamiento de la Fatiga crónica.
* Beneficia el funcionamiento del higado.
* También se conoce al Cordyceps sinensis por sus propiedades de rejuvenenecedoras las cuales se aprecian en la piel y el fortalecimiento del cabello.

Donde se compra el hongo Cordyceps sinensis

El llamado también hongo asiatico o tibetano se puede adquirir en polvo o cápsulas en farmacias, herboristerías, comercios dedicados a la venta de productos naturales y en algunas homeopatías.

Como se toma el Cordyceps sinensis

El hongo tibetano al igual que cualquier tipo de remedio natural ser indicadas por un médico o profesional especializado en medicinas naturales, por lo general se toman entre 4 y 6 cápsulas al día pero las cantidades y el tiempo del tratamiento se ajustan de acuerdo a cada dolencia.

No pueden tomar Cordyceps sinensis las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, los niños y todas aquellas personas que están tomando medicamentos.
Siempre consultar con el médico antes de tomar cualquier remedio casero o suplemento natural ya que pueden interferir en la eficacia de dichos medicamentos ya sea potenciando o disminuyendo sus efectos.

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Hace relativamente poco tiempo se han descubierto los beneficios se la clorofila para la salud humana, estos van desde quitar el olor de la transpiración hasta prevenir el desarrollo de celulas tumorales

La clorofila es el pigmento que da color verde a las plantas e interviene en la Fotosíntesis transformando la luz en energía, esta es una breve explicación de un proceso del cual depende la vida del planeta.
La importancia de la clorofila ya había sido descubierta desde hace varios siglos pero es mucho más reciente la comprobación de sus beneficiosos efectos sobre la salud del organismo humano.

Beneficios de la clorofila para la salud

* La clorofila tiene un alto poder antioxidante protegiendo a todas las celulas del cuerpo de la acción de los radicales libres causantes del envejecimiento celular y de muchas de las enfermedades que nos afectan.

* El consumo de clorofila depura y oxigena la sangre con lo cual se benefician todos los órganos especialmente el corazón y el cerebro.

* Contribuye a equilibrar el metabolismo.

* La clorofilina es beneficiosa para el funcionamiento de los riñones y se afirma que podría desintegrar cálculos cuando estos están formados por oxalato de calcio.

* Mejora el funcionamiento del higado y desinfecta los intestinos.

* La clorofila es desintoxicante debido a que sus moléculas se adhieren a las de las sustancias tóxicas y las conducen a su eliminación mediante la orina.

* Algunos estudios concluyeron que ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

* Es conocido el efecto desodorante de la clorofila, tanto su ingesta como su aplicación eliminan los malos olores corporales, especialmente el de transpiración y mal aliento.

* Las moléculas de clorofila tienen gran similitud con las de la hemoglobina de la sangre, eso convierte a la clorofila en un remedio natural para la anemia.

* Sus propiedades bactericidas y desinfectantes aceleran la curación de heridas y lesiones.

* Dentro de las propiedades que se atribuyen a la clorofila se dice que tendría efectos antitumorales, impidiendo que las sustancias cancerígenas afecten las células o impidiendo el crecimiento de aquellas que han sido afectadas.

Como se toma la clorofila

La clorofila se puede obtener mediante el consumo de frutas y vegetales, los que poseen mayor porcentaje son los de color verde oscuro tales como espinaca, acelga, perejil, lechuga, apio, brotes, etc.
Tomando los vegetales en forma natural no se aprovechan grandes cantidades de clorofila pero pueden obtenerse mediante suplementos.
Los suplementos de clorofila vienen en polvo, líquido o comprimidos, las cantidades necesarias no están totalmente establecidas y se deben ingerir siguiendo las instrucciones que incluya el producto.

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Los remedios naturales pueden resultar muy efectivos como complemento de los tratamientos médicos para eliminar la bacteria H. pylori causante de un alto porcentaje de Ulceras y Gastritis

Está científicamente comprobado que la mayoría de las úlceras y un gran número de Gastritis son causadas por la bacteria Helicobacter pylori.
Se estima que dos tercios de la población del mundo puede estar infectado con dicha bacteria sin presentar síntomas ni sufrir inconvenientes de salud, solo en un bajo porcentaje de personas produce daños de consideración.

Sintomas de Ulceras o gastritis

Los síntomas más frecuentes de Gastritis y úlceras se manifiestan con acidez estomacal, dolor en la boca del estómago, sensación de saciedad, inflamación abdominal, gases, eructos, heces oscuras.
Muchos trastornos digestivos pueden presentar los mismos síntomas y el gastroenterólogo determinará cual es la causa para poder indicar el tratamiento correcto.

No todas las gastritis se deben a una infección de Helicobacter pylori ya que también pueden producirse debido a la ingesta de medicamentos, alimentos, bebidas alcohólicas, etc, en cambio la mayoría de las úlceras son originadas por H. pylori.

Tratamientos para eliminar Helicobacter pylori

Los tratamientos usuales consisten en tres medicamentos, uno para controlar el ácido del estómago y dos antibióticos durante una o dos semanas, por lo general esto suele ser suficiente para eliminar la H. pylori pero en algunos casos estos tratamientos no tienen los resultados esperados debido a que la bacteria presenta resistencia a los antibióticos y se necesita reforzar el tratamiento con la ayuda de terapias naturales.

Tratamientos naturales para eliminar Helicobacter Pylori

A continuación dejamos un listado de algunos de los remedios caseros que ayudan a combatir la H. pylori, advirtiendo que no es conveniente automedicarse ni aún con sustancias naturales, siempre se debe consultar con el médico y ponerlo al tanto de las formas en que se desea complementar los tratamientos..
Quienes desean tratarse en forma natural pueden buscar ayuda en profesionales especializados en medicina natural ya que ellos son los únicos capacitados para recomendar remedios, dósis y tiempo de los tratamientos.

Remedios caseros para H. pylori

* Aceite esencial de Cymbopogon citratus
* Propoleo
* Jengibre
* Equinacea
* Curcuma

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Los efectos medicinales del Jengibre son conocidos desde hace miles de años por la medicina china e hindú, saber sus propiedades nos permite utilizarlo en beneficio de nuestra salud

El Jengibre ayuda a prevenir los mareos y naúseas que se producen por el movimiento durante los viajes en barco, avión o cualquier tipo de transporte.
Quienes padecen estas molestias aseguran que tomar una o dos cápsulas de jengibre media hora antes de viajar logra disminuir o eliminar las sensaciones desagradables en forma similar a la que se consigue con medicamentos específicos.

Beneficios del jengibre para la salud

* Además de eliminar naúseas y mareos en los viajes, el Jengibre ayuda a disminuir las nauseas del embarazo, quimioterapia o posteriores a intervenciones quirúrgicas.
* Consumir Jengibre con las comidas favorece la digestión debido a que estimula la actividad de hígado y páncreas.
* Desinflama el sistema digestivo y controla la producción de gases.
* El Jengibre ayuda a eliminar grasa de los alimentos con lo cual ayuda a bajar los niveles de colesterol.
* Debido a sus propiedades bactericidas mejora las diarreas infecciosas como las causadas por la bacteria Escherichia Coli.
* Se asegura que el Jengibre puede eliminar en forma natural a la bacteria que causa Gastritis y úlceras (Helicobacter pylori).
* Otra de las propiedades del Jengibre es la de reducir los ácidos del estómago con lo cual también contribuye a la curación de úlceras, Gastritis y alivia la acidez estomacal.
* Es también un remedio casero para gripe, resfríos, tos y congestión nasal.
* El Jengibre actúa como analgésico y antiinflamatorio lo cual lo convierte en un tratamiento natural para Reuma y Artrosis.

Cuanto Jengibre se debe tomar

Aproximadamente media cucharadita de raíz seca de Jengibre o dos cucharaditas y media de raíz fresca agregadas a las comidas.
Para gripes, resfríos y tos beber infusiones preparadas con una cucharadita de Jengibre en una taza de agua caliente, dos veces al día.
El Jengibre se puede obtener en cápsulas o comprimidos, consultar con el médico sobre las dósis indicadas para tratar diferentes problemas, en el caso de los mareos se suele tomar una o dos cápsulas media hora antes de viajar y otra si el malestar vuelve al cabo de algunas horas.

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Los fitoestrógenos son sustancias que se encuentran en algunos vegetales que tienen una estructura similar a los estrógenos humanos y sirven para solucionar problemas hormonales

Dentro de los problemas hormonales que más afectan la salud de la mujer se encuentran el exceso o la carencia de estrógenos y hasta el momento la medicina convencional solo puede intentar equilibrarlos con medicamentos hormonales.
Los fitoestrógenos constituyen una alternativa natural, que además de tener efectos beneficiosos para la salud de la mujer no presenta efectos secundarios indeseados.

Como influyen los estrogenos en la salud femenina

El exceso de estrógenos está relacionado con la infertilidad femenina y se conoce que aumenta las posibilidades de padecer cancer de mama.
Al llegar la etapa del climaterio (menopausia) el nivel de estrógenos desciende, a partir de ese momento se multiplican las posibilidades de padecer osteoporósis y ataques cardíacos.
La falta de estrógenos también causa otros problemas que afectan la calidad de vida tales como aumento de peso, flacidez en la piel, pérdida de tonicidad muscular, arrugas, calores, sofocos, transpiración excesiva, insomnio, irritabilidad o depresión entre otros.

Que beneficios presentan los fitoestrogenos

Como mencionamos al comienzo los fitoestrogenos provenientes de los vegetales son similares a los humanos, al ingerirlos pueden suplantar las carencias que ocurren el la menopausia, de esta forma mejoran o desaparecen las clasicas molestias pero también se aleja el riesgo de ataques cardíacos y osteoporósis.
En mujeres jóvenes los fitoestrógenos contribuyen a regular el exceso de estrógenos lo cual es beneficioso para mejorar la fertilidad, prevenir o disminuir problemas como quistes de ovario, endometriosis, fibromas y cáncer de mama.

Que alimentos contienen fitoestrogenos

Los fitoestrogenos se encuentran principalmente en la soja, tofú, linaza (lino), hinojo, en menor medida en cereales integrales y legumbres.
Estos alimentos pueden ser incorporados a la dieta para obtener los beneficios de los fitoestrógenos pero desde hace ya mucho tiempo los laboratorios han logrado concentrarlos en cápsulas o diversas presentaciones que permiten tomarlos en mayor cantidad sin cambiar los hábitos alimenticios.
Por lo tanto los fitoestrógenos están al alcance ya sea en forma directa através de los alimentos o como complementos que pueden obtenerse en todas las farmacias y comercios de productos naturales.

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